Вправи для фігури пісочний годинник.

Жінки, що мають тип фігури, пісочний годинник може по праву називатися найщасливішим. Адже рівні за обсягом плечі та стегна, гарні груди та яскраво виражена талія створюють досконалий образ – гармонійний у всіх відношеннях. Безперечним плюсом є те, що, навіть одужуючи, дівчата з такою фігурою зберігають ідеальні пропорції і тому все одно виглядають шикарно.

Для підтримки постійної ваги, представницям фігури пісочний годинник достатньо займатися йогою, будь-яким видом танців, здійснювати піші прогулянки або біг підтюпцем.

Якщо ж хочеться скинути певну кількість кілограмів, то дівчатам з такою фігурою потрібно використовувати під час тренування ті вправи, які однаково задіють практично всі м'язові групи тіла. Бо вправи з навантаженнями на певні м'язи можуть трансформувати ідеальний пісочний годинник у банан або грушу. Хоча це звичайно, мало ймовірно, але, проте, реально. А виправити цю помилку буде складно, тому потрібно акуратно підходити до вибору тренувань.

Зате добре продумані вправи для фігури пісочний годинник, об'єднаний у круговий комплекс, здатний ще більше прикрасити Вашу статуру, довівши її зовнішній вигляд до досконалості… Вони підкреслять Ваші плюси та виправлять можливі мінуси. Бо абсолютно ідеального в нашому Світі нічого не буває. Хочете з цим посперечатися? Ось, наприклад, навіть якщо у Вас фігура пісочний годинник, і Ви виглядаєте практично зовсім, — Вам питання: Ви впевнені у своїй гомілки? Можливо, вона у Вас занадто худа або навпаки повна, і своїм виглядом псує весь розклад? Якщо Ви боретеся за абсолютно ідеальний вид, то Ваш вибір фітнес, і Ви – на правильному шляху. Тому що слово "фітнес" з англійської буквально означає: ідеальний зовнішній вигляд. А як цього досягти, ми розповімо Вам на сторінках нашого спортивного порталу…

Ефективними силовими вправами з навантаженням на м'язи преса є скручування, є різні варіації, коли вправи виконуються стоячи, сидячи, лежачи чи під час підйому корпусу. Для стегон і сідниць добре підійдуть присідання та всілякі випади ногами. Можна поєднувати їх зі стрибками та підйомом тазу. М'язи рук цього типу фігури досить тримати в тонусі. Для цього підійдуть будь-які вправи з гантелями або віджимання.

Що стосується кардіотренувань, то найкращим рішенням у цьому випадку буде біг та їзда на велосипеді. Якщо ж Ви відвідуєте тренажерний зал, то на допомогу Вам прийдуть бігова доріжка та велотренажер відповідно. Відмінно розвивають абсолютно всі м'язові групи та плавання в басейні, від цього Ваші форми стануть ще більш плавними та витонченими, надавши Вам ще більше жіночності та неповторності у Ваш образ.