Come può una donna moderna superare lo stress?

Non è un segreto che il ritmo frenetico della vita renda le donne delle vere generaliste che riescono a costruire una carriera, mantenere una casa, crescere figli e allo stesso tempo apparire al meglio. Alcune persone riescono ad affrontare tutto ciò e addirittura si divertono, ma molte “croccano” sotto il peso delle preoccupazioni, dei problemi e dello stress quotidiano. Come dimostrano numerosi studi, è quest'ultima che spesso è la principale causa di insoddisfazione per la vita, scandali familiari, conflitti sul lavoro e cattiva salute.

Lacrime. A volte sono l’unico modo per liberarsi dalla rabbia, dal risentimento e dall’irritabilità. Piangi sotto una doccia calda, lascia che l'acqua lavi via tutte le emozioni negative che ti fanno soffrire.

E di conseguenza, una donna inizia a "curarsi" con sigarette, alcol e dolci, spingendosi ancora di più in uno stato di stress cronico con nuovi problemi sotto forma di eccesso di peso, cattive abitudini e aspetto smunto. Una donna moderna classifica lo stress come una cosa inammissibile, ma anche lei, così forte e sicura di sé, deve soffrire di tanto in tanto, piangendo silenziosamente dietro una porta chiusa e languendo di emicrania.

Come riconoscere lo stress?

Per ognuna di noi questo può essere espresso in modo diverso, ma ci sono segni caratteristici della maggior parte delle donne, e probabilmente la metà di essi sono dolorosamente familiari a tutti noi. Si tratta di ansia costante, tensione, stanchezza, irritabilità, disturbi del sonno, dimenticanza, disorganizzazione, panico, nervosismo, rabbia, lacrime, sbalzi d'umore, reazione inadeguata a piccoli problemi o parole apparentemente prive di significato dell'interlocutore, desiderio di solitudine.

Lo stress è accompagnato anche da problemi al tratto gastrointestinale (ulcere, diarrea, stitichezza, inappetenza), frigidità, tremori agli arti, allergie, debolezza, dolori muscolari e cardiaci, emicranie e sudorazione eccessiva. Molti di questi sintomi possono indicare non solo stress, ma anche altre malattie altrettanto gravi, quindi è molto importante consultare un medico in tempo e determinare correttamente cosa ti impedisce di vivere una vita piena.

Tieni presente che lo stress è una cosa molto insidiosa, potresti anche non renderti conto della sua esistenza: potrebbe sembrarti che il tuo carattere e le tue abitudini siano solo un po' cambiati, ma in questo momento ti abituerai lentamente allo stress e stato mortale per il corpo.

Cause di stress

Nel mondo moderno, ci sono molte ragioni per lo stress, che vanno da un chiodo rotto agli attacchi sistematici del tuo capo. Gli esperti notano che il livello dell'ormone dello stress nel sangue - il cortisolo - può andare fuori scala se una persona reagisce emotivamente e con irritazione a determinate circostanze - notizie di malattia o morte, licenziamento dal lavoro o tradimento. E piccole irritazioni come gli ingorghi, un collega che beve a tavola, i brutti voti di un bambino o i calzini di un marito sparsi per l'appartamento sono solo una conseguenza di preoccupazioni più serie.

Recentemente, gli scienziati americani hanno affermato che non esiste stress maggiore per una donna di suo marito sdraiato sul divano e inattivo. Mentre un uomo è più “punito” al pensiero che sua moglie scoprirà le sue avventure a sinistra: è questa situazione che lo costringe a essere in costante stress e ad intraprendere una lotta quotidiana con la sua coscienza.

Prevenzione dello stress

Come può una donna moderna in una grande città evitare di diventare ostaggio dello stress? Per fare questo, devi lavorare ogni giorno su te stesso e sulle tue relazioni con gli altri. Inizia la giornata con esercizi ascoltando la tua musica preferita e una doccia di contrasto: questo darà il tono al tuo umore per l'intera nuova giornata. Bevi succhi freschi colorati, prendi vitamine B e C, minerali magnesio e ferro: ti daranno forza e ti proteggeranno da malattie gravi. Durante la giornata lavorativa, trova 15-20 minuti per riposarti: su una panchina vicino all'ufficio, in un ufficio vuoto in silenzio o nel pomeriggio.