L'insonnia può essere infettata

L'insonnia può essere infettata: come un fattore genetico influenza il sonno

Gli scienziati canadesi sono giunti alla conclusione che l'insonnia può essere "infettata" da parenti che soffrono di questo disturbo del sonno. All'esperimento scientifico hanno preso parte più di 3mila persone e più del 40% di loro ha riferito di avere almeno un parente che soffriva anche lui di insonnia. Inoltre, quanti più parenti soffrono di questo disturbo del sonno, tanto maggiore è la probabilità che anche altri membri della famiglia lo sviluppino.

Gli scienziati ritengono che i fattori genetici svolgano un ruolo chiave nella comparsa dell’insonnia. Se una persona ha un parente che soffre di questo disturbo del sonno, allora la probabilità che anche lui affronterà questo problema è maggiore. Questo perché i disturbi del sonno possono essere trasmessi attraverso i geni.

Tuttavia, oltre al fattore genetico, anche la reazione emotiva allo stato di insonnia può avere un impatto sul problema. Se una persona vede che un parente reagisce emotivamente all'insonnia, in seguito potrebbe avere la stessa reazione ai disturbi del sonno. E questo può portare l’insonnia a diventare cronica.

Se hai problemi a dormire, non ricorrere immediatamente ai sonniferi. Alcuni alimenti possono aiutare a migliorare la qualità del sonno. Ad esempio, prima di andare a letto, puoi bere un bicchiere di latte caldo e mangiare un panino con semi di sesamo e una fetta di formaggio a pasta dura. Questi prodotti contengono aminoacidi che, in combinazione con le vitamine del gruppo B, forniscono un effetto soporifero.

Pertanto, l’insonnia può essere ereditata in famiglia e trasmessa attraverso i geni. Tuttavia, anche la reazione emotiva a un problema può influenzarne lo sviluppo. Se hai problemi a dormire, vale la pena parlare con uno specialista o provare modi semplici e sicuri, come mangiare determinati alimenti, per migliorare la qualità del sonno.