Hvordan kan en moderne kvinde overvinde stress?

Det er ingen hemmelighed, at livets hektiske tempo gør kvinder til rigtige generalister, der formår at opbygge en karriere, opretholde et hjem, opdrage børn og samtidig se deres bedste ud. Nogle mennesker er i stand til og nyder endda at klare dette, men mange "bryder sammen" under vægten af ​​bekymringer, problemer og daglig stress. Som talrige undersøgelser viser, er det sidstnævnte, der ofte er hovedårsagen til utilfredshed med livet, skandaler i familien, konflikter på arbejdet og dårligt helbred.

Tårer. Nogle gange er de den eneste måde at slippe af med vrede, vrede og irritabilitet. Græd under et varmt brusebad, lad vandet skylle alle de negative følelser væk, der får dig til at lide.

Og som følge heraf begynder en kvinde at "behandle" sig selv med cigaretter, alkohol og slik, og køre sig selv længere ind i en tilstand af kronisk stress med nye problemer i form af overvægt, dårlige vaner og udslidt udseende. En moderne dame klassificerer stress som en utilladelig ting, men selv hun, så stærk og selvsikker, må fra tid til anden lide, stille grædende bag en lukket dør og sygnende af migræne.

Hvordan genkender man stress?

For hver af os kan det udtrykkes forskelligt, men der er tegn, der er karakteristiske for de fleste kvinder, og sandsynligvis halvdelen af ​​dem er smerteligt kendte for os alle. Dette er konstant angst, spænding, træthed, irritabilitet, søvnforstyrrelser, glemsomhed, desorganisering, panik, nervøsitet, vrede, tårer, humørsvingninger, utilstrækkelig reaktion på mindre problemer eller tilsyneladende meningsløse ord fra samtalepartneren, ønsket om ensomhed.

Stress er også ledsaget af problemer med mave-tarmkanalen (sår, diarré, forstoppelse, manglende appetit), frigiditet, skælvende lemmer, allergier, svaghed, muskel- og hjertesmerter, migræne og overdreven svedtendens. Mange af disse symptomer kan indikere ikke kun stress, men også andre lige så alvorlige sygdomme, så det er meget vigtigt at konsultere en læge i tide og korrekt bestemme, hvad der forhindrer dig i at leve et fuldt liv.

Husk på, at stress er en meget lumsk ting, du er måske ikke engang klar over dens eksistens: det kan virke for dig, at din karakter og dine vaner lige har ændret sig lidt, men på dette tidspunkt vil du langsomt vænne dig til det stressende og stressende. dødbringende tilstand for kroppen.

Årsager til stress

I den moderne verden er der mange årsager til stress, lige fra en knækket negl til systematiske angreb fra din chef. Eksperter bemærker, at niveauet af stresshormonet i blodet - kortisol - kan gå ud af skalaen, hvis en person reagerer følelsesmæssigt og med irritation på visse omstændigheder - nyheder om sygdom eller død, fyring fra arbejde eller forræderi. Og sådanne mindre irritationer som trafikpropper, en kollega, der slubler ved bordet, et barns dårlige karakterer eller en mands sokker spredt rundt i lejligheden er blot en konsekvens af mere alvorlige bekymringer.

For nylig udtalte amerikanske videnskabsmænd, at der ikke er større stress for en kvinde end hendes mand, der ligger på sofaen og er inaktiv. Mens en mand bliver mest "straffet" ved tanken om, at hans kone vil finde ud af hans eventyr til venstre: det er denne situation, der tvinger ham til at være i konstant stress og føre en daglig kamp med sin samvittighed.

Forebyggelse af stress

Hvordan kan en moderne kvinde i en storby undgå at blive et gidsel for stress? For at gøre dette skal du arbejde med dig selv og dine relationer til andre hver dag. Start din morgen med øvelser til din yndlingsmusik og et kontrastbruser - dette vil sætte tonen for dit humør til den helt nye dag. Drik farvet frisk juice, tag vitamin B og C, mineraler magnesium og jern - de vil give dig styrke og beskytte dig mod alvorlige sygdomme. I løbet af arbejdsdagen kan du finde 15-20 minutter til at hvile - på en bænk i nærheden af ​​kontoret, på et tomt kontor i stilhed eller om eftermiddagen.