Bài tập cho thân hình đồng hồ cát.

Phụ nữ có thân hình đồng hồ cát có thể được gọi là người hạnh phúc nhất. Xét cho cùng, vai và hông có khối lượng bằng nhau, bộ ngực đẹp và vòng eo rõ ràng sẽ tạo nên một hình ảnh hoàn hảo - hài hòa về mọi mặt. Một lợi thế không thể phủ nhận là ngay cả khi tăng cân, những cô gái có thân hình như vậy vẫn giữ được tỷ lệ lý tưởng nên trông vẫn xinh đẹp.

Để duy trì cân nặng không đổi, chỉ cần những người có thân hình đồng hồ cát tập yoga, bất kỳ hình thức khiêu vũ, đi bộ hoặc chạy bộ nào là đủ.

Nếu muốn giảm một số kg nhất định thì những cô gái có thân hình như vậy cần áp dụng trong quá trình tập luyện những bài tập liên quan đến hầu hết các nhóm cơ trên cơ thể. Bởi vì các bài tập tác động lên một số cơ nhất định có thể biến đồng hồ cát lý tưởng thành quả chuối hoặc quả lê. Mặc dù điều này tất nhiên là khó xảy ra nhưng nó vẫn là sự thật. Và sẽ rất khó để sửa chữa sai lầm này nên bạn cần phải cẩn thận khi lựa chọn tập luyện...

Nhưng các bài tập được cân nhắc kỹ lưỡng cho thân hình đồng hồ cát, kết hợp thành một vòng tròn phức tạp, có thể tôn tạo thêm vóc dáng của bạn, mang lại vẻ ngoài hoàn hảo... Chúng sẽ nhấn mạnh những ưu điểm của bạn và khắc phục những nhược điểm có thể có. Bởi vì không có gì là lý tưởng tuyệt đối trong Thế giới của chúng ta.. Bạn có muốn tranh luận về điều này không? Ví dụ, ngay cả khi bạn có thân hình đồng hồ cát và trông gần như hoàn hảo, một câu hỏi dành cho bạn: Bạn có tự tin vào đôi chân dưới của mình không? Có lẽ cô ấy quá gầy so với bạn, hoặc ngược lại, thừa cân và ngoại hình của cô ấy đã làm hỏng toàn bộ tình hình? Nếu bạn đang đấu tranh để có một vẻ ngoài hoàn hảo thì thể hình là lựa chọn của bạn và bạn đang đi đúng hướng. Bởi từ “fitness” trong tiếng Anh có nghĩa đen là: ngoại hình lý tưởng. Và chúng tôi sẽ cho bạn biết cách đạt được điều này trên các trang của cổng thông tin thể thao của chúng tôi...

Các bài tập sức mạnh hiệu quả với tải trọng lên cơ bụng là bài tập gập bụng, có nhiều biến thể khác nhau khi thực hiện các bài tập đứng, ngồi, nằm hoặc khi nâng cơ thể. Squat và các loại động tác gập chân đều tốt cho hông và mông. Bạn có thể kết hợp chúng với động tác nhảy và nâng xương chậu. Chỉ cần giữ cho cơ cánh tay của loại cơ thể này ở trạng thái tốt là đủ. Bất kỳ bài tập nào với tạ hoặc chống đẩy đều phù hợp cho việc này.

Đối với việc tập luyện tim mạch, giải pháp tốt nhất trong trường hợp này là chạy và đạp xe. Nếu bạn đến phòng tập thể dục, thì máy chạy bộ và xe đạp tập thể dục sẽ lần lượt hỗ trợ bạn. Tuyệt đối tất cả các nhóm cơ đều được phát triển hoàn hảo khi bơi trong hồ bơi, điều này sẽ khiến hình dáng của bạn trở nên mịn màng và duyên dáng hơn, mang lại cho bạn hình ảnh nữ tính và độc đáo hơn nữa...