Hoe kan een moderne vrouw stress overwinnen?

Het is geen geheim dat het hectische tempo van het leven vrouwen tot echte generalisten maakt die erin slagen een carrière op te bouwen, een huis te onderhouden, kinderen groot te brengen en er tegelijkertijd op hun best uit te zien. Sommige mensen kunnen hiermee omgaan en vinden het zelfs leuk om hiermee om te gaan, maar velen ‘gaan bezwijken’ onder het gewicht van zorgen, problemen en dagelijkse stress. Zoals uit talrijke onderzoeken blijkt, is dit laatste vaak de belangrijkste oorzaak van ontevredenheid over het leven, schandalen in het gezin, conflicten op het werk en een slechte gezondheid.

Tranen. Soms zijn ze de enige manier om van woede, wrok en prikkelbaarheid af te komen. Huil onder een warme douche, laat het water alle negatieve emoties wegspoelen die je doen lijden.

En als gevolg daarvan begint een vrouw zichzelf te ‘trakteren’ met sigaretten, alcohol en snoep, waardoor ze zichzelf nog verder in een staat van chronische stress drijft met nieuwe problemen in de vorm van overgewicht, slechte gewoonten en een verwilderd uiterlijk. Een moderne dame classificeert stress als iets ontoelaatbaars, maar zelfs zij, zo sterk en zelfverzekerd, moet van tijd tot tijd lijden, stilletjes huilend achter een gesloten deur en wegkwijnend door een migraine.

Hoe stress herkennen?

Voor ieder van ons kan het anders worden uitgedrukt, maar er zijn tekenen die kenmerkend zijn voor de meeste vrouwen, en waarschijnlijk is de helft van hen ons allemaal pijnlijk bekend. Dit is constante angst, spanning, vermoeidheid, prikkelbaarheid, slaapstoornissen, vergeetachtigheid, desorganisatie, paniek, nervositeit, woede, tranen, stemmingswisselingen, inadequate reactie op kleine problemen of schijnbaar betekenisloze woorden van de gesprekspartner, het verlangen naar eenzaamheid.

Stress gaat ook gepaard met problemen met het maag-darmkanaal (zweren, diarree, constipatie, gebrek aan eetlust), frigiditeit, trillende ledematen, allergieën, zwakte, spier- en hartpijn, migraine en overmatig zweten. Veel van deze symptomen kunnen niet alleen op stress duiden, maar ook op andere, even ernstige ziekten, dus het is erg belangrijk om op tijd een arts te raadplegen en correct te bepalen wat u ervan weerhoudt een volwaardig leven te leiden.

Houd er rekening mee dat stress iets heel verraderlijks is, je bent je misschien niet eens bewust van het bestaan ​​ervan: het lijkt je misschien dat je karakter en gewoonten net een beetje zijn veranderd, maar op dit moment zul je langzaam wennen aan de stressvolle en dodelijke toestand voor het lichaam.

Oorzaken van stress

In de moderne wereld zijn er veel redenen voor stress, variërend van een gebroken nagel tot systematische aanvallen van je baas. Deskundigen merken op dat het niveau van het stresshormoon in het bloed - cortisol - buitensporig kan zijn als een persoon emotioneel en geïrriteerd reageert op bepaalde omstandigheden - nieuws over ziekte of overlijden, ontslag van het werk of verraad. En zulke kleine irritaties als files, een collega die aan tafel slurpt, de slechte cijfers van een kind of de sokken van een man die verspreid door het appartement liggen, zijn slechts een gevolg van ernstiger zorgen.

Onlangs hebben Amerikaanse wetenschappers verklaard dat er voor een vrouw geen grotere stress bestaat dan voor haar man die op de bank ligt en inactief is. Terwijl een man het meest ‘gestraft’ wordt bij de gedachte dat zijn vrouw te weten zal komen over zijn avonturen aan de linkerkant: het is deze situatie die hem dwingt om in constante stress te verkeren en een dagelijkse strijd met zijn geweten te voeren.

Stresspreventie

Hoe kan een moderne vrouw in een grote stad voorkomen dat ze gegijzeld wordt door stress? Om dit te doen, moet je elke dag aan jezelf en je relaties met anderen werken. Begin uw ochtend met oefeningen op uw favoriete muziek en een contrastdouche - dit zal de toon zetten voor uw humeur voor de hele nieuwe dag. Drink gekleurde verse sappen, neem vitamine B en C, mineralen magnesium en ijzer - ze geven je kracht en beschermen je tegen ernstige ziekten. Zoek gedurende de werkdag 15-20 minuten om uit te rusten - op een bankje bij het kantoor, in een leeg kantoor in stilte, of in de middag.