Exercícios para figura de ampulheta.

Mulheres com figura de ampulheta podem ser chamadas de mais felizes. Afinal, ombros e quadris de igual volume, um peito bonito e uma cintura pronunciada criam uma imagem perfeita - harmoniosa em todos os aspectos. Uma vantagem inegável é que, mesmo ganhando peso, as meninas com essa figura mantêm as proporções ideais e, portanto, ainda ficam lindas.

Para manter um peso constante, basta que os representantes da figura de ampulheta pratiquem ioga, qualquer tipo de dança, caminhada ou corrida.

Se você quer perder uma certa quantidade de quilos, então as meninas com esse valor precisam usar durante o treinamento aqueles exercícios que envolvam igualmente quase todos os grupos musculares do corpo. Porque exercícios com cargas em determinados músculos podem transformar a ampulheta ideal em banana ou pêra. Embora isto seja obviamente improvável, é, no entanto, real. E será difícil corrigir esse erro, por isso é preciso ter cuidado na hora de escolher o treino...

Mas exercícios bem pensados ​​​​para uma figura de ampulheta, combinados em um complexo circular, podem embelezar ainda mais seu físico, trazendo sua aparência à perfeição... Eles enfatizarão suas vantagens e corrigirão possíveis desvantagens. Porque nada é absolutamente ideal em nosso mundo. Você quer argumentar contra isso? Por exemplo, mesmo que você tenha uma figura de ampulheta e pareça quase perfeito, uma pergunta para você: você está confiante na parte inferior das pernas? Talvez ela seja magra demais para você, ou, pelo contrário, esteja acima do peso e com sua aparência estrague toda a situação? Se você está lutando por um look absolutamente perfeito, então o preparo físico é sua escolha e você está no caminho certo. Porque a palavra “fitness” em inglês significa literalmente: aparência ideal. E vamos te contar como conseguir isso nas páginas do nosso portal esportivo...

Os exercícios de força eficazes com carga nos músculos abdominais são os abdominais, existem várias variações deles quando os exercícios são realizados em pé, sentado, deitado ou levantando o corpo. Agachamentos e todos os tipos de estocadas nas pernas são bons para os quadris e as nádegas. Você pode combiná-los com saltos e elevações pélvicas. É o suficiente para manter em boa forma os músculos dos braços desse tipo de corpo. Qualquer exercício com halteres ou flexões é adequado para isso.

Quanto ao treino cardiovascular, a melhor solução neste caso seria correr e andar de bicicleta. Se você for à academia, uma esteira e uma bicicleta ergométrica virão em seu auxílio, respectivamente. Absolutamente todos os grupos musculares ficam perfeitamente desenvolvidos ao nadar na piscina, o que tornará a sua forma ainda mais suave e graciosa, conferindo-lhe ainda mais feminilidade e singularidade à sua imagem...