Cvičení pro postavu přesýpacích hodin.

Ženy s postavou přesýpacích hodin mohou být právem nazývány nejšťastnějšími. Koneckonců, ramena a boky stejného objemu, krásný hrudník a výrazný pas vytvářejí dokonalý obraz - harmonický ve všech ohledech. Nepopiratelnou výhodou je, že i při přibírání si dívky s takovou postavou udržují ideální proporce, a proto vypadají stále nádherně.

Pro udržení konstantní hmotnosti stačí, aby zástupci postavy přesýpacích hodin dělali jógu, jakýkoli druh tance, chůze nebo jogging.

Pokud chcete ztratit určité množství kilogramů, musí dívky s takovou postavou během tréninku používat cvičení, která rovnoměrně zapojují téměř všechny svalové skupiny jejich těla. Protože cvičení se zátěží na určité svaly dokážou přeměnit ideální přesýpací hodiny na banán nebo hrušku. I když je to samozřejmě nepravděpodobné, je to přesto reálné. A tuto chybu bude těžké napravit, proto je potřeba být při výběru tréninku obezřetný...

Ale dobře promyšlené cviky na postavu přesýpacích hodin, spojené do kruhového komplexu, dokážou vaši postavu ještě vyšperkovat, dovést její vzhled k dokonalosti... Zdůrazní vaše přednosti a napraví případné nevýhody. Protože v našem světě není nic absolutně ideální. Chcete se s tím hádat? Například, i když máte postavu přesýpacích hodin a vypadáte téměř dokonale, otázka pro vás: Jsi si jistý ve svých bércích? Možná je pro vás příliš hubená, nebo naopak má nadváhu a svým vzhledem celou situaci kazí? Pokud bojujete za naprosto dokonalý vzhled, pak je fitness vaše volba a jste na správné cestě. Protože slovo „fitness“ v angličtině doslova znamená: ideální vzhled. A jak toho dosáhnout, vám prozradíme na stránkách našeho sportovního portálu...

Efektivní silové cviky se zátěží na břišní svaly jsou kliky, existují jejich různé variace při cvičení ve stoje, vsedě, vleže nebo při zvedání těla. Dřepy a všechny druhy výpadů nohou jsou dobré pro boky a hýždě. Můžete je kombinovat se skákáním a zvedáním pánve. Svaly paží u tohoto typu postavy stačí udržovat v dobré kondici. K tomu je vhodné jakékoli cvičení s činkami nebo kliky.

Co se týče kardio tréninku, nejlepším řešením by v tomto případě byl běh a jízda na kole. Pokud navštívíte posilovnu, pak vám přijde na pomoc běžecký pás a rotoped, resp. Naprosto všechny svalové skupiny jsou plaváním v bazénu dokonale vyvinuty, díky tomu bude váš tvar ještě hladší a ladnější a získáte ještě více ženskosti a jedinečnosti k obrazu svému...