Η αϋπνία μπορεί να μολυνθεί

Η αϋπνία μπορεί να μολυνθεί: πώς ένας γενετικός παράγοντας επηρεάζει τον ύπνο

Καναδοί επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η αϋπνία μπορεί να «μολυνθεί» από συγγενείς που πάσχουν από αυτή τη διαταραχή ύπνου. Πάνω από 3 χιλιάδες άτομα συμμετείχαν στο επιστημονικό πείραμα και πάνω από το 40% από αυτούς ανέφεραν ότι είχαν τουλάχιστον έναν συγγενή που υπέφερε επίσης από αϋπνία. Επιπλέον, όσο περισσότεροι συγγενείς πάσχουν από αυτή τη διαταραχή ύπνου, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να την αναπτύξουν και άλλα μέλη της οικογένειας.

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι οι γενετικοί παράγοντες παίζουν καθοριστικό ρόλο στην εμφάνιση της αϋπνίας. Εάν ένα άτομο έχει έναν συγγενή που πάσχει από αυτή τη διαταραχή ύπνου, τότε η πιθανότητα να αντιμετωπίσει και αυτό το πρόβλημα είναι μεγαλύτερη. Αυτό συμβαίνει επειδή οι διαταραχές ύπνου μπορούν να μεταδοθούν μέσω γονιδίων.

Ωστόσο, μαζί με τον γενετικό παράγοντα, η συναισθηματική αντίδραση στην κατάσταση της αϋπνίας μπορεί επίσης να έχει αντίκτυπο στο πρόβλημα. Εάν ένα άτομο δει ότι ένας συγγενής αντιδρά συναισθηματικά στην αϋπνία, τότε αργότερα μπορεί να έχει την ίδια αντίδραση στη διαταραχή του ύπνου. Και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια αϋπνία.

Εάν έχετε προβλήματα με τον ύπνο, μην στραφείτε αμέσως σε υπνωτικά χάπια. Ορισμένες τροφές μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου σας. Για παράδειγμα, πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό γάλα και να φάτε ένα τσουρέκι με σουσάμι και μια φέτα σκληρό τυρί. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν αμινοξέα, τα οποία, σε συνδυασμό με βιταμίνες του συμπλέγματος Β, παρέχουν ένα αποτέλεσμα που προκαλεί ύπνο.

Έτσι, η αϋπνία μπορεί να κληρονομηθεί στην οικογένεια και να μεταδοθεί μέσω των γονιδίων. Ωστόσο, η συναισθηματική αντίδραση σε ένα πρόβλημα μπορεί επίσης να επηρεάσει την εξέλιξή του. Εάν έχετε προβλήματα με τον ύπνο, αξίζει να μιλήσετε με έναν ειδικό ή να δοκιμάσετε απλούς και ασφαλείς τρόπους, όπως η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών, για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας.