不眠症は感染する可能性がある

不眠症は感染する可能性がある：遺伝的要因が睡眠にどのように影響するか

カナダの科学者らは、不眠症はこの睡眠障害に苦しむ親族から「感染」する可能性があると結論づけた。 3,000人以上が科学実験に参加し、そのうちの40％以上が、同じく不眠症に悩む親戚が少なくとも1人いると報告した。さらに、この睡眠障害に苦しむ親戚が多ければ多いほど、他の家族もこの睡眠障害を発症する可能性が高くなります。

科学者たちは、不眠症の発生には遺伝的要因が重要な役割を果たしていると考えています。親戚にこの睡眠障害に苦しんでいる人がいる場合、その人もこの問題に直面する可能性が高くなります。睡眠障害は遺伝子によって受け継がれる可能性があるためです。

ただし、遺伝的要因に加えて、不眠症の状態に対する感情的な反応も問題に影響を与える可能性があります。親族が不眠症に対して感情的に反応しているのを見た人は、後に睡眠障害に対して同じ反応を示す可能性があります。そして、これにより不眠症が慢性化する可能性があります。

睡眠に問題がある場合は、すぐに睡眠薬に頼らないでください。特定の食品は睡眠の質を向上させるのに役立ちます。たとえば、寝る前に温かい牛乳を一杯飲み、ゴマ入りのパンとハードチーズのスライスを食べるとよいでしょう。これらの製品にはアミノ酸が含まれており、ビタミンB群と組み合わせることで睡眠導入効果をもたらします。

したがって、不眠症は家族内で遺伝し、遺伝子を通じて受け継がれる可能性があります。ただし、問題に対する感情的な反応も問題の発展に影響を与える可能性があります。睡眠に問題がある場合は、専門家に相談するか、特定の食品を食べるなどの簡単で安全な方法を試して睡眠の質を改善する価値があります。