El insomnio puede infectarse

El insomnio se puede contagiar: cómo un factor genético afecta el sueño

Los científicos canadienses han llegado a la conclusión de que el insomnio puede ser "infectado" por familiares que padecen este trastorno del sueño. Más de 3 mil personas participaron en el experimento científico, y más del 40% de ellos informaron que tenían al menos un familiar que también padecía insomnio. Además, cuantos más familiares sufran este trastorno del sueño, mayor será la probabilidad de que otros miembros de la familia también lo desarrollen.

Los científicos creen que los factores genéticos desempeñan un papel clave en la aparición del insomnio. Si una persona tiene un familiar que sufre este trastorno del sueño, entonces la probabilidad de que él también enfrente este problema es mayor. Esto se debe a que los trastornos del sueño pueden transmitirse a través de genes.

Sin embargo, junto con el factor genético, la reacción emocional ante el estado de insomnio también puede influir en el problema. Si una persona ve que un familiar reacciona emocionalmente al insomnio, más tarde puede tener la misma reacción a los trastornos del sueño. Y esto puede llevar a que el insomnio se vuelva crónico.

Si tiene problemas para dormir, no recurra inmediatamente a pastillas para dormir. Ciertos alimentos pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño. Por ejemplo, antes de acostarte, puedes beber un vaso de leche tibia y comer un panecillo con semillas de sésamo y una loncha de queso duro. Estos productos contienen aminoácidos que, en combinación con las vitaminas B, proporcionan un efecto inductor del sueño.

Por tanto, el insomnio puede heredarse en la familia y transmitirse a través de genes. Sin embargo, la reacción emocional ante un problema también puede influir en su desarrollo. Si tienes problemas para dormir, vale la pena hablar con un especialista o probar formas sencillas y seguras, como comer ciertos alimentos, para mejorar la calidad del sueño.