Nespavost může být infikována

Nespavost může být infikována: jak genetický faktor ovlivňuje spánek

Kanadští vědci dospěli k závěru, že nespavost se může „nakazit“ od příbuzných trpících touto poruchou spánku. Vědeckého experimentu se zúčastnilo více než 3 tisíce lidí a více než 40 % z nich uvedlo, že mají alespoň jednoho příbuzného, ​​který také trpěl nespavostí. Navíc, čím více příbuzných trpí touto poruchou spánku, tím vyšší je pravděpodobnost, že ji rozvinou i další členové rodiny.

Vědci se domnívají, že klíčovou roli ve výskytu nespavosti hrají genetické faktory. Pokud má člověk příbuzného, ​​který touto poruchou spánku trpí, pak je pravděpodobnost, že se s tímto problémem také setká, vyšší. Poruchy spánku se totiž mohou přenášet prostřednictvím genů.

Spolu s genetickým faktorem však může mít na problém vliv i emoční reakce na stav nespavosti. Pokud člověk vidí, že příbuzný reaguje emocionálně na nespavost, později může mít stejnou reakci na poruchy spánku. A to může vést k tomu, že se nespavost stane chronickou.

Máte-li problémy se spánkem, neuchylujte se hned k práškům na spaní. Některé potraviny mohou pomoci zlepšit kvalitu vašeho spánku. Například před spaním můžete vypít sklenici teplého mléka a sníst housku se sezamovými semínky a plátkem tvrdého sýra. Tyto produkty obsahují aminokyseliny, které v kombinaci s vitamíny skupiny B poskytují účinek navozující spánek.

Nespavost se tedy může dědit v rodině a předat ji prostřednictvím genů. Emocionální reakce na problém však může ovlivnit i jeho vývoj. Pokud máte problémy se spánkem, stojí za to promluvit si s odborníkem nebo vyzkoušet jednoduché a bezpečné způsoby, jako je konzumace určitých potravin, jak kvalitu spánku zlepšit.