Jak může moderní žena překonat stres?

Není žádným tajemstvím, že zběsilé životní tempo dělá z žen skutečné generalistky, které zvládají budovat kariéru, udržovat domov, vychovávat děti a přitom vypadat co nejlépe. Někteří lidé se s tím dokážou a dokonce rádi vyrovnají, ale mnozí se „hroutí“ pod tíhou starostí, problémů a každodenního stresu. Jak ukazují četné studie, právě to druhé je často hlavní příčinou nespokojenosti se životem, skandálů v rodině, konfliktů v práci a špatného zdravotního stavu.

Slzy. Někdy jsou jediným způsobem, jak se zbavit vzteku, zášti a podrážděnosti. Plačte pod teplou sprchou, nechte vodu smýt všechny negativní emoce, které vás trápí.

V důsledku toho se žena začne „léčit“ cigaretami, alkoholem a sladkostmi, čímž se ještě více přivede do stavu chronického stresu s novými problémy v podobě nadváhy, špatných návyků a vyčerpaného vzhledu. Moderní dáma řadí stres mezi nepřípustnou věc, ale i ona, tak silná a sebevědomá, musí čas od času trpět, tiše brečet za zavřenými dveřmi a chřadnout z migrény.

Jak poznat stres?

U každé z nás to může být vyjádřeno jinak, ale existují znaky, které jsou charakteristické pro většinu žen a pravděpodobně polovina z nich je bolestivě známá nám všem. Je to neustálá úzkost, napětí, únava, podrážděnost, poruchy spánku, zapomnětlivost, dezorganizace, panika, nervozita, vztek, slzy, změny nálad, nepřiměřená reakce na drobné potíže nebo zdánlivě nesmyslná slova partnera, touha po osamění.

Stres provázejí také problémy s trávicím traktem (vředy, průjmy, zácpa, nechutenství), frigidita, třes končetin, alergie, slabost, bolesti svalů a srdce, migrény a nadměrné pocení. Mnohé z těchto příznaků mohou svědčit nejen o stresu, ale i o jiných neméně závažných onemocněních, proto je velmi důležité včas se poradit s lékařem a správně určit, co vám brání v plnohodnotném životě.

Mějte na paměti, že stres je velmi zákeřná věc, o jeho existenci si možná ani neuvědomujete: může se vám zdát, že se váš charakter a návyky jen trochu změnily, ale v této době si pomalu zvyknete na stresující a smrtelný stav pro tělo.

Příčiny stresu

V moderním světě existuje mnoho důvodů pro stres, od zlomeného nehtu až po systematické útoky ze strany vašeho šéfa. Odborníci poznamenávají, že hladina stresového hormonu v krvi – kortizolu – může klesnout, pokud člověk na určité okolnosti reaguje emocionálně a podrážděně – zprávy o nemoci nebo smrti, propuštění z práce nebo zrada. A taková drobná podráždění jako dopravní zácpy, usrkávání kolegy u stolu, špatné známky dítěte nebo manželovy ponožky rozházené po bytě jsou jen důsledkem vážnějších starostí.

Nedávno američtí vědci prohlásili, že pro ženu neexistuje větší stres než její manžel ležící na gauči a nečinný. Muž je sice nejvíce „trestán“ při pomyšlení, že se jeho žena dozví o jeho dobrodružstvích nalevo: právě tato situace ho nutí být v neustálém stresu a svádět každodenní boj se svědomím.

Prevence stresu

Jak se může moderní žena ve velkém městě vyhnout tomu, aby se stala rukojmím stresu? K tomu je potřeba každý den pracovat na sobě a na svých vztazích s ostatními. Začněte ráno cvičením při oblíbené hudbě a kontrastní sprchou – to nastaví tón vaší nálady na celý nový den. Pijte barevné čerstvé šťávy, užívejte vitamíny B a C, minerály hořčík a železo – dodají vám sílu a ochrání vás před vážnými nemocemi. Během pracovního dne si najděte 15-20 minut na odpočinek – na lavičce poblíž kanceláře, v prázdné kanceláři v tichosti nebo odpoledne.