Søvnløshet kan være infisert

Søvnløshet kan bli infisert: hvordan en genetisk faktor påvirker søvnen

Kanadiske forskere har konkludert med at søvnløshet kan "smittes" fra slektninger som lider av denne søvnforstyrrelsen. Mer enn 3 tusen mennesker deltok i det vitenskapelige eksperimentet, og mer enn 40% av dem rapporterte at de hadde minst en slektning som også led av søvnløshet. Dessuten, jo flere slektninger som lider av denne søvnforstyrrelsen, jo større er sannsynligheten for at andre familiemedlemmer også vil utvikle den.

Forskere mener at genetiske faktorer spiller en nøkkelrolle i forekomsten av søvnløshet. Hvis en person har en slektning som lider av denne søvnforstyrrelsen, er sannsynligheten for at han også vil møte dette problemet høyere. Dette er fordi søvnforstyrrelser kan overføres gjennom gener.

Men sammen med den genetiske faktoren kan den emosjonelle reaksjonen på tilstanden søvnløshet også ha en innvirkning på problemet. Hvis en person ser at en slektning reagerer følelsesmessig på søvnløshet, kan han senere ha samme reaksjon på søvnforstyrrelser. Og dette kan føre til at søvnløshet blir kronisk.

Hvis du har problemer med å sove, ikke gå til sovemedisin umiddelbart. Visse matvarer kan bidra til å forbedre søvnkvaliteten din. For eksempel, før du legger deg, kan du drikke et glass varm melk og spise en bolle med sesamfrø og en skive hard ost. Disse produktene inneholder aminosyrer, som i kombinasjon med B-vitaminer gir en søvndyssende effekt.

Dermed kan søvnløshet gå i arv i familien og overføres gjennom gener. Den emosjonelle reaksjonen på et problem kan imidlertid også påvirke utviklingen. Hvis du har problemer med å sove, er det verdt å snakke med en spesialist eller prøve enkle og trygge måter, for eksempel å spise visse matvarer, for å forbedre søvnkvaliteten.