Ασκήσεις για φιγούρα κλεψύδρας.

Οι γυναίκες με φιγούρα κλεψύδρας μπορούν δικαίως να χαρακτηριστούν οι πιο ευτυχισμένες. Εξάλλου, ώμοι και γοφοί ίσου όγκου, όμορφο στήθος και έντονη μέση δημιουργούν μια τέλεια εικόνα - αρμονική από όλες τις απόψεις. Ένα αναμφισβήτητο πλεονέκτημα είναι ότι, ακόμη και όταν παίρνουν βάρος, τα κορίτσια με τέτοια φιγούρα διατηρούν ιδανικές αναλογίες και επομένως εξακολουθούν να φαίνονται υπέροχα.

Για να διατηρήσετε ένα σταθερό βάρος, αρκεί οι εκπρόσωποι μιας φιγούρας κλεψύδρας να κάνουν γιόγκα, κάθε είδους χορό, περπάτημα ή τζόκινγκ.

Εάν θέλετε να χάσετε ένα ορισμένο ποσό κιλών, τότε τα κορίτσια με τέτοια φιγούρα πρέπει να χρησιμοποιούν κατά τη διάρκεια της προπόνησης εκείνες τις ασκήσεις που αφορούν εξίσου σχεδόν όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματός τους. Επειδή οι ασκήσεις με φορτία σε ορισμένους μύες μπορούν να μεταμορφώσουν την ιδανική κλεψύδρα σε μπανάνα ή αχλάδι. Αν και αυτό είναι φυσικά απίθανο, εντούτοις είναι πραγματικό. Και θα είναι δύσκολο να διορθωθεί αυτό το λάθος, επομένως πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν επιλέγετε προπόνηση...

Αλλά καλά μελετημένες ασκήσεις για μια φιγούρα κλεψύδρας, συνδυασμένες σε ένα κυκλικό σύμπλεγμα, μπορούν να εξωραΐσουν περαιτέρω τη σωματική διάπλασή σας, φέρνοντας την εμφάνισή της στην τελειότητα... Θα τονίσουν τα πλεονεκτήματά σας και θα διορθώσουν πιθανά μειονεκτήματα. Επειδή τίποτα δεν είναι απολύτως ιδανικό στον Κόσμο μας.. Θέλετε να διαφωνήσετε με αυτό; Για παράδειγμα, ακόμα κι αν έχετε φιγούρα κλεψύδρας και φαίνεστε σχεδόν τέλεια, μια ερώτηση για εσάς: Έχετε αυτοπεποίθηση για τα κάτω πόδια σας; Ίσως είναι πολύ αδύνατη για εσάς ή, αντίθετα, είναι υπέρβαρη και με την εμφάνισή της χαλάει την όλη κατάσταση; Εάν παλεύετε για μια απόλυτα τέλεια εμφάνιση, τότε η φυσική κατάσταση είναι η επιλογή σας και είστε στο σωστό δρόμο. Γιατί η λέξη fitness στα αγγλικά σημαίνει κυριολεκτικά: ιδανική εμφάνιση. Και θα σας πούμε πώς να το πετύχετε αυτό στις σελίδες του αθλητικού μας portal...

Οι αποτελεσματικές ασκήσεις δύναμης με φορτίο στους κοιλιακούς μύες είναι κρίσιμες· υπάρχουν διάφορες παραλλαγές τους όταν οι ασκήσεις εκτελούνται όρθιες, καθιστές, ξαπλωμένοι ή ενώ σηκώνετε το σώμα. Τα squat και όλα τα είδη ποδιών είναι καλά για τους γοφούς και τους γλουτούς. Μπορείτε να τα συνδυάσετε με άλματα και άρσεις λεκάνης. Αρκεί να διατηρήσετε τους μύες των χεριών αυτού του σωματότυπου σε καλή φόρμα. Οποιαδήποτε άσκηση με αλτήρες ή push-up είναι κατάλληλη για αυτό.

Όσο για την προπόνηση καρδιο, η καλύτερη λύση σε αυτή την περίπτωση θα ήταν το τρέξιμο και το ποδήλατο. Εάν επισκεφτείτε το γυμναστήριο, τότε ένας διάδρομος και ένα ποδήλατο γυμναστικής θα σας βοηθήσουν αντίστοιχα. Απολύτως όλες οι μυϊκές ομάδες αναπτύσσονται τέλεια με το κολύμπι στην πισίνα, αυτό θα κάνει το σχήμα σας ακόμα πιο λείο και πιο χαριτωμένο, δίνοντάς σας ακόμα περισσότερη θηλυκότητα και μοναδικότητα στην εικόνα σας...