Esercizi per una figura a clessidra.

Le donne con una figura a clessidra possono essere giustamente definite le più felici. Dopotutto, spalle e fianchi di uguale volume, un bel petto e una vita pronunciata creano un'immagine perfetta, armoniosa sotto tutti gli aspetti. Un vantaggio innegabile è che, anche quando ingrassano, le ragazze con una figura del genere mantengono le proporzioni ideali e quindi sembrano comunque bellissime.

Per mantenere un peso costante, è sufficiente che i rappresentanti della figura a clessidra facciano yoga, qualsiasi tipo di danza, camminata o jogging.

Se vuoi perdere una certa quantità di chilogrammi, le ragazze con una figura del genere devono utilizzare durante l'allenamento quegli esercizi che coinvolgono allo stesso modo quasi tutti i gruppi muscolari del loro corpo. Perché gli esercizi con carico su determinati muscoli possono trasformare la clessidra ideale in una banana o una pera. Sebbene ciò sia ovviamente improbabile, è tuttavia reale. E sarà difficile correggere questo errore, quindi devi stare attento quando scegli la formazione...

Ma esercizi ben congegnati per una figura a clessidra, combinati in un complesso circolare, possono abbellire ulteriormente il tuo fisico, portandone l'aspetto alla perfezione... Sottolineeranno i tuoi vantaggi e correggeranno possibili svantaggi. Perché niente è assolutamente ideale nel nostro mondo.. Vuoi discutere con questo? Ad esempio, anche se hai una figura a clessidra e sembri quasi perfetta, una domanda per te: hai fiducia nella parte inferiore delle gambe? Forse è troppo magra per te o, al contrario, è sovrappeso e rovina l'intera situazione con il suo aspetto? Se stai lottando per un look assolutamente perfetto, allora il fitness è la tua scelta e sei sulla strada giusta. Perché la parola “fitness” in inglese significa letteralmente: aspetto ideale. E vi diremo come raggiungere questo obiettivo sulle pagine del nostro portale sportivo...

Esercizi di forza efficaci con carico sui muscoli addominali sono i crunch; ne esistono varie varianti quando gli esercizi vengono eseguiti in piedi, seduti, sdraiati o sollevando il corpo. Gli squat e tutti i tipi di affondi delle gambe fanno bene ai fianchi e ai glutei. Puoi combinarli con i salti e i sollevamenti pelvici. È sufficiente mantenere in buona forma i muscoli delle braccia di questo tipo di corporatura. Qualsiasi esercizio con manubri o flessioni è adatto a questo.

Per quanto riguarda l’allenamento cardio, la soluzione migliore in questo caso sarebbe correre e andare in bicicletta. Se visiti la palestra, rispettivamente un tapis roulant e una cyclette verranno in tuo aiuto. Assolutamente tutti i gruppi muscolari vengono sviluppati perfettamente nuotando in piscina, questo renderà la tua forma ancora più levigata e aggraziata, donando ancora più femminilità e unicità alla tua immagine...