불면증은 감염될 수 있다

불면증은 감염될 수 있습니다: 유전적 요인이 수면에 미치는 영향

캐나다 과학자들은 불면증이 이 수면 장애를 앓고 있는 친척들로부터 "감염"될 수 있다는 결론을 내렸습니다. 3000명 이상의 사람들이 과학 실험에 참여했으며, 그 중 40% 이상이 불면증을 앓고 있는 친척이 적어도 한 명 이상 있다고 보고했습니다. 더욱이, 이 수면 장애를 앓고 있는 친척이 많을수록 다른 가족 구성원에게도 이 수면 장애가 발생할 가능성이 높아집니다.

과학자들은 불면증 발생에 유전적 요인이 중요한 역할을 한다고 믿습니다. 이 수면 장애를 앓고 있는 친척이 있는 경우 그도 이 문제에 직면할 가능성이 더 높습니다. 수면장애는 유전자를 통해 유전될 수 있기 때문이다.

그러나 유전적 요인과 함께 불면증 상태에 대한 감정적 반응도 문제에 영향을 미칠 수 있습니다. 친척이 불면증에 감정적으로 반응하는 것을 본다면 나중에 수면 장애에 대해서도 동일한 반응을 보일 수 있습니다. 그리고 이로 인해 불면증이 만성화될 수 있습니다.

잠을 잘 수 없다면 즉시 수면제를 복용하지 마세요. 특정 음식은 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 잠자리에 들기 전에 따뜻한 우유 한 잔을 마시고 참깨와 단단한 치즈 한 조각을 곁들인 빵을 먹을 수 있습니다. 이 제품에는 비타민 B와 함께 수면 유도 효과를 제공하는 아미노산이 포함되어 있습니다.

따라서 불면증은 가족 내에서 유전될 수 있으며 유전자를 통해 전달될 수 있습니다. 그러나 문제에 대한 감정적인 반응도 문제의 발전에 영향을 미칠 수 있습니다. 잠을 자는 데 어려움이 있다면 전문가와 상담하거나 특정 음식을 섭취하는 등 간단하고 안전한 방법을 시도해 수면의 질을 높이는 것이 좋습니다.