Como uma mulher moderna pode superar o estresse?

Não é segredo que o ritmo frenético da vida faz das mulheres verdadeiras generalistas que conseguem construir uma carreira, manter uma casa, criar os filhos e ao mesmo tempo ter a melhor aparência. Algumas pessoas conseguem e até gostam de lidar com isso, mas muitas “desabam” sob o peso das preocupações, dos problemas e do estresse diário. Como mostram numerosos estudos, é este último que muitas vezes é a principal causa de insatisfação com a vida, escândalos na família, conflitos no trabalho e problemas de saúde.

Lágrimas. Às vezes, eles são a única maneira de se livrar da raiva, do ressentimento e da irritabilidade. Chore debaixo de um banho quente, deixe a água lavar todas as emoções negativas que te fazem sofrer.

E com isso, a mulher passa a se “tratar” com cigarro, álcool e doces, levando-se ainda mais a um estado de estresse crônico com novos problemas na forma de excesso de peso, maus hábitos e aparência abatida. Uma senhora moderna classifica o estresse como algo inadmissível, mas mesmo ela, tão forte e autoconfiante, tem que sofrer de vez em quando, chorando silenciosamente atrás de uma porta fechada e definhando de enxaqueca.

Como reconhecer o estresse?

Para cada uma de nós isso pode ser expresso de forma diferente, mas existem sinais que são característicos da maioria das mulheres, e provavelmente metade deles são dolorosamente familiares para todos nós. São ansiedade constante, tensão, fadiga, irritabilidade, distúrbios do sono, esquecimento, desorganização, pânico, nervosismo, raiva, lágrimas, alterações de humor, reação inadequada a pequenos problemas ou palavras aparentemente sem sentido do interlocutor, desejo de solidão.

O estresse também é acompanhado por problemas do trato gastrointestinal (úlceras, diarréia, prisão de ventre, falta de apetite), frigidez, tremores nos membros, alergias, fraqueza, dores musculares e cardíacas, enxaquecas e sudorese excessiva. Muitos destes sintomas podem indicar não só stress, mas também outras doenças igualmente graves, por isso é muito importante consultar um médico atempadamente e determinar corretamente o que o impede de viver uma vida plena.

Tenha em mente que o estresse é uma coisa muito insidiosa, você pode nem estar ciente de sua existência: pode parecer que seu caráter e seus hábitos mudaram um pouco, mas neste momento você vai se acostumando aos poucos com o estresse e estado mortal para o corpo.

Causas do estresse

No mundo moderno, existem muitos motivos para o estresse, desde uma unha quebrada até ataques sistemáticos do seu chefe. Os especialistas observam que o nível do hormônio do estresse no sangue - o cortisol - pode disparar se uma pessoa reagir emocionalmente e com irritação a certas circunstâncias - notícias de doença ou morte, demissão do trabalho ou traição. E irritações menores, como engarrafamentos, um colega bebendo na mesa, notas ruins de um filho ou as meias do marido espalhadas pelo apartamento são apenas consequência de preocupações mais sérias.

Recentemente, cientistas americanos afirmaram que não há maior estresse para uma mulher do que o marido deitado no sofá e inativo. Enquanto um homem é mais “castigado” ao pensar que sua esposa descobrirá suas aventuras à esquerda: é esta situação que o obriga a estar em constante estresse e a travar uma luta diária com sua consciência.

Prevenção do Estresse

Como pode uma mulher moderna numa cidade grande evitar tornar-se refém do stress? Para fazer isso, você precisa trabalhar em si mesmo e em seu relacionamento com os outros todos os dias. Comece a manhã com exercícios ao som da sua música favorita e um banho de contraste - isso definirá o seu humor para todo o novo dia. Beba sucos frescos coloridos, tome vitaminas B e C, minerais magnésio e ferro - eles lhe darão força e protegerão de doenças graves. Durante a jornada de trabalho, reserve de 15 a 20 minutos para descansar - em um banco próximo ao escritório, em um escritório vazio em silêncio ou à tarde.