Slapeloosheid kan worden geïnfecteerd

Slapeloosheid kan worden geïnfecteerd: hoe een genetische factor de slaap beïnvloedt

Canadese wetenschappers hebben geconcludeerd dat slapeloosheid kan worden ‘geïnfecteerd’ door familieleden die aan deze slaapstoornis lijden. Meer dan drieduizend mensen namen deel aan het wetenschappelijke experiment, en meer dan 40% van hen meldde dat ze minstens één familielid hadden dat ook aan slapeloosheid leed. Bovendien: hoe meer familieleden aan deze slaapstoornis lijden, hoe groter de kans dat andere gezinsleden deze ook zullen ontwikkelen.

Wetenschappers zijn van mening dat genetische factoren een sleutelrol spelen bij het optreden van slapeloosheid. Als een persoon een familielid heeft dat aan deze slaapstoornis lijdt, is de kans groter dat hij ook met dit probleem te maken krijgt. Dit komt omdat slaapstoornissen via genen kunnen worden doorgegeven.

Naast de genetische factor kan de emotionele reactie op de toestand van slapeloosheid echter ook een impact hebben op het probleem. Als een persoon ziet dat een familielid emotioneel reageert op slapeloosheid, kan hij later dezelfde reactie krijgen op slaapstoornissen. En dit kan ertoe leiden dat slapeloosheid chronisch wordt.

Als u moeite heeft met slapen, ga dan niet meteen over op slaappillen. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen uw slaapkwaliteit helpen verbeteren. Voordat u naar bed gaat, kunt u bijvoorbeeld een glas warme melk drinken en een broodje met sesamzaadjes en een plakje harde kaas eten. Deze producten bevatten aminozuren, die in combinatie met B-vitamines voor een slaapverwekkend effect zorgen.

Slapeloosheid kan dus in de familie worden geërfd en via genen worden doorgegeven. De emotionele reactie op een probleem kan echter ook de ontwikkeling ervan beïnvloeden. Als u moeite heeft met slapen, is het de moeite waard om met een specialist te praten of eenvoudige en veilige manieren te proberen, zoals het eten van bepaalde voedingsmiddelen, om uw slaapkwaliteit te verbeteren.