失眠会被传染

失眠可以被感染：遗传因素如何影响睡眠

加拿大科学家得出结论，失眠症可能是由患有这种睡眠障碍的亲属“传染”的。超过3000人参与了这项科学实验，其中超过40%的人表示，他们至少有一位亲戚也患有失眠症。此外，患有这种睡眠障碍的亲属越多，其他家庭成员也患这种睡眠障碍的可能性就越大。

科学家认为，遗传因素在失眠的发生中起着关键作用。如果一个人有一个亲戚患有这种睡眠障碍，那么他也面临这个问题的可能性就会更高。这是因为睡眠障碍可以通过基因遗传。

然而，除了遗传因素之外，对失眠状况的情绪反应也会对问题产生影响。如果一个人看到亲戚对失眠做出情绪反应，那么后来他可能会对睡眠障碍做出同样的反应。这可能会导致失眠变成慢性。

如果您睡眠困难，不要立即服用安眠药。某些食物可以帮助改善您的睡眠质量。例如，睡前可以喝一杯温牛奶，吃一个芝麻面包和一片硬奶酪。这些产品含有氨基酸，与 B 族维生素结合，可提供诱导睡眠的效果。

因此，失眠可以在家族中遗传，并通过基因遗传。然而，对问题的情绪反应也会影响其发展。如果您有睡眠问题，则值得咨询专家或尝试简单而安全的方法（例如吃某些食物）来改善睡眠质量。