Vigília

A vigília é um estado do corpo caracterizado por um nível ativo de atividade mental e pela presença de consciência e atenção. Nesse estado, uma pessoa pode realizar diversas tarefas e atividades como ler, escrever, falar, brincar, etc. A vigília é um dos estados básicos da pessoa, sem o qual o funcionamento normal do corpo é impossível.

A vigília inclui várias fases, como o sono de movimento rápido dos olhos (REM) e o sono de ondas lentas (NREM). A FBS é caracterizada por movimentos rápidos dos globos oculares, enquanto a SFM é caracterizada por movimentos mais profundos e ritmos cerebrais mais lentos. Cada uma dessas fases tem funções próprias e pode afetar diferentes aspectos da saúde. Por exemplo, o FBS pode ajudar o corpo a recuperar do stress e da fadiga, e o FMS pode ajudar a regular os ritmos circadianos e a melhorar a qualidade do sono.

No entanto, a vigília não precisa ser constante. A vigília excessiva pode causar fadiga e problemas de saúde, por isso é importante ser capaz de regular os padrões de sono e vigília. Uma forma de regular a vigília é utilizar técnicas de relaxamento e meditação, que ajudam a reduzir os níveis de estresse e melhorar a qualidade do sono. Também é importante monitorar sua dieta e atividade física para manter a saúde e a energia.