Kum saati figürü için egzersizler.

Kum saati figürlü kadınlara haklı olarak en mutlu denilebilir. Sonuçta, eşit hacimli omuzlar ve kalçalar, güzel bir göğüs ve belirgin bir bel, her bakımdan uyumlu mükemmel bir görüntü yaratır. İnkar edilemez bir avantaj, kilo alırken bile böyle bir figüre sahip kızların ideal oranları koruması ve bu nedenle yine de muhteşem görünmesidir.

Sabit bir ağırlığı korumak için kum saati figürünün temsilcilerinin yoga yapması, her türlü dans etmesi, yürümesi veya koşması yeterlidir.

Belirli bir miktarda kilo vermek istiyorsanız, böyle bir figür olan kızların antrenman sırasında vücutlarının hemen hemen tüm kas gruplarını eşit derecede çalıştıran egzersizleri kullanması gerekir. Çünkü belirli kaslara yük bindiren egzersizler ideal kum saatini bir muza ya da armuta dönüştürebilir. Bu elbette pek olası olmasa da yine de gerçektir. Ve bu hatayı düzeltmek zor olacağından eğitim seçerken dikkatli olmanız gerekiyor...

Ancak kum saati figürü için dairesel bir kompleks halinde birleştirilen iyi düşünülmüş egzersizler, fiziğinizi daha da süsleyebilir ve görünümünü mükemmelliğe getirebilir... Avantajlarınızı vurgulayacak ve olası dezavantajları düzelteceklerdir. Çünkü Dünyamızda hiçbir şey kesinlikle ideal değildir.. Bununla tartışmak mı istiyorsunuz? Örneğin kum saati vücut tipine sahip olsanız ve mükemmele yakın görünseniz bile size bir soru: Alt bacaklarınıza güveniyor musunuz? Belki sizin için çok zayıftır ya da tam tersine fazla kiloludur ve görünüşüyle ​​\u200b\u200btüm durumu bozar mı? Kesinlikle mükemmel bir görünüm için mücadele ediyorsanız, o zaman fitness sizin seçiminizdir ve doğru yoldasınız. Çünkü “fitness” kelimesinin İngilizce karşılığı ideal görünüm anlamına gelir. Ve bunu nasıl başaracağınızı spor portalımızın sayfalarında anlatacağız...

Karın kaslarına yük bindiren etkili kuvvet egzersizleri mekiktir; egzersizler ayakta, otururken, uzanırken veya vücudu kaldırırken yapıldığında çeşitli varyasyonları vardır. Squat ve her türlü bacak hamlesi kalçalar ve kalçalar için iyidir. Bunları atlama ve pelvik kaldırmalarla birleştirebilirsiniz. Bu vücut tipinin kol kaslarını iyi durumda tutmak yeterlidir. Bunun için dambıl veya şınav içeren herhangi bir egzersiz uygundur.

Kardiyo antrenmanına gelince, bu durumda en iyi çözüm koşmak ve bisiklete binmek olacaktır. Spor salonunu ziyaret ederseniz sırasıyla bir koşu bandı ve egzersiz bisikleti yardımınıza gelecektir. Havuzda yüzmek kesinlikle tüm kas gruplarını mükemmel bir şekilde geliştirir, bu, şeklinizi daha pürüzsüz ve daha zarif hale getirecek, imajınıza daha fazla kadınlık ve benzersizlik kazandıracaktır...