A insônia pode ser infectada

A insônia pode ser infectada: como um fator genético afeta o sono

Cientistas canadenses concluíram que a insônia pode ser “infectada” por parentes que sofrem deste distúrbio do sono. Mais de 3 mil pessoas participaram do experimento científico e mais de 40% delas relataram ter pelo menos um parente que também sofria de insônia. Além disso, quanto mais familiares sofrem deste distúrbio do sono, maior é a probabilidade de outros membros da família também o desenvolverem.

Os cientistas acreditam que os fatores genéticos desempenham um papel fundamental na ocorrência da insônia. Se uma pessoa tem um parente que sofre desse distúrbio do sono, a probabilidade de ele também enfrentar esse problema é maior. Isso ocorre porque os distúrbios do sono podem ser transmitidos através dos genes.

Porém, junto com o fator genético, a reação emocional ao quadro de insônia também pode impactar no problema. Se uma pessoa perceber que um parente reage emocionalmente à insônia, mais tarde poderá ter a mesma reação aos distúrbios do sono. E isso pode fazer com que a insônia se torne crônica.

Se você tiver problemas para dormir, não recorra imediatamente a pílulas para dormir. Certos alimentos podem ajudar a melhorar a qualidade do sono. Por exemplo, antes de dormir, você pode beber um copo de leite morno e comer um pãozinho com gergelim e uma fatia de queijo duro. Estes produtos contêm aminoácidos que, em combinação com vitaminas B, proporcionam um efeito indutor do sono.

Assim, a insônia pode ser herdada na família e transmitida através dos genes. No entanto, a reação emocional a um problema também pode influenciar o seu desenvolvimento. Se você tem dificuldade para dormir, vale a pena conversar com um especialista ou tentar formas simples e seguras, como consumir determinados alimentos, para melhorar a qualidade do sono.