Søvnløshed kan være inficeret

Søvnløshed kan være inficeret: hvordan en genetisk faktor påvirker søvnen

Canadiske videnskabsmænd har konkluderet, at søvnløshed kan "smittes" fra slægtninge, der lider af denne søvnforstyrrelse. Mere end 3 tusinde mennesker deltog i det videnskabelige eksperiment, og mere end 40% af dem rapporterede, at de havde mindst en slægtning, der også led af søvnløshed. Desuden, jo flere pårørende, der lider af denne søvnforstyrrelse, jo større er sandsynligheden for, at andre familiemedlemmer også vil udvikle den.

Forskere mener, at genetiske faktorer spiller en nøglerolle i forekomsten af ​​søvnløshed. Hvis en person har en slægtning, der lider af denne søvnforstyrrelse, så er sandsynligheden for, at han også vil stå over for dette problem, højere. Dette skyldes, at søvnforstyrrelser kan overføres gennem gener.

Men sammen med den genetiske faktor kan den følelsesmæssige reaktion på tilstanden søvnløshed også have indflydelse på problemet. Hvis en person ser, at en pårørende reagerer følelsesmæssigt på søvnløshed, så kan han senere have den samme reaktion på søvnforstyrrelser. Og dette kan føre til, at søvnløshed bliver kronisk.

Hvis du har problemer med at sove, skal du ikke straks vende dig til sovemedicin. Visse fødevarer kan hjælpe med at forbedre din søvnkvalitet. Inden du går i seng, kan du for eksempel drikke et glas varm mælk og spise en bolle med sesamfrø og en skive hård ost. Disse produkter indeholder aminosyrer, som i kombination med B-vitaminer giver en søvndyssende effekt.

Søvnløshed kan således nedarves i familien og overføres via gener. Men den følelsesmæssige reaktion på et problem kan også påvirke dets udvikling. Hvis du har problemer med at sove, er det værd at tale med en specialist eller prøve enkle og sikre måder, såsom at spise bestemte fødevarer, for at forbedre din søvnkvalitet.