Безсънието може да бъде заразено

Безсънието може да бъде заразено: как генетичният фактор влияе на съня

Канадски учени заключиха, че безсънието може да бъде „заразено“ от роднини, страдащи от това нарушение на съня. В научния експеримент са участвали над 3 хиляди души, като повече от 40% от тях са съобщили, че имат поне един роднина, който също страда от безсъние. Освен това, колкото повече роднини страдат от това нарушение на съня, толкова по-голяма е вероятността други членове на семейството също да го развият.

Учените смятат, че генетичните фактори играят ключова роля за появата на безсъние. Ако човек има роднина, който страда от това нарушение на съня, тогава вероятността той също да се сблъска с този проблем е по-голяма. Това е така, защото нарушенията на съня могат да се предават чрез гени.

Въпреки това, наред с генетичния фактор, емоционалната реакция към състоянието на безсъние също може да окаже влияние върху проблема. Ако човек види, че роднина реагира емоционално на безсъние, тогава по-късно може да има същата реакция към нарушение на съня. А това може да доведе до хронифициране на безсънието.

Ако имате проблеми със съня, не прибягвайте веднага до сънотворни. Някои храни могат да помогнат за подобряване на качеството на съня ви. Например, преди да си легнете, можете да изпиете чаша топло мляко и да ядете кифличка със сусам и парче твърдо сирене. Тези продукти съдържат аминокиселини, които в комбинация с витамини от група В осигуряват сънотворно действие.

Така безсънието може да се унаследява в семейството и да се предава чрез гени. Емоционалната реакция към даден проблем обаче също може да повлияе на развитието му. Ако имате проблеми със съня, струва си да поговорите със специалист или да опитате лесни и безопасни начини, като приемането на определени храни, за да подобрите качеството на съня си.