Unettomuus voi saada tartunnan

Unettomuus voi saada tartunnan: kuinka geneettinen tekijä vaikuttaa uneen

Kanadalaiset tutkijat ovat tulleet siihen johtopäätökseen, että unettomuus voi "tartuttaa" tästä unihäiriöstä kärsivistä sukulaisista. Yli 3 tuhatta ihmistä osallistui tieteelliseen kokeeseen, ja yli 40 % heistä ilmoitti, että heillä oli ainakin yksi sukulainen, joka myös kärsi unettomuudesta. Lisäksi mitä useampi sukulainen kärsii tästä unihäiriöstä, sitä suurempi on todennäköisyys, että myös muut perheenjäsenet sairastuvat siihen.

Tutkijat uskovat, että geneettisillä tekijöillä on keskeinen rooli unettomuuden esiintymisessä. Jos henkilöllä on sukulainen, joka kärsii tästä unihäiriöstä, todennäköisyys, että hän myös kohtaa tämän ongelman, on suurempi. Tämä johtuu siitä, että unihäiriöt voivat siirtyä geenien kautta.

Kuitenkin geneettisen tekijän ohella emotionaalinen reaktio unettomuustilaan voi vaikuttaa ongelmaan. Jos henkilö näkee, että läheinen reagoi emotionaalisesti unettomuuteen, hän saattaa myöhemmin reagoida samalla tavalla unihäiriöön. Ja tämä voi johtaa siihen, että unettomuus muuttuu krooniseksi.

Jos sinulla on unihäiriöitä, älä heti ryhdy unilääkkeisiin. Tietyt ruoat voivat parantaa unen laatua. Esimerkiksi ennen nukkumaanmenoa voit juoda lasillisen lämmintä maitoa ja syödä pullan seesaminsiemenillä ja siivulla kovaa juustoa. Nämä tuotteet sisältävät aminohappoja, jotka yhdessä B-vitamiinien kanssa antavat unta lisäävän vaikutuksen.

Näin ollen unettomuus voi periytyä suvussa ja siirtyä geenien kautta. Kuitenkin emotionaalinen reaktio ongelmaan voi myös vaikuttaa sen kehittymiseen. Jos sinulla on unihäiriöitä, kannattaa keskustella asiantuntijan kanssa tai kokeilla yksinkertaisia ​​ja turvallisia tapoja, kuten syömällä tiettyjä ruokia, parantaa unen laatua.