Mất ngủ có thể bị nhiễm trùng

Mất ngủ có thể bị nhiễm bệnh: yếu tố di truyền ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào

Các nhà khoa học Canada đã kết luận chứng mất ngủ có thể bị “lây nhiễm” từ người thân mắc chứng rối loạn giấc ngủ này. Hơn 3 nghìn người đã tham gia thí nghiệm khoa học và hơn 40% trong số họ cho biết họ có ít nhất một người thân cũng mắc chứng mất ngủ. Hơn nữa, càng có nhiều người thân mắc chứng rối loạn giấc ngủ này thì khả năng các thành viên khác trong gia đình cũng mắc chứng này càng cao.

Các nhà khoa học tin rằng yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc gây ra chứng mất ngủ. Nếu một người có người thân mắc chứng rối loạn giấc ngủ này thì khả năng người đó cũng gặp phải vấn đề này sẽ cao hơn. Điều này là do rối loạn giấc ngủ có thể được truyền qua gen.

Tuy nhiên, cùng với yếu tố di truyền, phản ứng cảm xúc trước tình trạng mất ngủ cũng có thể tác động đến vấn đề. Nếu một người thấy người thân phản ứng về mặt cảm xúc với chứng mất ngủ, thì sau này người đó có thể có phản ứng tương tự với chứng rối loạn giấc ngủ. Và điều này có thể dẫn đến chứng mất ngủ trở thành mãn tính.

Nếu bạn khó ngủ, đừng chuyển sang dùng thuốc ngủ ngay lập tức. Một số loại thực phẩm có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Ví dụ, trước khi đi ngủ, bạn có thể uống một ly sữa ấm, ăn bánh bao với hạt vừng và một lát phô mai cứng. Những sản phẩm này có chứa axit amin, kết hợp với vitamin B sẽ mang lại tác dụng gây buồn ngủ.

Như vậy, chứng mất ngủ có thể được di truyền trong gia đình và truyền qua gen. Tuy nhiên, phản ứng cảm xúc trước một vấn đề cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của nó. Nếu bạn khó ngủ, bạn nên nói chuyện với bác sĩ chuyên khoa hoặc thử những cách đơn giản và an toàn, chẳng hạn như ăn một số loại thực phẩm, để cải thiện chất lượng giấc ngủ.