现代女性如何克服压力？

众所周知，疯狂的生活节奏使女性成为真正的多面手，她们能够成功地建立事业、维持家庭、抚养孩子，同时展现出自己最好的一面。有些人能够甚至喜欢应对这种情况，但许多人在担忧、问题和日常压力的重压下“崩溃”了。正如大量研究表明，后者往往是生活不满、家庭丑闻、工作冲突和健康状况不佳的主要原因。

泪水。有时它们是摆脱愤怒、怨恨和烦躁的唯一方法。在温水淋浴下哭泣，让水冲走所有让你痛苦的负面情绪。

结果，女性开始用香烟、酒精和糖果“对待”自己，使自己进一步陷入慢性压力状态，并出现体重过重、坏习惯和憔悴等新问题。现代女性将压力视为不可接受的事情，但即使是如此坚强和自信的她，也时不时地承受着痛苦，关起门来默默哭泣，遭受偏头痛的折磨。

如何识别压力？

对于我们每个人来说，它的表达方式都不同，但有些迹象是大多数女性所特有的，其中可能有一半是我们所有人都非常熟悉的。这是持续的焦虑、紧张、疲劳、烦躁、睡眠障碍、健忘、混乱、恐慌、紧张、愤怒、流泪、情绪波动、对小麻烦或对话者看似毫无意义的话语反应不足、对孤独的渴望。

压力还伴随着胃肠道问题（溃疡、腹泻、便秘、食欲不振）、性冷淡、四肢颤抖、过敏、虚弱、肌肉和心脏疼痛、偏头痛和出汗过多。其中许多症状可能不仅表明压力，还表明其他同样严重的疾病，因此及时咨询医生并正确确定是什么阻碍了您过上充实的生活非常重要。

请记住，压力是一个非常阴险的东西，你甚至可能没有意识到它的存在：在你看来，你的性格和习惯只是发生了一点变化，但此时你会慢慢习惯压力和压力。对于身体来说是致命的状态。

压力的原因

在现代世界，造成压力的原因有很多，从指甲断裂到老板的系统性攻击。专家指出，如果一个人对某些情况（生病或死亡的消息、被解雇或背叛）做出情绪化和刺激的反应，血液中的压力激素——皮质醇——的水平就会超出正常范围。而诸如交通拥堵、同事在桌子上吃东西、孩子成绩不好、丈夫的袜子散落在公寓各处等小烦恼，都只是更严重的担忧的结果。

最近，美国科学家表示，对于女人来说，没有比丈夫躺在沙发上不活动更大的压力了。虽然男人认为他的妻子会发现他向左的冒险经历是最“惩罚”的，但正是这种情况迫使他处于持续的压力之中，每天与自己的良心作斗争。

压力预防

大城市的现代女性如何避免成为压力的人质？为此，您需要每天努力改善自己以及与他人的关系。随着您最喜欢的音乐和对比淋浴进行锻炼，开始新的一天 - 这将为您新一天的心情定下基调。喝彩色新鲜果汁，服用维生素 B 和 C、矿物质镁和铁 - 它们会给您力量并保护您免受严重疾病的侵害。工作日期间，抽出 15 到 20 分钟的时间休息——在办公室附近的长凳上、在安静的空荡荡的办公室里，或者在下午。