Sömnlöshet kan vara infekterad

Sömnlöshet kan vara infekterad: hur en genetisk faktor påverkar sömnen

Kanadensiska forskare har kommit fram till att sömnlöshet kan "smittas" från släktingar som lider av denna sömnstörning. Mer än 3 tusen människor deltog i det vetenskapliga experimentet, och mer än 40% av dem rapporterade att de hade minst en släkting som också led av sömnlöshet. Dessutom, ju fler släktingar som lider av denna sömnstörning, desto större är sannolikheten att andra familjemedlemmar också kommer att utveckla den.

Forskare tror att genetiska faktorer spelar en nyckelroll i uppkomsten av sömnlöshet. Om en person har en släkting som lider av denna sömnstörning, är sannolikheten att han också kommer att möta detta problem högre. Detta beror på att sömnstörningar kan överföras via gener.

Men tillsammans med den genetiska faktorn kan den känslomässiga reaktionen på tillståndet sömnlöshet också ha en inverkan på problemet. Om en person ser att en släkting reagerar känslomässigt på sömnlöshet, kan han senare få samma reaktion på sömnstörningar. Och detta kan leda till att sömnlöshet blir kronisk.

Om du har svårt att sova, vänd dig inte till sömntabletter omedelbart. Vissa livsmedel kan hjälpa till att förbättra din sömnkvalitet. Till exempel, innan du går och lägger dig, kan du dricka ett glas varm mjölk och äta en bulle med sesamfrön och en skiva hårdost. Dessa produkter innehåller aminosyror, som i kombination med B-vitaminer ger en sömninducerande effekt.

Sömnlöshet kan alltså ärvas i familjen och föras vidare via gener. Men den känslomässiga reaktionen på ett problem kan också påverka dess utveckling. Om du har svårt att sova är det värt att prata med en specialist eller prova enkla och säkra sätt, som att äta vissa livsmedel, för att förbättra din sömnkvalitet.