Comment une femme moderne peut-elle surmonter le stress ?

Ce n'est un secret pour personne que le rythme effréné de la vie fait des femmes de véritables généralistes qui parviennent à bâtir une carrière, à entretenir un foyer, à élever des enfants et en même temps à être à leur meilleur. Certaines personnes sont capables et même aiment y faire face, mais beaucoup « s’effondrent » sous le poids des soucis, des problèmes et du stress quotidien. Comme le montrent de nombreuses études, ce sont ces dernières qui sont souvent la principale cause d'insatisfaction face à la vie, de scandales familiaux, de conflits au travail et de mauvaise santé.

Larmes. Parfois, c’est le seul moyen de se débarrasser de la colère, du ressentiment et de l’irritabilité. Pleurez sous une douche chaude, laissez l'eau laver toutes les émotions négatives qui vous font souffrir.

Et en conséquence, une femme commence à se « soigner » avec des cigarettes, de l'alcool et des sucreries, s'enfonçant encore plus dans un état de stress chronique avec de nouveaux problèmes sous forme de surpoids, de mauvaises habitudes et d'apparence hagarde. Une femme moderne considère le stress comme une chose inadmissible, mais même elle, si forte et si sûre d'elle, doit souffrir de temps en temps, pleurant silencieusement derrière une porte fermée et languissant d'une migraine.

Comment reconnaître le stress ?

Pour chacune de nous, cela peut s'exprimer différemment, mais il existe des signes caractéristiques de la plupart des femmes, et probablement la moitié d'entre eux nous sont tous douloureusement familiers. Il s'agit d'une anxiété constante, de tension, de fatigue, d'irritabilité, de troubles du sommeil, d'oubli, de désorganisation, de panique, de nervosité, de colère, de larmes, de sautes d'humeur, d'une réaction inadéquate à des troubles mineurs ou à des paroles apparemment dénuées de sens de l'interlocuteur, le désir de solitude.

Le stress s'accompagne également de problèmes gastro-intestinaux (ulcères, diarrhée, constipation, manque d'appétit), de frigidité, de tremblements des membres, d'allergies, de faiblesse, de douleurs musculaires et cardiaques, de migraines et de transpiration excessive. Beaucoup de ces symptômes peuvent indiquer non seulement le stress, mais également d'autres maladies tout aussi graves. Il est donc très important de consulter un médecin à temps et de déterminer correctement ce qui vous empêche de vivre pleinement.

Gardez à l'esprit que le stress est une chose très insidieuse, vous n'êtes peut-être même pas conscient de son existence : il peut vous sembler que votre caractère et vos habitudes ont juste un peu changé, mais à ce moment-là, vous vous habituerez lentement au stress et état mortel pour le corps.

Causes du stress

Dans le monde moderne, il existe de nombreuses raisons de stress, allant d'un ongle cassé aux attaques systématiques de votre patron. Les experts notent que le niveau de l'hormone du stress dans le sang - le cortisol - peut déraper si une personne réagit émotionnellement et avec irritation à certaines circonstances - nouvelle de maladie ou de décès, licenciement ou trahison. Et des irritations aussi mineures que les embouteillages, un collègue qui sirote à table, les mauvaises notes d'un enfant ou les chaussettes de son mari éparpillées dans l'appartement ne sont que la conséquence de soucis plus graves.

Récemment, des scientifiques américains ont déclaré qu'il n'y a pas de plus grand stress pour une femme que son mari allongé sur le canapé et inactif. Alors qu'un homme est le plus « puni » à l'idée que sa femme découvre ses aventures à gauche : c'est cette situation qui l'oblige à être dans un stress constant et à mener un combat quotidien avec sa conscience.

Prévention du stress

Comment une femme moderne vivant dans une grande ville peut-elle éviter de devenir l’otage du stress ? Pour ce faire, vous devez travailler chaque jour sur vous-même et sur vos relations avec les autres. Commencez votre matinée avec des exercices sur votre musique préférée et une douche contrastée - cela donnera le ton de votre humeur pour toute la nouvelle journée. Buvez des jus de fruits frais colorés, prenez des vitamines B et C, des minéraux de magnésium et de fer - ils vous donneront de la force et vous protégeront des maladies graves. Pendant la journée de travail, trouvez 15 à 20 minutes pour vous reposer - sur un banc près du bureau, dans un bureau vide en silence ou dans l'après-midi.