Como fazer massagem celulite

1. 11 de julho de 2018
2. Saúde
3. Galina Fil

Um grande número de mulheres em nosso planeta sofre de celulite, que desfigura coxas, nádegas e abdômen. Porém, essa “casca de laranja” não assusta tanto, pois você pode se livrar dela. Basta aprender a aplicar na prática as técnicas de massagem anticelulite e fazer uma abordagem abrangente para eliminar esta patologia, e o resultado superará todas as suas expectativas.

A eficácia da massagem anticelulite

Antes de iniciar um curso de massagem, é muito importante lembrar que se você fizer apenas isso e nada mais, será totalmente inútil e ineficaz. Portanto, antes de responder à pergunta de como fazer a massagem anticelulite, vale entender o que é preciso fazer para que esse procedimento dê um bom resultado. E a resposta, na verdade, é muito simples: você precisa adotar uma abordagem abrangente para eliminar a celulite.

Para isso, deve-se simultaneamente alimentar-se bem, realizar exercícios físicos simples, não violar o regime de massagens e não se esquecer de fazer bandagens corporais após a massagem. O mais importante: deve-se excluir de uma vez por todas os alimentos que contenham corantes, conservantes e grandes quantidades de gordura e açúcar, dando preferência aos vegetais, frutas, cereais, carnes, peixes, nozes e produtos naturais. É preferível cozinhar os alimentos no vapor ou estufados, fervidos ou assados, tomando cuidado para não fritá-los em vegetais ou manteiga. De todos os exercícios físicos para celulite, é melhor escolher pular corda, correr, subir escadas e treinos de força para grupos musculares localizados em áreas problemáticas.

O efeito da massagem anticelulite

Antes de entender as regras, princípios, dispositivos e meios da massagem anticelulite, vamos descobrir por que ela é necessária e qual será o efeito de um curso completo de massagem nas áreas problemáticas. Então, após o procedimento:

1. O excesso de líquido é removido do corpo e o inchaço desaparece.
2. O tônus ​​muscular melhora e a massa muscular aumenta.
3. A elasticidade da pele aumenta, tornando-a lisa e elástica.
4. Devido à estimulação ativa das glândulas endócrinas, a estrutura da pele melhora.
5. Os poros da pele se abrem, o que melhora a respiração da pele, o que, por sua vez, leva a um melhor fornecimento de oxigênio aos órgãos internos.
6. O funcionamento do sistema linfático melhora, resultando em aumento da imunidade.
7. Os produtos metabólicos são retirados do espaço intercelular mais rapidamente, o que evita o desenvolvimento da celulite, para que você não precise se preocupar com a formação de uma “casca de laranja”.

Indicações e contra-indicações para massagem

Também é muito importante, antes de estudar as técnicas de massagem anticelulite, saber se você precisa e se tem alguma contra-indicação para este procedimento. Assim, a massagem anticelulite é indicada para pessoas que sofrem de:

1. obesidade;
2. distúrbios metabólicos;
3. flacidez e frouxidão dos tecidos;
4. inchaço;
5. qualquer grau de celulite;
6. sistema imunológico fraco;
7. escória do corpo.

Mas também há quem esteja estritamente proibido de fazer massagens anticelulite. Essas pessoas incluem aquelas que têm:

1. doenças infecciosas agudas;
2. cortes, feridas ou pústulas na pele;
3. flebeurisma;
4. aumento da temperatura corporal;
5. algumas doenças do sistema nervoso e distúrbios psicológicos.

Massagem manual anticelulite

Antes de aprender técnicas eficazes de massagem anticelulite, vamos descobrir mais detalhadamente o que é a massagem manual para celulite. Portanto, envolve massagear as áreas problemáticas com as mãos. Essas ações podem ser realizadas por um especialista altamente qualificado, por um parente ou amigo seu e até por você mesmo. O principal é conhecer os princípios básicos da massagem de cada uma das áreas problemáticas. E para aumentar a eficácia dessa massagem, recomenda-se o uso de esfoliantes, loções ou óleos especiais durante a massagem, que irão acelerar a eliminação do inchaço e congestão nos tecidos, além de melhorar os processos metabólicos.

Massagem de hardware

Ainda mais eficaz do que a massagem manual nas áreas problemáticas é a massagem anticelulite a vácuo, utilizando um aparelho que alisa a pele e reduz gradativamente a gravidade da celulite, até sua completa eliminação. É realizado por massageadores especiais que aderem alternadamente a pequenas áreas da pele e exercem sobre elas o máximo efeito mecânico. Além disso, alguns aparelhos permitem regular a intensidade do seu trabalho e a pressão, para que mesmo mulheres com pele sensível possam utilizá-los.

Além disso, você pode adquirir aparelhos de massagem anticelulite com acessórios removíveis, cada um dos quais desempenha funções específicas:

1. um bico com haste macia permite realizar acupressão profunda, funcionando bem em uma pequena área problemática;
2. um bocal com quatro bolas ou um hemisfério permite realizar uma massagem profunda;
3. O bico com temperatura ajustável permite selecionar a temperatura de massagem adequada e, assim, evitar a possibilidade de queimaduras em peles particularmente sensíveis.

Massagem anticelulite com copas

Muitas vezes, a celulite é tratada com copos especiais. Para realizar essa massagem, você só precisará de tempo livre, potes de látex ou silicone e creme ou óleo para melhorar a nutrição da pele. Antes deste procedimento, deve-se primeiro realizar a depilação completa e tomar um banho de contraste, o que minimizará as dores que podem ocorrer durante a massagem. Em seguida, você precisará aplicar um creme ou óleo rico na área selecionada, e poderá começar a massagear, tentando movimentar o frasco de forma muito ativa, o que, no entanto, não será nada difícil, já que o produto cosmético também é aplicado em ordem para facilitar o deslizamento do dispositivo sobre a pele. O principal é não exagerar no tempo e na intensidade da massagem, pois após o primeiro procedimento podem aparecer hematomas ou hematomas na pele.

Regras para massagem

Não importa se você realiza massagem anticelulite com ventosas, massagem a vácuo ou massagem manual, existem várias regras para a realização de tal procedimento que devem ser seguidas para que tudo seja o mais seguro, indolor e eficaz possível:

1. Antes de iniciar um curso de massagem, você deve adquirir um creme anticelulite, esfoliante ou creme gorduroso.
2. Na véspera do procedimento, é necessário tomar banho ou ducha quente e, em seguida, aplicar um esfoliante na pele para torná-la mais elástica.
3. Sob nenhuma circunstância você deve aplicar força excessiva para massagear o corpo, pois isso pode causar lesões, o que exigirá a interrupção da massagem até a recuperação completa.
4. A massagem deve ser feita três horas após as refeições ou algumas horas antes das refeições.
5. É estritamente proibido massagear o púbis e a parte inferior do abdômen e, nos locais onde estão localizadas as artérias e os gânglios linfáticos, devem ser utilizadas apenas as mais cuidadosas e delicadas técnicas de massagem anticelulite.
6. O tempo de massagem deve ser aumentado gradativamente, na primeira sessão pode ser de 4 a 5 minutos para cada área problemática, e no futuro pode ser aumentado gradativamente para 15 a 20 minutos.
7. O procedimento deve ser repetido em dias alternados e, ao final do curso, será necessário massagear duas vezes ao dia para prevenir a celulite.

Técnicas e técnicas de massagem anticelulite

Se decidir fazer uma massagem manual, deve saber que existem várias técnicas e métodos para realizá-la:

1. O aquecimento é feito no início da sessão acariciando o corpo com as palmas das mãos, previamente lubrificadas com creme. Nesse caso, os movimentos circulares geralmente são feitos na região das nádegas.
2. Esfregar envolve mover as palmas das mãos sobre a pele de forma que estiquem o tecido e não escorreguem, ou seja, são pinceladas mais ásperas.
3. Dar tapinhas envolve desferir uma série de golpes de intensidade variável, executados com os dedos ou articulações da mão cerrada em punho.
4. A pressão superficial envolve o aquecimento das camadas superiores do tecido, à medida que a pele fica ligeiramente esticada e relaxada.
5. A pressão profunda envolve agarrar firmemente com as mãos uma grande área da pele na área problemática e aquecê-la vigorosamente, o que é feito com base no princípio de amassar a massa.
6. Tapa envolve desferir uma série de golpes com os nós dos dedos ou com a ponta da mão.

Massagem abdominal contra celulite

Dado que o abdómen é uma zona extremamente problemática onde a celulite é claramente visível, é muito importante saber fazer você mesmo uma massagem abdominal anticelulite adequada para que seja o mais eficaz possível. É realizado em posição confortável, deitado na cama. Sequenciamento:

1. Acariciamos o estômago em movimentos circulares, aplicando pressão moderada, por cinco minutos.
2. Apertamos a pele do abdômen, movemos no sentido horário e reduzimos gradativamente o diâmetro do círculo resultante para que os dedos percorram todo o abdômen. Se houver grandes dobras de gordura, em vez de beliscar, beliscamos a pele entre as palmas das mãos e esfregamos.
3. Pegamos uma pequena área da pele com a mão e rolamos entre os dedos, começando pela parte inferior do abdômen e subindo gradativamente.
4. Esfregamos o estômago com falanges de dedos cerrados em punho, tentando torná-lo indolor e não causar hematomas.
5. Acariciamos o estômago em movimentos circulares.

Massageando as nádegas

Para a massagem anticelulite das nádegas, existem técnicas completamente diferentes que devem ser seguidas para obter o resultado desejado. Deve ser realizada por um massoterapeuta profissional ou por um ente querido de quem necessita de massagem, e é sempre feita de baixo para cima e das laterais para o centro:

1. Acariciamos as nádegas com a ponta da palma, movendo-nos em direção ao centro e aumentando gradativamente a pressão.
2. Fazemos movimentos rápidos em círculo com as bases das palmas de ambas as mãos, aumentando também gradativamente a pressão.
3. Pegamos uma pequena área da pele com os dedos e amassamos vigorosamente a dobra de gordura, movendo de baixo para cima.
4. Apertamos a pele das nádegas, agarrando-a com o polegar e o indicador, tentando não fazer com muita força para que não haja hematomas.
5. Fazemos uma massagem no cóccix e completamos a sessão realizando movimentos circulares.

Massagem de coxas e pernas para celulite

Também é muito importante saber fazer uma massagem anticelulite nas coxas e pernas, pois muitas vezes são elas que mais sofrem com a “casca de laranja”, o que significa que você precisará fazer todos os esforços para se livrar dela. Procedimento:

1. Acaricie levemente as coxas do joelho para cima, aumentando gradativamente a pressão, mas sem deixar de acariciar a pele.
2. Apertamos a pele acima do joelho com os dedos de ambas as mãos e depois rolamos como um rolo até as nádegas, tocando-a com os dedos.
3. Esfregue a pele intensamente em movimentos circulares desde os joelhos até as nádegas, esticando a pele e pressionando levemente. Isso pode ser feito manualmente ou com um massageador.
4. Realizamos uma intensa massagem de tapinhas em toda a superfície das pernas, sem nos pouparmos e sem tentar suavizar os golpes.
5. Acariciamos as coxas e pernas em toda a superfície da pele.

Massagem anticelulite nas mãos

Mas não só as coxas, nádegas e abdômen sofrem com a desagradável “casca de laranja”, ela também pode desfigurar nossos braços, por isso é muito importante conhecer técnicas de massagem anticelulite para os membros superiores. Este procedimento pode ser realizado na posição sentada, em qualquer momento conveniente. Metodologia:

1. Acariciamos várias vezes a mão inteira com a palma ou os dedos, sem pressionar a pele.
2. Esfregamos a pele acariciando com leve pressão, o que é melhor feito com movimentos circulares dos ossos dos dedos da outra mão.
3. Beliscamos a pele da mão, tentando fazê-lo sem dor, alternando beliscões suaves regulares com beliscões profundos, realizados agarrando a pele com os dedos e a palma da mão.
4. Damos tapinhas em toda a mão, primeiro com a palma e depois com as pontas dos dedos.
5. Acaricie repetidamente a mão inteira várias vezes.

Conclusão da massagem

Porém, tendo decidido se livrar da celulite, é importante lembrar não só as técnicas de massagem anticelulite, mas também as regras para a realização do procedimento, o que o tornará ainda mais eficaz e lhe dará a oportunidade de se recuperar e sentir ótimo.

Assim, a primeira coisa após terminar a massagem é usar imediatamente creme de arnica, pomada de troxevasina ou qualquer outro remédio para hematomas para evitar hematomas na pele. E depois disso você precisará beber água pura ou chá verde e ficar deitado tranquilamente por meia hora, sem fazer movimentos bruscos, para restaurar as forças e a energia. Pois bem, à noite, no dia da massagem, não deixe de fazer um envoltório frio com um gel contendo mentol, cafeína, cânfora ou extrato de algas, que vão ajudar a fortalecer a pele e tonificá-la.

90-95% das mulheres sofrem de celulite em maior ou menor grau. Seu aparecimento e desenvolvimento nem sempre estão associados ao aumento do peso corporal, por isso mesmo meninas magras podem se tornar donas da “casca de laranja”. É muito fácil colocar o desenvolvimento em movimento, mas livrar-se dele está associado a uma série de dificuldades. Junto com um conjunto de outros procedimentos, a massagem anticelulite em casa está se tornando uma das formas eficazes de combatê-la. Porém, primeiro é melhor entender as causas da celulite para que os esforços despendidos não sejam em vão.

O que é celulite e por que aparece?

Um aumento na camada de células de gordura com violação dos processos de microcirculação é chamado de celulite. Essas células param de remover toxinas e líquidos, mas, ao contrário, acumulam-nos com força redobrada. Por causa disso, eles são cobertos por camadas adicionais de tecido conjuntivo, de modo que a camada externa da epiderme perde elasticidade e fica coberta de tubérculos e covinhas.

A celulite é dividida em 4 fases:

1. Logo no início do desenvolvimento, a pele permanece uniforme e lisa. A menina sente que engordou um pouco ou bebeu muito líquido, causando leve inchaço e edema. Isto é devido à ruptura dos gânglios linfáticos.
2. A camada de gordura fica densa. O sistema que remove fluidos do corpo deixa de cumprir suas tarefas. Ao mesmo tempo, a pressão intersticial aumenta e as células adiposas param de liberar seus resíduos. Com o tempo, o fornecimento de oxigênio é interrompido e uma camada de tecido conjuntivo começa a crescer.
3. A aparência da pele muda apenas com certas ações: se você juntá-la em uma dobra ou distender o músculo ao qual a pele está fixada, poderá notar tubérculos e uma notável perda de suavidade.
4. Na última fase, a celulite é bem visível, podendo causar dores físicas e desconforto.

Diversos motivos são responsáveis ​​pelo desequilíbrio do equilíbrio lipídico (gordura), levando ao desenvolvimento da celulite. Aumento do nível sanguíneo de hormônios femininos - estrogênios, que podem estar associados a doenças da glândula tireóide ou doenças endócrinas. A hereditariedade também afeta a possibilidade de celulite. Problemas nutricionais, estresse e fadiga constantes e um estilo de vida sedentário afetam tanto a perda de suavidade da epiderme quanto o estado geral do corpo.

Atenção! A celulite e o excesso de peso são causados ​​por fatores semelhantes, mas são duas condições completamente diferentes e não dependentes uma da outra. Também acontece com meninas magras, mas é menos perceptível.

Tratamento e um conjunto de medidas para combater a celulite

Livrar-se da celulite e restaurar uma superfície lisa da pele só é possível se você seguir um conjunto de determinadas ações. Nenhum procedimento resolve sozinho, uma vez que o desequilíbrio lipídico afeta vários aspectos internos do corpo.

Em primeiro lugar, vale a pena normalizar a alimentação para ajudar a enfrentar o excesso de peso, o metabolismo lento e o acúmulo de excesso de líquidos e toxinas. Para ativar a circulação sanguínea, ou seja, restaurar a microcirculação e o acesso do oxigênio às células, a carga sobre os músculos deve ser aumentada. Mesmo um treino mínimo em termos de tempo e intensidade, realizado regularmente, pode melhorar significativamente a condição e a aparência do corpo.

A fricção anticelulite deve ser um item obrigatório, que pode ser feito por conta própria ou em centros médicos. No entanto, a terapia com GLP é um procedimento bastante caro. Para combater os depósitos subcutâneos, são adequadas operações semelhantes em casa, destinadas a quebrar as células afetadas. Você só precisa escolher o que é certo para você, porque a batalha será longa.

Atenção! A celulite pode ser um sintoma de uma doença interna (desequilíbrio hormonal), por isso antes de iniciar o tratamento deve consultar um endocrinologista.

Massagem anticelulite - o que é?

Este conceito refere-se a um conjunto de técnicas com as quais se exerce um efeito sobre os tecidos com depósitos de gordura - nádegas, pernas e abdómen. O procedimento permite separar células com patologia e removê-las naturalmente do corpo. A influência é exercida por técnicas mecânicas e reflexivas - vibração, fricção, pressão e prensagem com utilização de óleos ou géis para um efeito mais profundo.

O efeito na retomada do metabolismo celular se dá por meio de massagens superficiais, locais e terapêuticas. A primeira refere-se a esfregar e amassar, o que ativa o sistema linfático. O segundo melhora a saída e remoção de toxinas do corpo. O tratamento é feito com mel e algas. A divisão em métodos é arbitrária, uma vez que métodos e técnicas são combinados individualmente para cada caso individual.

Razões para prescrever técnicas anticelulite:

1. prevenção de complicações;
2. correção da textura da pele;
3. distúrbio da microcirculação;
4. camadas de gordura nos quadris, abdômen e pernas.

A massagem não deve ser realizada se você tiver uma doença infecciosa e aumento da temperatura corporal - isso causa estresse excessivo no coração. Se ocorrerem reações alérgicas, erupções cutâneas inflamatórias ou purulentas na pele, é melhor adiar a sessão de massagem. As técnicas de fricção não devem ser utilizadas em doenças que afetam a coagulação do sangue e o sistema circulatório, gravidez e lactação, bem como em patologias cardíacas e vários tipos de dermatites. A massagem na região abdominal é contra-indicada em caso de náuseas e vômitos, problemas do trato gastrointestinal e do aparelho geniturinário.

Atenção! A massagem leva ao fluxo sanguíneo para a área estimulada e aumenta a carga nos vasos sanguíneos e no coração.

Efeito benéfico e curativo da massagem

A massagem realizada em um curso de 10 a 12 procedimentos leva a um resultado positivo. A circulação sanguínea nos capilares arteriais e venosos melhora: o sistema de fornecimento de oxigênio e nutrientes às células patológicas e de remoção de toxinas, dióxido de carbono e fluido estagnado delas volta ao normal.

A celulite leva à formação de acúmulos de produtos metabólicos no espaço intercelular - a massagem ajuda a eliminá-los. Graças à estimulação e melhoria do funcionamento dos gânglios linfáticos, o inchaço desaparece e a eliminação do excesso de água é visivelmente acelerada. Além disso, aumenta o tônus ​​​​muscular, aumenta a elasticidade dos tecidos conjuntivos e o relevo da pele.

Com a idade, a capacidade de se livrar das camadas de gordura torna-se mais difícil - este é um processo natural associado à perda da rápida regeneração e flexibilidade dos tecidos, por isso, após o curso, a pele cede. Você pode se proteger disso com a ajuda de cremes e óleos especiais que visam aumentar a elasticidade da epiderme. Então, após a conclusão dos procedimentos e a remoção dos depósitos de gordura estagnados, a pele assumirá o formato correto e permanecerá uniforme e lisa.

Como massagear adequadamente em casa

As regras para a realização da massagem de forma independente consistem nas recomendações, nas características de cada zona e no número de sessões. Antes de começar, para obter o melhor efeito, a pele deve estar preparada: para isso é adequado um esfoliante que irá remover a camada de células mortas e aquecer a epiderme.

Para evitar lesões na pele e facilitar o deslizamento, aplica-se na área de fricção um creme ou óleo com efeito anticelulite. O procedimento começa com movimentos suaves e leves, com aumento gradual da pressão aplicada. Também vale a pena finalizar com ações cuidadosas e relaxantes.

As manipulações devem ser fortes, mas não permitindo vermelhidão da pele. A única cor aceitável é rosa. Devem ser evitados locais onde se acumulam plexos coróides e nervos, e também devem ser evitadas áreas com linfonodos: inguinal, poplíteo e parte interna da coxa.

A massagem é realizada ao longo das linhas de drenagem linfática e movimentação do fluxo sanguíneo. Ao localizar áreas problemáticas nas pernas, você deve começar a esfregar a partir do joelho e subir gradualmente até a região pélvica. A parte interna da coxa, evitando a região próxima à virilha, é massageada de baixo para cima.

A durabilidade do resultado depende do estágio da celulite e de sua distribuição. O número de procedimentos varia de 10 a 12, repetidos em dias alternados e com duração não superior a 30 minutos. Após a conclusão do curso, ele pode ser repetido após um intervalo de quatro dias para atingir o resultado desejado. Realize pela manhã para que a atividade durante o dia aumente o efeito do procedimento. Ao mesmo tempo, você pode usar bandagens anticelulite à noite.

Técnicas e variedades de massagem

O procedimento é dividido em vários tipos, cuja finalidade depende das características individuais e da tolerabilidade dos componentes.

1. mel;
2. vácuo;
3. fricção a seco;
4. manual;
5. massageando pela técnica Koch;

Massagem anticelulite com mel

A massagem com mel é popular tanto em centros especializados como em casa. Seu ingrediente principal está prontamente disponível e é fácil de usar. A regra principal: o mel não deve ser muito líquido ou açucarado.

Além das contraindicações gerais, a técnica é proibida para pessoas alérgicas a produtos apícolas e com cabelos densos na área afetada. Também vale a pena evitar afetar a epiderme no pós-operatório.
Após a conclusão do procedimento, a luz solar direta não deve entrar na área tratada. Nas primeiras sessões as manipulações parecerão bastante dolorosas, mas com o tempo o desconforto vai passando.

Depois de tomar um banho quente, aquecer as áreas problemáticas com uma esfoliação e bater palmas levemente (sem usar óleo), você pode prosseguir diretamente para a sessão propriamente dita.

Depois de aplicar o mel nas mãos, é necessário esfregá-lo com movimentos massageadores na região dos quadris, nádegas ou abdômen. Sem tirar as palmas das mãos do corpo, faça deslizamentos em forma de ondas nas direções vertical e horizontal. Repita 3-4 vezes.

Assim que o mel começar a engrossar, permanecendo na pele, vale a pena mudar a técnica: agora a manipulação é feita colando e descolando as palmas das mãos. Você pode usar toda a superfície da mão, ou apenas os dedos, as pontas ou a borda da mão. Pressionando a palma da mão firmemente contra o corpo, você precisa arrancá-la com um movimento brusco ou suave.

A duração do curso é de 10 a 15 sessões, com duração de 6 a 10 minutos. Ao final, o mel é retirado com água morna por meio de escova ou pano. As áreas são esfregadas com uma toalha e, em seguida, deve ser aplicado um creme nutritivo com propriedades anticelulite.

Atenção! Contusões podem aparecer devido a ações inadequadas, causando lesões e hemorragias.

Massagem anticelulite com copas

A massagem é feita com copos especiais de silicone, que podem ser adquiridos na farmácia. Graças à compressão, o frasco cria um vácuo e atrai a pele para dentro de si, aumentando o fluxo sanguíneo. Quando utilizada corretamente, esta massagem pode melhorar o funcionamento do sistema linfático.

Para o procedimento você precisará dos próprios potes, óleo com efeito anticelulite e 5 a 15 minutos de tempo livre. O creme não é utilizado nesta técnica porque é absorvido muito rapidamente e não permite que os potes deslizem sobre a pele.
Depois de aquecer a pele com um banho quente e esfoliação, aplique óleo na área de massagem (qualquer fruta cítrica serve). Pegue o frasco e, apertando-o, encoste-o no corpo, ajustando o grau de retração da pele, e solte-o. Você não deve suportar dores insuportáveis ​​​​- esta é uma massagem projetada para relaxar os músculos.

Use movimentos circulares para tratar a área problemática por 5 a 10 minutos. Depois disso, vale mudar o rumo: as ações devem ser orientadas para cima, para onde estão os rins, para que o líquido estagnado nas células vá para o local onde é eliminado do corpo. O final da sessão de vácuo deve ser marcado com leve massagem manual.

A duração do curso deve ser de no mínimo 10 sessões, realizadas em dias alternados, então o resultado será positivo.

Atenção! A massagem a vácuo não pode ser realizada na parte interna da coxa.

Massagem abdominal anticelulite com ventosas

A técnica é semelhante à massagem de outras áreas, mas possui características próprias. Para funcionar você também vai precisar de óleo, potes de silicone e um esfoliante.
Técnica:

1. Aqueça a pele com um banho quente e esfoliação.
2. Aplique óleo quente no estômago.
3. Aperte o frasco e encoste-o ao corpo, retraindo a pele não ultrapassando 1,5 centímetros.
4. Inicie movimentos circulares no sentido horário, passando de baixo para cima. A amplitude de ação não deve ser muito grande: na região da virilha e na parte inferior do abdômen existem gânglios linfáticos e órgãos genitais sensíveis às influências externas. A duração não excede 15 minutos.

O procedimento é realizado o mais tardar 2 horas antes das refeições ou não antes de 3-4 horas depois. Você não deve realizar sessão durante a menstruação.

Esfregar a seco em estágio avançado

Ao contrário das técnicas anteriores, a fricção a seco não depende de nenhuma parte do corpo: qualquer área pode ser massageada. Não só para se livrar da celulite, mas também para melhorar o estado geral da pele e do corpo.

Para o procedimento, você só precisa de uma escova de massagem especial com cerdas semiduras. É preferível escolher uma ferramenta com cabo longo ou com parte superior removível.

Atenção! O pincel deve ser escolhido entre cerdas naturais, aumentando gradativamente a dureza. Não deve haver arranhões ou danos no corpo.

A massagem é realizada na pele seca. Na região abdominal, massageie no sentido horário. Quadris e nádegas - de baixo para cima em movimentos circulares ou lineares. A fricção a seco permite escolher qualquer direção e ação, porém, ainda deve-se evitar locais onde se acumulam gânglios linfáticos e, ao final do procedimento, orientar as ações para a localização dos rins. Após a finalização, pode-se tomar um banho de contraste e aplicar um creme ou óleo com efeito drenante.

Massagem manual para celulite

O arsenal da massagem nas mãos inclui diversas técnicas que ajudam a lidar com o inchaço e a estagnação das células de gordura. Todas as ações são realizadas de baixo para cima. A massagem começa acariciando levemente a área problemática por 3-5 minutos: movimentos com as pontas dos dedos com um mínimo de esforço. Depois de aquecer a pele, você pode começar a esfregar: é necessário colocar os dedos firmemente afastados contra o corpo e iniciar ações circulares para os quadris e nádegas ou lineares nas panturrilhas e canelas.

A pressão superficial ou profunda é aplicada com ambas as mãos. Na primeira, a pele é comprimida entre os dedos e depois liberada, afetando as camadas superiores do tecido. Durante a profundidade, uma grande área da pele é agarrada e, gradualmente aproximando as mãos, aperta e amassa ativamente. Também são usados ​​​​tapinhas e beliscões de intensidade variável. Termina com carícias.

Atenção! Durante a massagem, você pode usar óleo para melhorar o efeito e deslizar as mãos sobre a pele.

A sessão dura de 30 a 60 minutos. O curso não dura mais de duas semanas, após as quais é feita uma pausa.

Massagem anticelulite pelo método Koch

A técnica é projetada para um impacto direcionado, a partir do qual um resultado positivo aparece rapidamente. Para fazer isso você precisará de 2 colheres de cuproníquel pré-resfriadas e óleo.
Ordem de conduta:

1. Tome um banho de contraste e esfregue a pele com uma toalha felpuda.
2. Aplique óleo anticelulite nas áreas massageadas e lubrifique as colheres com creme hidratante.
3. Aplicando colheres nas nádegas, comece a realizar movimentos no sentido horário, aplicando algum esforço.
4. As coxas são massageadas ao longo das linhas dos joelhos até a pélvis com ações ativas e rápidas.

A sessão deve ser realizada pela manhã com duração de 30 a 60 minutos. A técnica de Koch permite massagear todos os dias, mas depois de duas semanas é necessário fazer uma pausa para que a pele não desenvolva o hábito do estresse.

Como fazer uma massagem anticelulite

Para utilizar qualquer técnica, você precisará estudar cuidadosamente a localização anatômica dos gânglios linfáticos, aglomerados de vasos sanguíneos, bem como os movimentos corretos ao longo das linhas de massagem.

Reservar 30 minutos de 3 a 4 vezes por semana é bastante fácil se você sabe que o resultado será o alívio de patologias de pele que podem levar a complicações graves.

É melhor realizar a sessão sozinho em pé, apoiando a perna com áreas problemáticas em uma cadeira ou sentado sobre uma toalha estendida no chão para massagear a superfície frontal das pernas.

Atenção! Levará algum tempo para determinar a quantidade correta de impacto e pressão e levar a técnica à eficiência máxima.

Óleo para massagem anticelulite: propriedades e utilização

O óleo pode ser adquirido pronto em uma farmácia ou loja de cosméticos, ou você pode misturar uma composição de diversos óleos aromáticos. Quando aplicado no corpo, aquece as camadas superiores da epiderme, melhora o fluxo sanguíneo e, portanto, potencializa o efeito da massagem e da fricção.

O óleo também aumenta a elasticidade da pele e evita a flacidez. É utilizado em massagens, envolvimentos corporais ou aplicado sozinho em vez de hidratante. Os seguintes têm propriedades de aquecimento e anticelulite:

1. óleos cítricos;
2. alecrim;
3. zimbro;
4. lavanda;
5. bergamota.

Atenção! Os óleos podem causar uma reação alérgica, portanto, antes de usá-los, eles devem ser testados na dobra do braço, na altura do cotovelo.

Avaliações do Consumidor

Maria, 32 anos: “Depois das primeiras sessões de ventosa, apareceram hematomas, mas depois desapareceram. Eu massageei todos os dias durante um mês. Estou satisfeito com o resultado: o inchaço e os 3,5 cm dos quadris desapareceram. Pretendo repetir."

Zoya, 35 anos: “Livrei-me quase completamente da casca da laranja, alternando mel e ventosas. O efeito é incrível! A pele fica lisa, uniforme e tonificada.”

Olga, 25 anos: “Fiz isso como medida preventiva. Gostei de esfregar a seco, permite que você esqueça de comprar esfoliantes e peelings e leva muito menos tempo.”

Svetlana, 40 anos: “Concluí o curso com mel. As impressões são positivas. A silhueta se endireitou visivelmente e ficou mais clara. Da próxima vez tentarei outras técnicas.”

A massagem anticelulite em casa não leva muito tempo e não exige muito dinheiro, e o resultado não tardará a chegar, deliciando-se com uma pele macia, lisa e elástica.

Vídeo aulas e recomendações para massagem anticelulite

Toda garota tem casca de laranja em um grau ou outro. A principal característica desta doença metabólica é que é muito fácil de contrair, mas quase impossível de eliminar. A massagem anticelulite é uma forma bastante eficaz de eliminar os tubérculos e o resultado é perceptível já nas primeiras sessões.

Tipos de massagem anticelulite

A massagem para tratamento da celulite é classificada por técnica. Existem três tipos:

1. Manual. O mais simples e comum. Realizado por especialistas qualificados, é a melhor forma de combater os primeiros estágios da celulite. Pode ser realizado com misturas especiais para acelerar o metabolismo ou de forma “seca”. Caracteriza-se por dor intensa, podendo permanecer hematomas após a sessão; Massagem abdominal manual
2. Hardware. Por sua vez, é dividido em vácuo, ultrassom, vibração, corrente elétrica, gás GLP e prensa. Usado para afetar a casca de laranja acima do grau 2. O procedimento dói apenas nas primeiras sessões, não permanecem hematomas.
3. Enlatados. Trata-se de uma massagem anticelulite e queima de gordura, realizada com ventosas. Em um salão profissional, os cosmetologistas usam máquinas de vácuo que criam vácuo em determinadas áreas. Em casa é feito com xícaras comuns para aquecer o corpo. Assim como o manual, deixa hematomas, mas é conhecido pela dor mínima.

As técnicas de massagem também podem ser divididas de acordo com os métodos usados. Manual pode ser depenado, drenagem linfática e aquecimento.

1. Pitada. Esta técnica envolve capturar e trabalhar em pequenas áreas de áreas problemáticas. Um massoterapeuta praticante que usa esta técnica irá ajudá-lo a se livrar da celulite em 10 sessões. Para acelerar e consolidar o efeito, é recomendável revisar sua alimentação e estilo de vida. É doloroso, mas eficaz;
2. Drenagem linfática. É realizado apenas por profissionais - é muito difícil fazer você mesmo. Ao contrário do método de pinça, a drenagem linfática envolve grandes áreas do corpo, que são amassadas e torcidas. Visto de fora, o esquema lembra o trabalho com massa. Esta técnica trata eficazmente os tubérculos nos estágios 3 e superiores da celulite e também ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo; O resultado da técnica de drenagem linfática
3. Aquecendo. É fácil de fazer sozinho e além de tratar a celulite, ajuda a perder peso. Durante a sessão é feito um envoltório (geralmente mel), após o qual a pele é massageada com leves tapas. Isso permite aquecer as camadas profundas da epiderme, restaurar o tônus ​​​​muscular e aliviar a tensão após o treino na academia. Esta é uma das poucas técnicas permitidas durante a gravidez.

Separadamente, é necessário falar sobre a massagem anticelulite no balneário. Na sauna a vapor, o corpo não apenas aquece, mas começa a realizar todos os processos internos várias vezes mais rápido que o normal. Você pode tratar as áreas com casca de laranja com as próprias mãos, usando um massageador especial, ou confiar em um especialista.

Como fazer corretamente a massagem anticelulite em um balneário

A sauna é um local ideal para tratamentos de massagens. Devido à alta temperatura, os vasos sanguíneos se dilatam e o fluxo sanguíneo aumenta, o que ajuda a eliminar toxinas e vários acúmulos prejudiciais do corpo. Esta massagem pode ser realizada manualmente, utilizando um massageador especial e uma vassoura de banho.

Massagem anticelulite no banho

1. Técnica manual envolve dar tapinhas, beliscar e acariciar áreas problemáticas. Isso permite suavizar e esticar a pele, melhorar significativamente sua aparência e também acelerar o metabolismo. Mas, ao mesmo tempo, o efeito só será perceptível após 5 procedimentos. A técnica é utilizada exclusivamente nos estágios iniciais da celulite; Técnica manual de massagem nos pés
2. Vassoura banya – o instrumento de massagem mais antigo dos nossos antepassados. O carvalho é considerado o mais prático - tem dureza média e cura a pele, mas combinações de ramos podem ser utilizadas para práticas anticelulite. Este tipo de massagem é caracterizado por combinações de movimentos de tapinhas, carícias e quilting. A técnica é prescrita para eliminar a celulite grau 2 e superior.
3. Massageador de pista encontrado apenas em salas de vapor especializadas. Fornece uma máquina na qual você pode instalar diferentes acessórios. Uma vantagem significativa desse massageador é que não há necessidade de um massoterapeuta - você pode realizar facilmente todos os movimentos sozinho. Com sua ajuda, você pode alongar as áreas mais problemáticas - as costas e os braços. Caminho do massageador manual

Técnica para realizar massagem anticelulite adequada em balneário:

1. Use uma escova ou vassoura de carvalho para acariciar suavemente o corpo, dos calcanhares aos ombros. Para massagens com objetivo de emagrecer ou tratar celulite, recomenda-se que o efeito principal seja aplicado especificamente nas áreas problemáticas. Por exemplo, a vassoura deve parar nas coxas e nádegas, ou repetir movimentos circulares na barriga;
2. O próximo passo é o quilting. O efeito começa com pressão mínima - as pontas da vassoura são levemente pressionadas nas áreas problemáticas. Depois de alguns minutos a pressão aumenta. É importante fazer esta etapa de forma profissional - todo o resultado depende disso. É durante o acolchoamento que o excesso de umidade sai das células;
3. Em seguida, são realizados tapinhas. Dependendo do grau da celulite, o especialista determina a intensidade e a duração do efeito. Esteja preparado para que o massoterapeuta bata forte em você nas fases posteriores.

Para potencializar o efeito de uma massagem no balneário, pode-se usar uma máscara de mel ou óleo. A frequência é determinada individualmente. Em média, serão necessárias pelo menos 8 sessões para obter resultados duradouros.

Massagem anticelulite nas coxas e nádegas

Para realizar esta massagem, você precisará preparar alguns dispositivos - xícaras. Quase todas as meninas viram hematomas após uma massagem anticelulite - são características reconhecíveis da técnica de ventosa. Esse tipo de exposição é realizado por meio de latas ou aparelho especial a vácuo. Para alta eficiência, recomenda-se o uso de potes de diferentes diâmetros ou diferentes acessórios massageadores.

Latas para massagem a vácuo

Os bancos são:

1. Vidro. Anteriormente eles eram usados ​​para todos esses procedimentos. Aquecem rapidamente e mantêm a temperatura desejada por muito tempo, mas ao mesmo tempo são muito inconvenientes de usar. Além disso, eles são incrivelmente difíceis de comprar agora;
2. Plástico. São ativamente utilizados para massagens anticelulite em casa devido à sua acessibilidade e ergonomia. Eles aquecem a uma velocidade incrível e, devido às mudanças de pressão, proporcionam autodescarga - fixam-se facilmente na pele. Entre as deficiências, é necessário destacar a sua fragilidade;
3. Vidro com tampa de plástico. Eles são usados ​​na maioria das clínicas e salas de massagem especializadas. Combinam as vantagens dos potes de vidro e plástico, sem ter as desvantagens dos protótipos.

Existem também várias técnicas para realizar a massagem com ventosas - na pele seca ou hidratada. As latas não deslizam sobre o corpo seco, criando a impressão de impacto intenso. Na verdade, isso não é verdade. O efeito é muito maior se o óleo de massagem anticelulite for aplicado na pele antes da sessão.

Criando um vácuo na pele

Como realizar corretamente a massagem anticelulite na barriga em casa:

1. Antes do procedimento, tome um banho e esfregue. Depois, a pele não é enxugada, mas levemente embebida com uma toalha. Isto é importante para a distribuição normal da composição anticelulite;
2. No abdômen e na cintura, os movimentos têm uma direção clara - de cima para baixo. O frasco deve passar do meio da cintura até o umbigo, girar em torno dele e retornar. Com pressão e técnica normais, a epiderme fica necessariamente mais vermelha; Esquema de massagem com ventosas
3. O estômago não pode ser massageado por mais de 5 minutos. Mas essas sessões podem ser realizadas em dias alternados.

A sequência de movimentos é importante. Você não pode simplesmente começar a massagear a área problemática. Se falamos de pernas, trabalha-se primeiro a superfície frontal e depois a traseira. Da mesma forma, se estamos falando do estômago, junto com essa área você precisa trabalhar as costas.

Massagem abdominal a vácuo em casa

Os benefícios da massagem com hardware são inegáveis ​​- é simples, segura e incrivelmente eficaz. O dispositivo de vácuo em si é uma instalação que consiste em uma fonte de alimentação e um acessório de trabalho (este é MVT-01, rolo B-flexy e Slim Body). Você pode usar uma variedade de acessórios para tratamento corporal combinado. Os mais populares são rolo e vibração.

Dispositivo de vácuo manual

Como é realizada a massagem anticelulite com hardware:

1. Como em muitas outras técnicas, a preparação da pele desempenha um papel importante: esfregar, acariciar levemente, aplicar um creme anticelulite especializado. Em seguida, é instalado no aparelho o acessório necessário e realizadas outras manipulações preparatórias (seleção de modo, ajuste de intensidade, etc.);
2. O efeito é realizado ao longo das linhas de massagem da área selecionada do corpo. Se a terapia anticelulite for feita na barriga, todos os movimentos vão da cintura ao umbigo. Depois o bocal retorna ao ponto inicial e as ações são repetidas;
3. A duração depende dos problemas e objetivos identificados. O aparelho é usado por no mínimo 10 minutos; se for usado um rolo leve, você pode massagear a pele por até meia hora.

Vídeo: fazendo uma massagem a vácuo

Técnica de massagem manual

A celulite nas pernas é o problema mais comum nas meninas. Em quase 80% das mulheres, o acúmulo de tecido adiposo e líquido linfático baseia-se na parte inferior do corpo. A massagem de drenagem linfática ajudará a remover os tubérculos.

Pressão nas áreas problemáticas com os punhos

Esta é uma técnica especial para influenciar os depósitos de gordura, na qual o mestre visa esmagar e remover manualmente a linfa podre das células. Após a primeira sessão, os volumes podem diminuir 0,5 centímetros. E esta é uma grande conquista para o líquido estagnado.

Como é realizada a massagem de drenagem linfática nas coxas e nádegas:

1. A pele deve ser esfregada e limpa com uma escova dura. Se você não tiver uma em casa, uma toalha felpuda dura servirá;
2. O creme anticelulite é aplicado na pele aquecida para massagem, para as coxas é melhor levar um produto com efeito aquecedor. Por exemplo, Eveline ou L'Oreal;
3. Os primeiros movimentos ajudam a aquecer e preparar a epiderme. Com as palmas das mãos abertas, acaricie suavemente a pele dos joelhos até os quadris e repita os movimentos na parte posterior das pernas. Então você precisa se aquecer por cerca de 5 minutos. Depois, começa um leve formigamento, que se transforma em movimento das dobras cutâneas;
4. Esta é uma fase muito desagradável, por isso é difícil fazer isso sozinho. Além disso, uma massagem eficaz requer mãos fortes. Um mestre experiente dará conta da tarefa sem problemas, mas é improvável que um iniciante que assistiu ao vídeo no YouTube “Como fazer uma massagem anticelulite”;
5. Após essa massagem, tiras de pele são pinçadas e puxadas de baixo para cima. Esta técnica é frequentemente usada pela massagem tailandesa para restaurar as forças. Os principais sinais de um bom resultado são vermelhidão e dor na pele.

Você precisa repetir as sessões duas vezes por semana, mas apenas um massoterapeuta profissional pode dizer com certeza.

Massagem de mel

Este tipo não é considerado uma parte separada das técnicas de massagem, mas sim um complemento delas. Avaliações afirmam que nenhum creme de casca de laranja pode substituir uma massagem anticelulite com mel.

Correção de celulite com mel e vácuo

Por que você precisa combinar o mel e os procedimentos descritos:

1. Este produto é rico em vitaminas e minerais que fortalecem a pele, tornando as fibras mais flexíveis e duráveis. Com o uso regular, a probabilidade de reforma da celulite diminui;
2. Por si só, o mel ajuda a remover o excesso de líquidos do corpo. Além disso, também aquece a pele e limpa a epiderme das células mortas;
3. Esta é a maneira mais suave e fácil de se massagear. Claro, não substituirá uma massagem de drenagem linfática completa, mas será um excelente complemento.

Para realizar a massagem anticelulite com mel nas mãos e outras partes do corpo, o produto é aquecido em banho-maria ou em forno de micro-ondas e distribuído uniformemente sobre a pele. Existe outra maneira - aplique a doçura nas palmas das mãos e simplesmente dê tapinhas nas áreas problemáticas até que o mel seja completamente absorvido.

Vídeo: procedimento para realização de massagem anticelulite com mel em casa

Benefícios e contra-indicações

Quais são os benefícios da massagem anticelulite? Ajuda a eliminar o aspecto externo dos problemas. Mesmo se você perder peso ou frequentar regularmente a academia, os odiados inchaços aparecerão na pele magra das mulheres. E com a perda repentina de peso, a celulite pode até aumentar. A massagem encolherá as células, acelerará a troca do fluido linfático e ajudará a normalizar o metabolismo. Será uma verdadeira varinha mágica para atletas que tentam remover formações de celulite com treinamento de força.

Contra-indicações para massagem anticelulite:

1. É proibida a realização de sessões no abdômen, tórax e costas durante a gravidez e lactação. Após uma cesariana, a massagem só é permitida seis meses depois (mas mesmo aqui tudo depende das características individuais do corpo);
2. As técnicas de vácuo e drenagem linfática são estritamente proibidas para varizes ou outras doenças dos vasos sanguíneos, sistemas circulatório e excretor;
3. Acredita-se que a massagem não deva ser realizada durante a menstruação. Isso não é inteiramente verdade. Se a menstruação for dolorosa e intensa, não é recomendável atuar no abdômen e na cintura. Pernas e braços podem ser massageados com segurança usando qualquer meio disponível;
4. Não é recomendado para a nutriz, ou imediatamente após o parto, realizar sessão em balneário.

Com que frequência você deve fazer isso e o efeito esperado?

A intensidade do curso é determinada pelo mestre do salão de beleza estritamente individualmente. Vários fatores são levados em consideração: a velocidade de recuperação do corpo, o grau de abandono da celulite, o estilo de vida e as capacidades do cliente. Em casa será normal fazer automassagem 2 vezes por semana durante 20 minutos.

Massagem anticelulite: antes e depois do procedimento Antes e depois da massagem anticelulite Fotos antes e depois da massagem anticelulite

Se ainda tiver dúvidas se a massagem anticelulite ajuda, sugerimos ver as fotos do antes e depois. Se você seguir regularmente as recomendações, praticar exercícios e controlar sua dieta, poderá conseguir a eliminação completa da celulite em 4 meses a partir do início do curso.