Bezsennością można się zarazić

Bezsenność może zostać zarażona: jak czynnik genetyczny wpływa na sen

Kanadyjscy naukowcy doszli do wniosku, że bezsennością można „zarazić się” od krewnych cierpiących na to zaburzenie snu. W eksperymencie naukowym wzięło udział ponad 3 tysiące osób, z czego ponad 40% stwierdziło, że przynajmniej jeden z ich bliskich również cierpi na bezsenność. Co więcej, im więcej krewnych cierpi na to zaburzenie snu, tym większe prawdopodobieństwo, że rozwinie się ono również u innych członków rodziny.

Naukowcy uważają, że kluczową rolę w występowaniu bezsenności odgrywają czynniki genetyczne. Jeśli dana osoba ma krewnego cierpiącego na to zaburzenie snu, prawdopodobieństwo, że on również spotka się z tym problemem, jest większe. Dzieje się tak dlatego, że zaburzenia snu mogą być przekazywane poprzez geny.

Jednak obok czynnika genetycznego wpływ na problem może mieć również reakcja emocjonalna na stan bezsenności. Jeśli dana osoba zobaczy, że krewny reaguje emocjonalnie na bezsenność, później może mieć tę samą reakcję na zaburzenia snu. Może to prowadzić do chronicznej bezsenności.

Jeśli masz problemy ze snem, nie sięgaj od razu po tabletki nasenne. Niektóre pokarmy mogą pomóc poprawić jakość snu. Na przykład przed pójściem spać możesz wypić szklankę ciepłego mleka i zjeść bułkę z sezamem i plasterkiem twardego sera. Produkty te zawierają aminokwasy, które w połączeniu z witaminami z grupy B działają nasennie.

Zatem bezsenność może być dziedziczona w rodzinie i przekazywana w genach. Jednak emocjonalna reakcja na problem może również wpływać na jego rozwój. Jeśli masz problemy ze snem, warto porozmawiać ze specjalistą lub wypróbować proste i bezpieczne sposoby, takie jak jedzenie określonych pokarmów, aby poprawić jakość snu.