Безсонням можна заразитися

Безсонням можна заразитися: як генетичний фактор впливає на сон

Канадські вчені дійшли висновку, що безсонням можна «заразитися» від родичів, які страждають на цей розлад сну. У науковому експерименті взяли участь понад 3 тисячі людей, і понад 40% з них повідомили, що у них є хоча б один родич, який також страждає від безсоння. Більше того, чим більше родичів страждають від цього розладу сну, тим вища ймовірність, що він з'явиться і в інших членів сім'ї.

Вчені вважають, що генетичний чинник відіграє ключову роль виникненні безсоння. Якщо у людини є родич, який страждає від цього розладу сну, то ймовірність того, що вона також зіткнеться з цією проблемою, вища. Це тим, що порушення сну може передаватися за генами.

Однак, поряд з генетичним фактором, емоційна реакція на стан безсоння також може вплинути на проблему. Якщо людина бачить, що родич емоційно реагує на безсоння, то згодом у нього може статися така ж реакція порушення сну. І це може призвести до того, що безсоння стане хронічним.

Якщо у вас є проблеми зі сном, не варто одразу звертатися до снодійних. Деякі продукти можуть допомогти покращити якість сну. Наприклад, перед сном можна випити склянку теплого молока та з'їсти булочку з кунжутом та скибочкою твердого сиру. Ці продукти містять амінокислоти, які у поєднанні з вітамінами групи В забезпечують снодійний ефект.

Таким чином, безсоння може бути успадковано в сім'ї і передаватися за генами. Однак, емоційна реакція на проблему також може впливати на її розвиток. Якщо у вас є проблеми зі сном, варто звернутися до фахівця або спробувати прості та безпечні способи, такі як вживання деяких продуктів, щоб покращити якість сну.