Oefeningen voor een zandloperfiguur.

Vrouwen met een zandloperfiguur mogen met recht de gelukkigste genoemd worden. Schouders en heupen van gelijk volume, een mooie borst en een uitgesproken taille creëren immers een perfect beeld - harmonieus in alle opzichten. Een onmiskenbaar voordeel is dat meisjes met een dergelijk figuur, zelfs als ze aankomen, ideale proporties behouden en er daarom nog steeds prachtig uitzien.

Om een ​​constant gewicht te behouden, volstaat het dat vertegenwoordigers van een zandloperfiguur yoga doen, elke vorm van dansen, wandelen of joggen.

Als je een bepaald aantal kilo's wilt verliezen, moeten meisjes met zo'n figuur tijdens de training die oefeningen gebruiken waarbij bijna alle spiergroepen van hun lichaam betrokken zijn. Omdat oefeningen waarbij bepaalde spieren worden belast, de ideale zandloper in een banaan of peer kunnen veranderen. Hoewel dit natuurlijk onwaarschijnlijk is, is het toch reëel. En het zal moeilijk zijn om deze fout te corrigeren, dus je moet voorzichtig zijn bij het kiezen van een training...

Maar goed doordachte oefeningen voor een zandloperfiguur, gecombineerd tot een cirkelvormig complex, kunnen je lichaamsbouw verder verfraaien en het uiterlijk tot in de perfectie brengen... Ze zullen je voordelen benadrukken en mogelijke nadelen corrigeren. Omdat niets absoluut ideaal is in onze wereld. Wil je hier ruzie over maken? Zelfs als je bijvoorbeeld een zandloperfiguur hebt en er bijna perfect uitziet, een vraag voor jou: heb je vertrouwen in je onderbenen? Misschien is ze te dun voor je, of heeft ze juist overgewicht, en bederft ze met haar uiterlijk de hele situatie? Als je vecht voor een absoluut perfecte look, dan is fitness jouw keuze en ben je op de goede weg. Want het woord ‘fitness’ betekent in het Engels letterlijk: ideale uitstraling. En hoe u dit kunt bereiken, vertellen we u op de pagina's van ons sportportaal...

Effectieve krachtoefeningen met belasting van de buikspieren zijn crunches; er zijn verschillende variaties op wanneer de oefeningen staand, zittend, liggend of terwijl het lichaam wordt opgetild worden uitgevoerd. Squats en allerlei soorten leg lunges zijn goed voor de heupen en billen. Je kunt ze combineren met springen en bekkenliften. Het is voldoende om de armspieren van dit lichaamstype in goede conditie te houden. Elke oefening met dumbbells of push-ups is hiervoor geschikt.

Wat cardiotraining betreft, is hardlopen en fietsen de beste oplossing in dit geval. Als u de sportschool bezoekt, komen respectievelijk een loopband en een hometrainer u te hulp. Absoluut alle spiergroepen worden perfect ontwikkeld door in het zwembad te zwemmen, dit zal uw vorm nog soepeler en sierlijker maken, waardoor u nog meer vrouwelijkheid en uniekheid aan uw imago krijgt...