Gyakorlatok egy homokóra figurához.

A homokóra alakkal rendelkező nők joggal nevezhetők a legboldogabbnak. Végül is az egyenlő térfogatú vállak és csípő, a gyönyörű mellkas és a hangsúlyos derék tökéletes képet alkotnak - minden tekintetben harmonikus. Tagadhatatlan előnye, hogy az ilyen alkatú lányok még súlygyarapodáskor is megtartják az ideális arányokat, és így továbbra is gyönyörűek.

Az állandó súly fenntartásához elegendő, ha egy homokóra alak képviselői jógáznak, bármilyen táncot, sétát vagy kocogást végeznek.

Ha egy bizonyos mennyiségű kilogrammot szeretne leadni, akkor az ilyen alkatú lányoknak edzés közben olyan gyakorlatokat kell használniuk, amelyek testük szinte minden izomcsoportját egyaránt érintik. Mert bizonyos izmokat megterhelő gyakorlatok az ideális homokórát banánná vagy körtévé alakíthatják. Bár ez természetesen nem valószínű, mégis valóságos. Ezt a hibát pedig nehéz lesz kijavítani, ezért óvatosnak kell lenni az edzés kiválasztásánál...

Ám a homokóra figurára átgondolt gyakorlatok körkörös komplexummá kombinálva tovább szépíthetik testalkatodat, tökéletesítve annak megjelenését... Hangsúlyozzák az előnyeidet és korrigálják az esetleges hátrányokat. Mert a mi Világunkban semmi sem teljesen ideális.. Ezzel akarsz vitatkozni? Például még akkor is, ha homokóra alakod van, és szinte tökéletesen nézel ki, egy kérdés neked: Magabiztos az alsó lábaidban? Talán túl vékony az Ön számára, vagy éppen ellenkezőleg, túlsúlyos, és megjelenésével elrontja az egész helyzetet? Ha a tökéletes megjelenésért küzdesz, akkor a fitnesz a te döntésed, és jó úton jársz. Mert a „fitness” szó angolul szó szerint azt jelenti: ideális megjelenés. Ezt pedig sportportálunk oldalain elmondjuk, hogyan lehet ezt elérni...

Hatékony, a hasizmokat terhelő erőgyakorlatok a ropogtatások, amelyeknek többféle változata van, amikor a gyakorlatokat állva, ülve, fekve vagy testemelés közben végezzük. A guggolás és mindenféle lábkitörés jót tesz a csípőnek és a fenéknek. Kombinálhatod őket ugrással és medenceemelésekkel. Ennek a testtípusnak a kar izmait elég jó formában tartani. Bármilyen súlyzós vagy fekvőtámaszos gyakorlat alkalmas erre.

Ami a kardió edzést illeti, ebben az esetben a legjobb megoldás a futás és a kerékpározás lenne. Ha ellátogat az edzőterembe, akkor egy futópad és egy szobabicikli lesz a segítségére. Abszolút minden izomcsoportot tökéletesen fejleszt a medencében való úszás, ettől még simább és kecsesebb lesz az alakod, még több nőiességet és egyediséget adva arculatodnak...