¿Cómo puede una mujer moderna superar el estrés?

No es ningún secreto que el ritmo frenético de la vida convierte a las mujeres en verdaderas generalistas que logran construir una carrera, mantener un hogar, criar hijos y al mismo tiempo lucir lo mejor posible. Algunas personas son capaces e incluso disfrutan de afrontar esto, pero muchas “se derrumban” bajo el peso de las preocupaciones, los problemas y el estrés diario. Como muestran numerosos estudios, esto último suele ser la principal causa de insatisfacción con la vida, escándalos en la familia, conflictos en el trabajo y mala salud.

Lágrimas. A veces son la única forma de deshacerse de la ira, el resentimiento y la irritabilidad. Llora bajo una ducha tibia, deja que el agua lave todas las emociones negativas que te hacen sufrir.

Y como resultado, la mujer comienza a "tratarse" a sí misma con cigarrillos, alcohol y dulces, lo que la lleva aún más a un estado de estrés crónico con nuevos problemas en forma de exceso de peso, malos hábitos y apariencia demacrada. Una dama moderna clasifica el estrés como algo inadmisible, pero incluso ella, tan fuerte y segura de sí misma, tiene que sufrir de vez en cuando, llorando silenciosamente detrás de una puerta cerrada y languideciendo de migraña.

¿Cómo reconocer el estrés?

Para cada uno de nosotros esto se puede expresar de manera diferente, pero hay signos que son característicos de la mayoría de las mujeres, y probablemente la mitad de ellos nos sean dolorosamente familiares a todos. Se trata de ansiedad constante, tensión, fatiga, irritabilidad, alteraciones del sueño, olvidos, desorganización, pánico, nerviosismo, ira, lágrimas, cambios de humor, reacción inadecuada a problemas menores o palabras aparentemente sin sentido del interlocutor, el deseo de soledad.

El estrés también se acompaña de problemas del tracto gastrointestinal (úlceras, diarrea, estreñimiento, falta de apetito), frigidez, temblores de extremidades, alergias, debilidad, dolores musculares y cardíacos, migrañas y sudoración excesiva. Muchos de estos síntomas pueden indicar no solo estrés, sino también otras enfermedades igualmente graves, por lo que es muy importante consultar a un médico a tiempo y determinar correctamente qué te impide vivir una vida plena.

Tenga en cuenta que el estrés es algo muy insidioso, es posible que ni siquiera se dé cuenta de su existencia: puede parecerle que su carácter y sus hábitos acaban de cambiar un poco, pero en este momento poco a poco se acostumbrará a lo estresante y estado mortal para el cuerpo.

Causas del estrés

En el mundo moderno, existen muchas razones para el estrés, desde una uña rota hasta ataques sistemáticos de su jefe. Los expertos señalan que el nivel de la hormona del estrés en la sangre, el cortisol, puede salirse de escala si una persona reacciona emocionalmente y con irritación ante determinadas circunstancias: noticias de enfermedad o muerte, despido del trabajo o traición. Y irritaciones menores como los atascos de tráfico, un colega sorbiendo en la mesa, las malas notas de un niño o los calcetines de su marido esparcidos por el apartamento son sólo consecuencia de preocupaciones más serias.

Recientemente, científicos estadounidenses afirmaron que no hay mayor estrés para una mujer que tener a su marido tumbado en el sofá e inactivo. Mientras que un hombre se siente más “castigado” al pensar que su esposa se enterará de sus aventuras en la izquierda: es esta situación la que lo obliga a estar en constante estrés y a librar una lucha diaria con su conciencia.

Prevención del estrés

¿Cómo puede una mujer moderna en una gran ciudad evitar convertirse en rehén del estrés? Para hacer esto, necesitas trabajar en ti mismo y en tus relaciones con los demás todos los días. Comience la mañana con ejercicios con su música favorita y una ducha de contraste: esto marcará el tono de su estado de ánimo para todo el nuevo día. Beba jugos frescos coloreados, tome vitaminas B y C, minerales magnesio y hierro; le darán fuerza y ​​lo protegerán de enfermedades graves. Durante la jornada laboral, busque entre 15 y 20 minutos para descansar: en un banco cerca de la oficina, en una oficina vacía en silencio o durante el día.