현대 여성은 어떻게 스트레스를 극복할 수 있을까요?

광란의 삶의 속도로 인해 여성이 경력을 쌓고, 가정을 유지하고, 자녀를 양육하는 동시에 최고의 모습을 보이는 진정한 종합주의자가 된다는 것은 비밀이 아닙니다. 어떤 사람들은 이에 대처할 수 있고 심지어 즐기기도 하지만, 많은 사람들은 걱정, 문제, 일상적인 스트레스의 무게로 인해 "무너지고" 있습니다. 수많은 연구에서 알 수 있듯이 삶에 대한 불만, 가족의 스캔들, 직장에서의 갈등 및 건강 불량의 주요 원인은 종종 후자입니다.

눈물. 때때로 그것은 분노, 분개 및 과민성을 제거하는 유일한 방법입니다. 따뜻한 물로 샤워하면서 울고, 고통을 주는 모든 부정적인 감정을 물에 씻어내세요.

결과적으로 여성은 담배, 술, 과자로 자신을 "치료"하기 시작하고 과체중, 나쁜 습관 및 초췌한 외모와 같은 새로운 문제로 인해 만성 스트레스 상태에 더욱 빠져들게 됩니다. 현대 여성은 스트레스를 용납할 수 없는 것으로 분류하지만, 그토록 강하고 자신감 넘치는 그녀조차도 때때로 닫힌 문 뒤에서 조용히 울고 편두통에 시달려야 합니다.

스트레스를 인식하는 방법?

우리 각자에게 다르게 표현될 수 있지만 대부분의 여성에게 특징적인 징후가 있으며 아마도 그 중 절반은 우리 모두에게 고통스럽게 친숙합니다. 이것은 끊임없는 불안, 긴장, 피로, 과민성, 수면 장애, 건망증, 혼란, 공황, 긴장, 분노, 눈물, 기분 변화, 사소한 문제에 대한 부적절한 반응 또는 대담 자의 무의미 해 보이는 말, 외로움에 대한 욕구입니다.

스트레스는 또한 위장관 문제(궤양, 설사, 변비, 식욕 부진), 불감증, 사지 떨림, 알레르기, 쇠약, 근육 및 심장 통증, 편두통 및 과도한 발한을 동반합니다. 이러한 증상 중 상당수는 스트레스뿐만 아니라 기타 심각한 질병을 나타낼 수 있으므로 적시에 의사와 상담하고 완전한 삶을 방해하는 요인이 무엇인지 정확하게 파악하는 것이 매우 중요합니다.

스트레스는 매우 교활한 일이라는 것을 명심하십시오. 당신은 그 존재조차 인식하지 못할 수도 있습니다. 당신의 성격과 습관이 조금 변한 것처럼 보일 수도 있지만, 이때 당신은 천천히 스트레스와 스트레스에 익숙해 질 것입니다. 신체에 치명적인 상태.

스트레스의 원인

현대 사회에서는 손톱이 부러지는 것에서부터 상사의 체계적인 공격에 이르기까지 스트레스의 원인이 많습니다. 전문가들은 사람이 특정 상황(질병이나 사망 소식, 직장에서 해고되거나 배신당했다는 소식)에 감정적으로 반응하고 짜증을 내는 경우 혈액 내 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 규모를 벗어날 수 있다고 지적합니다. 그리고 교통 체증, 동료가 식탁에서 후루룩 소리를 내는 것, 아이의 성적이 나쁘거나 남편의 양말이 아파트 여기저기에 흩어져 있는 것과 같은 사소한 짜증은 더 심각한 걱정의 결과일 뿐입니다.

최근 미국 과학자들은 남편이 소파에 누워 활동하지 않는 것보다 여성에게 더 큰 스트레스는 없다고 말했습니다. 남자는 그의 아내가 왼쪽에서 자신의 모험에 대해 알게 될 것이라는 생각에서 가장 "처벌"을 받는 반면, 그가 끊임없는 스트레스를 받고 매일 양심과 투쟁하도록 강요하는 것은 바로 이러한 상황입니다.

스트레스 예방

대도시에 사는 현대 여성이 스트레스의 인질이 되는 것을 어떻게 피할 수 있습니까? 그러기 위해서는 매일 자기 자신과 다른 사람들과의 관계를 위해 노력해야 합니다. 좋아하는 음악에 맞춰 운동하고 대비 샤워로 아침을 시작하세요. 이것은 완전히 새로운 하루의 기분을 조성해 줄 것입니다. 색깔이 있는 신선한 주스를 마시고, 비타민 B와 C, 미네랄 마그네슘과 철분을 섭취하세요. 그러면 힘을 얻고 심각한 질병으로부터 보호받을 수 있습니다. 근무일 중에는 사무실 근처 벤치, 빈 사무실에서 조용히 또는 오후에 15~20분 정도 휴식을 취하세요.