Hvordan kan en moderne kvinne overvinne stress?

Det er ingen hemmelighet at livets hektiske tempo gjør kvinner til ekte generalister som klarer å bygge seg en karriere, opprettholde et hjem, oppdra barn og samtidig se best mulig ut. Noen mennesker er i stand til og liker til og med å takle dette, men mange "bryter sammen" under vekten av bekymringer, problemer og daglig stress. Som tallrike studier viser, er det sistnevnte som ofte er hovedårsaken til misnøye med livet, skandaler i familien, konflikter på jobb og dårlig helse.

Tårer. Noen ganger er de den eneste måten å bli kvitt sinne, harme og irritabilitet. Gråt under en varm dusj, la vannet vaske bort alle de negative følelsene som får deg til å lide.

Og som et resultat begynner en kvinne å "behandle" seg selv med sigaretter, alkohol og søtsaker, og kjører seg enda lenger inn i en tilstand av kronisk stress med nye problemer i form av overvekt, dårlige vaner og utslitt utseende. En moderne dame klassifiserer stress som en utillatelig ting, men til og med hun, så sterk og selvsikker, må av og til lide, stille gråtende bak en lukket dør og syte bort fra migrene.

Hvordan gjenkjenne stress?

For hver av oss kan det uttrykkes forskjellig, men det er tegn som er karakteristiske for de fleste kvinner, og sannsynligvis halvparten av dem er smertelig kjent for oss alle. Dette er konstant angst, spenning, tretthet, irritabilitet, søvnforstyrrelser, glemsomhet, desorganisering, panikk, nervøsitet, sinne, tårer, humørsvingninger, utilstrekkelig reaksjon på mindre problemer eller tilsynelatende meningsløse ord fra samtalepartneren, ønsket om ensomhet.

Stress er også ledsaget av problemer med mage-tarmkanalen (sår, diaré, forstoppelse, mangel på matlyst), frigiditet, skjelvende lemmer, allergier, svakhet, muskel- og hjertesmerter, migrene og overdreven svette. Mange av disse symptomene kan indikere ikke bare stress, men også andre like alvorlige sykdommer, så det er veldig viktig å konsultere en lege i tide og riktig finne ut hva som hindrer deg i å leve et fullt liv.

Husk at stress er en veldig lumsk ting, du er kanskje ikke engang klar over at det eksisterer: det kan virke som om karakteren din og vanene dine bare har endret seg litt, men på dette tidspunktet vil du sakte bli vant til det stressende og stressende. dødelig tilstand for kroppen.

Årsaker til stress

I den moderne verden er det mange årsaker til stress, alt fra en brukket negl til systematiske angrep fra sjefen din. Eksperter bemerker at nivået av stresshormonet i blodet - kortisol - kan gå av skala hvis en person reagerer følelsesmessig og med irritasjon på visse omstendigheter - nyheter om sykdom eller død, oppsigelse fra jobb eller svik. Og slike små irritasjoner som trafikkork, en kollega som slurrer ved bordet, et barns dårlige karakterer eller en manns sokker spredt rundt i leiligheten er bare en konsekvens av mer alvorlige bekymringer.

Nylig uttalte amerikanske forskere at det ikke er noe større stress for en kvinne enn mannen hennes som ligger på sofaen og er inaktiv. Mens en mann blir mest "straffet" ved tanken på at hans kone vil finne ut om eventyrene hans til venstre: det er denne situasjonen som tvinger ham til å være i konstant stress og føre en daglig kamp med samvittigheten.

Stressforebygging

Hvordan kan en moderne kvinne i en storby unngå å bli et gissel for stress? For å gjøre dette, må du jobbe med deg selv og dine relasjoner til andre hver dag. Start morgenen med øvelser til favorittmusikken din og en kontrastdusj - dette vil sette tonen for humøret ditt for den nye dagen. Drikk farget fersk juice, ta vitamin B og C, mineraler magnesium og jern - de vil gi deg styrke og beskytte deg mot alvorlige sykdommer. I løpet av arbeidsdagen finner du 15-20 minutter til å hvile - på en benk i nærheten av kontoret, på et tomt kontor i stillhet eller på ettermiddagen.