Übungen für eine Sanduhrfigur.

Frauen mit einer Sanduhrfigur können zu Recht als die glücklichsten bezeichnet werden. Denn gleich große Schultern und Hüften, eine schöne Brust und eine ausgeprägte Taille ergeben ein perfektes Bild – harmonisch in allen Belangen. Ein unbestreitbarer Vorteil ist, dass Mädchen mit einer solchen Figur auch bei Gewichtszunahme ideale Proportionen behalten und daher immer noch großartig aussehen.

Um ein konstantes Gewicht zu halten, reicht es für Vertreter einer Sanduhrfigur, Yoga, jede Art von Tanz, Walken oder Joggen zu machen.

Wenn Sie eine bestimmte Menge an Kilogramm verlieren möchten, müssen Mädchen mit einer solchen Figur während des Trainings Übungen durchführen, die nahezu alle Muskelgruppen ihres Körpers gleichermaßen einbeziehen. Denn Übungen mit Belastungen bestimmter Muskeln können die ideale Sanduhr in eine Banane oder Birne verwandeln. Obwohl dies natürlich unwahrscheinlich ist, ist es dennoch real. Und es wird schwierig sein, diesen Fehler zu korrigieren, daher müssen Sie bei der Auswahl des Trainings vorsichtig sein ...

Aber gut durchdachte Übungen für eine Sanduhrfigur, kombiniert zu einem kreisförmigen Komplex, können Ihren Körper noch weiter verschönern und sein Erscheinungsbild perfektionieren... Sie betonen Ihre Vorteile und korrigieren mögliche Nachteile. Weil in unserer Welt nichts absolut ideal ist. Möchten Sie dem widersprechen? Auch wenn Sie beispielsweise eine Sanduhrfigur haben und nahezu perfekt aussehen, stellt sich für Sie die Frage: Sind Sie zuversichtlich in Ihre Unterschenkel? Vielleicht ist sie zu dünn für Sie oder im Gegenteil übergewichtig und verdirbt mit ihrem Aussehen die ganze Situation? Wenn Sie für ein absolut perfektes Aussehen kämpfen, dann ist Fitness Ihre Wahl und Sie sind auf dem richtigen Weg. Denn das Wort „Fitness“ bedeutet im Englischen wörtlich: ideales Aussehen. Und wie Sie das erreichen, verraten wir Ihnen auf den Seiten unseres Sportportals...

Effektive Kraftübungen mit Belastung der Bauchmuskulatur sind Crunches, von denen es verschiedene Variationen gibt, wenn die Übungen im Stehen, Sitzen, Liegen oder beim Anheben des Körpers ausgeführt werden. Kniebeugen und Ausfallschritte aller Art sind gut für die Hüfte und das Gesäß. Sie können sie mit Sprüngen und Beckenheben kombinieren. Es reicht aus, die Armmuskulatur dieses Körpertyps in Form zu halten. Hierfür eignet sich jede Übung mit Hanteln oder Liegestützen.

Was das Cardio-Training betrifft, wäre in diesem Fall Laufen und Radfahren die beste Lösung. Wenn Sie das Fitnessstudio besuchen, helfen Ihnen jeweils ein Laufband und ein Heimtrainer. Durch das Schwimmen im Pool werden absolut alle Muskelgruppen perfekt entwickelt. Dadurch wird Ihre Figur noch glatter und anmutiger, was Ihrem Bild noch mehr Weiblichkeit und Einzigartigkeit verleiht ...