Wie kann eine moderne Frau Stress überwinden?

Es ist kein Geheimnis, dass die Hektik des Lebens Frauen zu echten Generalistinnen macht, die es schaffen, eine Karriere aufzubauen, ein Zuhause zu unterhalten, Kinder großzuziehen und gleichzeitig gut auszusehen. Manche Menschen kommen damit zurecht und haben sogar Freude daran, viele „brechen“ jedoch unter der Last der Sorgen, Probleme und des Alltagsstresses zusammen. Wie zahlreiche Studien zeigen, ist letzteres oft die Hauptursache für Unzufriedenheit mit dem Leben, Skandale in der Familie, Konflikte am Arbeitsplatz und schlechte Gesundheit.

Tränen. Manchmal sind sie die einzige Möglichkeit, Wut, Groll und Gereiztheit loszuwerden. Weinen Sie unter einer warmen Dusche und lassen Sie das Wasser alle negativen Emotionen wegspülen, die Sie leiden lassen.

Und als Folge davon beginnt eine Frau, sich selbst mit Zigaretten, Alkohol und Süßigkeiten zu „verwöhnen“, was sie noch weiter in einen Zustand chronischen Stresses mit neuen Problemen in Form von Übergewicht, schlechten Gewohnheiten und eingefallenem Aussehen treibt. Eine moderne Frau stuft Stress als eine unzulässige Sache ein, aber selbst sie, so stark und selbstbewusst, muss von Zeit zu Zeit leiden, still weinen hinter einer verschlossenen Tür und vor Migräne schmachten.

Wie erkennt man Stress?

Für jeden von uns kann es anders ausgedrückt werden, aber es gibt Anzeichen, die für die meisten Frauen charakteristisch sind, und wahrscheinlich die Hälfte von ihnen ist uns allen schmerzlich vertraut. Dies sind ständige Angstzustände, Anspannung, Müdigkeit, Reizbarkeit, Schlafstörungen, Vergesslichkeit, Desorganisation, Panik, Nervosität, Wut, Tränen, Stimmungsschwankungen, unzureichende Reaktion auf kleinere Probleme oder scheinbar bedeutungslose Worte des Gesprächspartners, der Wunsch nach Einsamkeit.

Stress geht auch mit Problemen im Magen-Darm-Trakt (Geschwüre, Durchfall, Verstopfung, Appetitlosigkeit), Frigidität, zitternden Gliedmaßen, Allergien, Schwäche, Muskel- und Herzschmerzen, Migräne und übermäßigem Schwitzen einher. Viele dieser Symptome können nicht nur auf Stress, sondern auch auf andere ebenso schwerwiegende Krankheiten hinweisen. Daher ist es sehr wichtig, rechtzeitig einen Arzt aufzusuchen und richtig zu bestimmen, was Sie daran hindert, ein erfülltes Leben zu führen.

Denken Sie daran, dass Stress eine sehr heimtückische Sache ist. Möglicherweise sind Sie sich seiner Existenz nicht einmal bewusst: Es mag Ihnen so vorkommen, als hätten sich Ihr Charakter und Ihre Gewohnheiten nur ein wenig verändert, aber zu diesem Zeitpunkt werden Sie sich langsam an den Stress gewöhnen tödlicher Zustand für den Körper.

Ursachen von Stress

In der modernen Welt gibt es viele Gründe für Stress, von einem gebrochenen Nagel bis hin zu systematischen Angriffen Ihres Chefs. Experten weisen darauf hin, dass der Spiegel des Stresshormons Cortisol im Blut aus dem Gleichgewicht geraten kann, wenn eine Person emotional und gereizt auf bestimmte Umstände reagiert – Nachrichten über Krankheit oder Tod, Entlassung vom Arbeitsplatz oder Verrat. Und so kleine Ärgernisse wie Staus, ein schlürfender Kollege am Tisch, schlechte Noten eines Kindes oder die in der Wohnung verstreuten Socken des Mannes sind nur die Folge ernsterer Sorgen.

Kürzlich stellten amerikanische Wissenschaftler fest, dass es für eine Frau keinen größeren Stress gibt, als wenn ihr Mann auf der Couch liegt und untätig ist. Während ein Mann am meisten „bestraft“ wird, wenn er daran denkt, dass seine Frau von seinen Abenteuern auf der linken Seite erfährt, ist es diese Situation, die ihn dazu zwingt, ständig unter Stress zu stehen und täglich mit seinem Gewissen zu kämpfen.

Stressprävention

Wie kann eine moderne Frau in einer Großstadt vermeiden, zur Geisel des Stresses zu werden? Dazu müssen Sie jeden Tag an sich selbst und Ihren Beziehungen zu anderen arbeiten. Beginnen Sie Ihren Morgen mit Übungen zu Ihrer Lieblingsmusik und einer Wechseldusche – das gibt den Ton für Ihre Stimmung für den ganz neuen Tag an. Trinken Sie farbige frische Säfte, nehmen Sie die Vitamine B und C, die Mineralstoffe Magnesium und Eisen zu sich – sie geben Ihnen Kraft und schützen Sie vor schweren Krankheiten. Nehmen Sie sich während des Arbeitstages 15 bis 20 Minuten Zeit zum Ausruhen – auf einer Bank in der Nähe des Büros, in einem leeren Büro in Stille oder am Nachmittag.