모래시계 체형을 위한 운동.

모래시계 모양의 여성은 당연히 가장 행복하다고 할 수 있습니다. 결국 같은 볼륨의 어깨와 엉덩이, 아름다운 가슴과 뚜렷한 허리가 모든 측면에서 조화로운 완벽한 이미지를 만듭니다. 부인할 수 없는 장점은 체중이 증가하더라도 그러한 몸매를 가진 소녀는 이상적인 비율을 유지하므로 여전히 화려해 보인다는 것입니다.

일정한 체중을 유지하려면 모래 시계 인물의 대표자가 요가, 모든 종류의 춤, 걷기 또는 조깅을하는 것으로 충분합니다.

특정 양의 킬로그램을 감량하려면 그러한 체형을 가진 소녀는 훈련 중에 신체의 거의 모든 근육 그룹을 동일하게 포함하는 운동을 사용해야 합니다. 특정 근육에 부하를 주는 운동을 하면 이상적인 모래시계가 바나나나 배로 변할 수 있기 때문입니다. 물론 그럴 가능성은 희박하지만 그럼에도 불구하고 이는 현실입니다. 그리고 이 실수를 고치는 것은 어려울 것이므로 훈련을 선택할 때 신중해야 합니다...

그러나 원형 콤플렉스로 결합된 모래시계 체형에 대한 신중한 운동은 체격을 더욱 아름답게 하여 외관을 완벽하게 만들 수 있습니다. 그들은 장점을 강조하고 가능한 단점을 교정할 것입니다. 우리 세상에는 절대적으로 이상적인 것은 없기 때문입니다. 이것에 대해 논쟁하고 싶습니까? 예를 들어, 모래시계 체형을 갖고 있고 거의 완벽해 보인다고 해도 다음과 같은 질문을 던져 보세요. 하체에 자신이 있나요? 아마도 그녀는 당신에게 너무 말랐거나 반대로 과체중이고 외모로 인해 전체 상황이 망가졌을까요? 완벽하게 완벽한 외모를 위해 싸우고 있다면 피트니스를 선택하세요. 올바른 길을 가고 있는 것입니다. 영어로 "fitness"라는 단어는 문자 그대로 이상적인 외모를 의미하기 때문입니다. 그리고 우리는 스포츠 포털 페이지에서 이를 달성하는 방법을 알려드릴 것입니다...

복부 근육에 부하를 가하는 효과적인 근력 운동은 크런치이며, 서 있을 때, 앉을 때, 누워 있을 때, 몸을 들어 올릴 때 다양한 변형이 있습니다. 스쿼트와 모든 종류의 레그 런지는 엉덩이와 엉덩이에 좋습니다. 점핑 및 골반 리프트와 결합할 수 있습니다. 이 체형의 팔 근육을 좋은 상태로 유지하는 것으로 충분합니다. 덤벨이나 팔굽혀펴기를 이용한 모든 운동이 이에 적합합니다.

심장 강화 훈련의 경우 이 경우 가장 좋은 솔루션은 달리기와 사이클링입니다. 체육관을 방문하면 각각 런닝머신과 운동용 자전거가 도움이 될 것입니다. 수영장에서 수영하면 모든 근육 그룹이 완벽하게 발달하여 몸매가 더욱 부드럽고 우아해지며 이미지에 더욱 여성스럽고 독특해집니다.