L'insomnie peut être infectée

L'insomnie peut être infectée : comment un facteur génétique affecte le sommeil

Des scientifiques canadiens ont conclu que l'insomnie pouvait être « infectée » par des proches souffrant de ce trouble du sommeil. Plus de 3 000 personnes ont participé à l'expérience scientifique et plus de 40 % d'entre elles ont déclaré avoir au moins un parent qui souffrait également d'insomnie. De plus, plus les proches souffrent de ce trouble du sommeil, plus la probabilité que d’autres membres de la famille en souffrent également est élevée.

Les scientifiques pensent que les facteurs génétiques jouent un rôle clé dans l’apparition de l’insomnie. Si une personne a un parent qui souffre de ce trouble du sommeil, la probabilité qu'elle soit également confrontée à ce problème est plus élevée. En effet, les troubles du sommeil peuvent être transmis par les gènes.

Cependant, outre le facteur génétique, la réaction émotionnelle à l’insomnie peut également avoir un impact sur le problème. Si une personne voit qu'un proche réagit émotionnellement à l'insomnie, elle peut plus tard avoir la même réaction aux troubles du sommeil. Et cela peut conduire à une insomnie chronique.

Si vous avez du mal à dormir, ne vous tournez pas immédiatement vers les somnifères. Certains aliments peuvent contribuer à améliorer la qualité de votre sommeil. Par exemple, avant de vous coucher, vous pouvez boire un verre de lait tiède et manger un petit pain aux graines de sésame et une tranche de fromage à pâte dure. Ces produits contiennent des acides aminés qui, en combinaison avec des vitamines B, provoquent un effet somnifère.

Ainsi, l’insomnie peut être héréditaire au sein de la famille et transmise par les gènes. Cependant, la réaction émotionnelle face à un problème peut également influencer son évolution. Si vous avez du mal à dormir, cela vaut la peine d'en parler à un spécialiste ou d'essayer des moyens simples et sûrs, comme manger certains aliments, pour améliorer la qualité de votre sommeil.