Latihan untuk sosok jam pasir.

Wanita dengan bentuk jam pasir memang bisa disebut paling bahagia. Bagaimanapun, bahu dan pinggul dengan volume yang sama, dada yang indah, dan pinggang yang menonjol menciptakan gambar yang sempurna - harmonis dalam segala hal. Keuntungan yang tidak dapat disangkal adalah, meskipun berat badan bertambah, gadis-gadis dengan bentuk tubuh seperti itu tetap mempertahankan proporsi ideal dan karenanya tetap terlihat cantik.

Untuk mempertahankan berat badan yang konstan, perwakilan dari sosok jam pasir cukup melakukan yoga, segala jenis tarian, jalan kaki, atau jogging.

Jika Anda ingin menurunkan sejumlah kilogram, maka anak perempuan dengan bentuk tubuh seperti itu perlu menggunakan latihan-latihan yang sama-sama melibatkan hampir semua kelompok otot di tubuh mereka selama latihan. Pasalnya, latihan yang membebani otot tertentu bisa mengubah jam pasir ideal menjadi pisang atau pir. Walaupun hal ini tidak mungkin terjadi, namun hal ini nyata. Dan akan sulit untuk memperbaiki kesalahan ini, jadi Anda perlu berhati-hati dalam memilih pelatihan...

Namun latihan yang dipikirkan dengan matang untuk bentuk jam pasir, digabungkan menjadi kompleks melingkar, dapat semakin memperindah fisik Anda, menyempurnakan penampilannya... Mereka akan menekankan kelebihan Anda dan memperbaiki kemungkinan kerugian. Karena tidak ada yang benar-benar ideal di Dunia kita.. Apakah Anda ingin berdebat dengan hal ini? Misalnya, meskipun Anda memiliki bentuk tubuh jam pasir dan Anda terlihat hampir sempurna, pertanyaannya untuk Anda: Apakah Anda percaya diri dengan kaki bagian bawah Anda? Mungkin dia terlalu kurus untuk Anda, atau sebaliknya, kelebihan berat badan, dan penampilannya merusak keseluruhan situasi? Jika Anda berjuang untuk mendapatkan penampilan yang benar-benar sempurna, maka kebugaran adalah pilihan Anda, dan Anda berada di jalur yang benar. Pasalnya, kata “fitness” dalam bahasa Inggris secara harafiah berarti: penampilan ideal. Dan kami akan memberi tahu Anda cara mencapainya di halaman portal olahraga kami...

Latihan kekuatan yang efektif dengan beban pada otot perut adalah crunch, variasinya bermacam-macam bila latihan dilakukan sambil berdiri, duduk, berbaring atau sambil mengangkat badan. Squat dan segala jenis leg lunge baik untuk pinggul dan bokong. Anda dapat menggabungkannya dengan lompat dan angkat panggul. Cukup untuk menjaga otot lengan tipe tubuh ini tetap dalam kondisi yang baik. Latihan apa pun dengan dumbel atau push-up cocok untuk ini.

Sedangkan untuk latihan kardio, solusi terbaik dalam hal ini adalah lari dan bersepeda. Jika Anda mengunjungi gym, maka treadmill dan sepeda olahraga akan membantu Anda. Benar-benar semua kelompok otot berkembang sempurna dengan berenang di kolam renang, ini akan membuat bentuk tubuh Anda semakin halus dan anggun, memberi Anda lebih banyak feminitas dan keunikan pada citra Anda...