So führen Sie eine Cellulite-Massage durch

1. 11. Juli 2018
2. Gesundheit
3. Galina Fil

Eine große Anzahl von Frauen auf unserem Planeten leiden unter Cellulite, die ihre Oberschenkel, ihr Gesäß und ihren Bauch entstellt. Allerdings ist diese „Orangenschale“ nicht so gruselig, denn man kann sie loswerden. Es reicht aus, die praktische Anwendung von Anti-Cellulite-Massagetechniken zu erlernen und einen umfassenden Ansatz zur Beseitigung dieser Pathologie zu verfolgen, und das Ergebnis wird alle Ihre Erwartungen übertreffen.

Die Wirksamkeit der Anti-Cellulite-Massage

Bevor Sie mit einem Massagekurs beginnen, ist es sehr wichtig, sich daran zu erinnern, dass es völlig nutzlos und wirkungslos ist, wenn Sie es nur tun und nichts weiter. Bevor Sie die Frage beantworten, wie eine Anti-Cellulite-Massage durchgeführt wird, sollten Sie daher verstehen, was getan werden muss, damit dieses Verfahren ein gutes Ergebnis liefert. Und die Antwort ist eigentlich ganz einfach: Sie müssen einen umfassenden Ansatz zur Beseitigung von Cellulite wählen.

Um dies zu erreichen, sollten Sie sich gleichzeitig richtig ernähren, einfache körperliche Übungen durchführen, die Massagevorschriften nicht verletzen und nach der Massage nicht vergessen, Körperpackungen durchzuführen. Das Wichtigste: Sie sollten Lebensmittel, die Farbstoffe, Konservierungsstoffe sowie große Mengen an Fett und Zucker enthalten, ein für alle Mal ausschließen und Gemüse, Obst, Getreide, Fleisch, Fisch, Nüssen und Naturprodukten den Vorzug geben. Es ist besser, Speisen durch Dämpfen oder Dünsten, Kochen oder Backen zuzubereiten. Achten Sie dabei darauf, sie nicht in Gemüse oder Butter zu frittieren. Von allen körperlichen Übungen gegen Cellulite ist es besser, Seilspringen, Laufen, Treppensteigen und Krafttraining für Muskelgruppen in Problemzonen zu wählen.

Die Wirkung der Anti-Cellulite-Massage

Bevor wir die Regeln, Prinzipien, Geräte und Mittel der Anti-Cellulite-Massage verstehen, wollen wir herausfinden, warum sie überhaupt notwendig ist und welche Auswirkungen eine vollständige Massage von Problemzonen hat. Also nach dem Eingriff:

1. Überschüssige Flüssigkeit wird aus dem Körper entfernt, Schwellungen verschwinden.
2. Der Muskeltonus verbessert sich und die Muskelmasse nimmt zu.
3. Die Elastizität der Haut nimmt zu, sie wird glatt und elastisch.
4. Durch die aktive Stimulation der endokrinen Drüsen verbessert sich die Hautstruktur.
5. Die Hautporen öffnen sich, was die Hautatmung verbessert, was wiederum zu einer verbesserten Sauerstoffversorgung der inneren Organe führt.
6. Die Funktion des Lymphsystems verbessert sich, was zu einer erhöhten Immunität führt.
7. Stoffwechselprodukte werden schneller aus dem Interzellularraum entfernt, wodurch die Entstehung von Cellulite verhindert wird und Sie sich keine Sorgen über die Bildung einer „Orangenhaut“ machen müssen.

Indikationen und Kontraindikationen für die Massage

Es ist auch sehr wichtig, vor dem Studium der Anti-Cellulite-Massagetechniken herauszufinden, ob Sie diese benötigen und ob es Kontraindikationen für dieses Verfahren gibt. Daher ist eine Anti-Cellulite-Massage für Menschen geeignet, die an Folgendem leiden:

1. Fettleibigkeit;
2. Stoffwechselstörungen;
3. Erschlaffung und Lockerheit des Gewebes;
4. Schwellung;
5. jeglicher Grad an Cellulite;
6. schwaches Immunsystem;
7. Verschlackung des Körpers.

Es gibt aber auch diejenigen, denen die Anti-Cellulite-Massage strengstens untersagt ist. Zu diesen Personen gehören diejenigen, die Folgendes haben:

1. akute Infektionskrankheiten;
2. Schnitte, Wunden oder Pusteln auf der Haut;
3. Phlebeurysma;
4. erhöhte Körpertemperatur;
5. einige Erkrankungen des Nervensystems und psychische Störungen.

Manuelle Anti-Cellulite-Massage

Bevor wir wirksame Anti-Cellulite-Massagetechniken erlernen, wollen wir genauer herausfinden, was eine manuelle Massage gegen Cellulite ist. Dabei geht es darum, Problemzonen mit den Händen zu massieren. Diese Maßnahmen können entweder von einem hochqualifizierten Spezialisten oder von Ihrem Verwandten oder Freund und sogar von Ihnen selbst durchgeführt werden. Die Hauptsache ist, die Grundprinzipien der Massage der einzelnen Problembereiche zu kennen. Und um die Wirksamkeit einer solchen Massage zu erhöhen, empfiehlt es sich, während der Massage spezielle Peelings, Lotionen oder Öle zu verwenden, die die Beseitigung von Schwellungen und Stauungen im Gewebe beschleunigen und die Stoffwechselprozesse verbessern.

Hardware-Massage

Noch effektiver als die manuelle Massage von Problemzonen ist eine Vakuum-Anti-Cellulite-Massage mit einem Gerät, das die Haut glättet und den Schweregrad der Cellulite schrittweise reduziert, bis sie vollständig beseitigt ist. Dies geschieht durch spezielle Massagegeräte, die abwechselnd auf kleine Hautpartien kleben und dort maximale mechanische Wirkung ausüben. Darüber hinaus können Sie bei einigen Geräten die Arbeitsintensität und den Druck regulieren, sodass auch Frauen mit empfindlicher Haut sie verwenden können.

Darüber hinaus können Sie Anti-Cellulite-Massagegeräte mit abnehmbaren Aufsätzen erwerben, die jeweils bestimmte Funktionen erfüllen:

1. Eine Düse mit weichem Stab ermöglicht eine tiefe Akupressur und eignet sich gut für kleine Problembereiche.
2. eine Düse mit vier Kugeln oder einer Halbkugel ermöglicht eine tiefe Knetmassage;
3. Die Düse mit einstellbarer Temperatur ermöglicht es Ihnen, die passende Massagetemperatur zu wählen und so Verbrennungen auf besonders empfindlicher Haut vorzubeugen.

Anti-Cellulite-Massage mit Tassen

Sehr oft wird Cellulite mit speziellen Schröpfgläsern behandelt. Um eine solche Massage durchzuführen, benötigen Sie lediglich Freizeit, Latex- oder Silikongläser sowie Creme oder Öl zur Verbesserung der Hauternährung. Vor diesem Eingriff müssen Sie zunächst eine vollständige Haarentfernung durchführen und eine Kontrastdusche nehmen, um die Schmerzen, die während der Massage auftreten können, zu minimieren. Dann müssen Sie eine reichhaltige Creme oder ein reichhaltiges Öl auf die ausgewählte Stelle auftragen und mit der Massage beginnen, indem Sie versuchen, das Glas sehr aktiv zu bewegen, was jedoch überhaupt nicht schwierig sein wird, da das kosmetische Produkt auch zur Erleichterung aufgetragen wird das Gleiten des Geräts über die Haut. Die Hauptsache ist, es mit der Massagedauer und deren Intensität nicht zu übertreiben, da nach dem ersten Eingriff blaue Flecken oder Hämatome auf der Haut auftreten können.

Regeln für die Massage

Egal ob Sie eine Anti-Cellulite-Massage mit Schröpfköpfen, eine Vakuummassage oder eine manuelle Massage durchführen, es gibt mehrere Regeln für die Durchführung eines solchen Eingriffs, die befolgt werden müssen, damit alles so sicher, schmerzfrei und effektiv wie möglich abläuft:

1. Bevor Sie mit einer Massage beginnen, sollten Sie eine Anti-Cellulite-Creme, ein Peeling oder eine Fettcreme kaufen.
2. Am Vorabend des Eingriffs müssen Sie ein Bad oder eine warme Dusche nehmen und anschließend ein Peeling auf die Haut auftragen, um sie elastischer zu machen.
3. Auf keinen Fall sollten Sie Ihren Körper mit übermäßiger Kraft massieren, da dies zu Verletzungen führen kann, die eine Unterbrechung der Massage bis zur vollständigen Genesung erforderlich machen.
4. Die Massage sollte drei Stunden nach den Mahlzeiten oder einige Stunden vor den Mahlzeiten durchgeführt werden.
5. Es ist strengstens verboten, das Schambein und den Unterbauch zu massieren. An Stellen, an denen sich Arterien und Lymphknoten befinden, sollten nur die sorgfältigsten und sanftesten Anti-Cellulite-Massagetechniken angewendet werden.
6. Die Massagezeit sollte schrittweise erhöht werden, bei der ersten Sitzung kann sie für jede Problemzone 4-5 Minuten betragen, in Zukunft kann sie schrittweise auf 15-20 Minuten erhöht werden.
7. Der Vorgang sollte jeden zweiten Tag wiederholt werden. Am Ende des Kurses müssen Sie zweimal täglich massieren, um Cellulite vorzubeugen.

Anti-Cellulite-Massagetechniken und -techniken

Wenn Sie sich für eine manuelle Massage entscheiden, sollten Sie wissen, dass es mehrere Techniken und Methoden für die Durchführung gibt:

1. Das Aufwärmen erfolgt zu Beginn der Sitzung, indem Sie mit den zuvor mit Creme eingefetteten Handflächen den Körper auf und ab streichen. Dabei werden meist kreisende Streichungen im Bereich des Gesäßes vorgenommen.
2. Beim Reiben werden die Handflächen so über die Haut geführt, dass sie das Gewebe dehnen und nicht verrutschen, also gröbere Streichbewegungen.
3. Beim Klopfen werden eine Reihe von Schlägen unterschiedlicher Intensität ausgeführt, die mit den Fingern oder Gelenken einer zur Faust geballten Hand ausgeführt werden.
4. Durch den oberflächlichen Druck werden die oberen Gewebeschichten erwärmt, da die Haut leicht gedehnt und entspannt wird.
5. Bei tiefem Druck wird ein großer Hautbereich im Problembereich mit den Händen fest gegriffen und kräftig erwärmt, was nach dem Prinzip des Teigknetens erfolgt.
6. Beim Ohrfeigen werden mehrere Schläge mit den Knöcheln oder der Handkante ausgeführt.

Bauchmassage gegen Cellulite

Da der Bauch ein äußerst problematischer Bereich ist, an dem Cellulite deutlich sichtbar ist, ist es sehr wichtig zu wissen, wie man die Anti-Cellulite-Bauchmassage selbst richtig durchführt, damit sie möglichst effektiv ist. Sie wird in einer bequemen Position auf dem Bett liegend durchgeführt. Reihenfolge:

1. Wir streichen den Bauch fünf Minuten lang in kreisenden Bewegungen und mit mäßigem Druck.
2. Wir kneifen die Haut des Bauches zusammen, bewegen uns im Uhrzeigersinn und verringern nach und nach den Durchmesser des resultierenden Kreises, sodass die Finger über den gesamten Bauch gehen. Wenn große Fettfalten vorhanden sind, kneifen wir die Haut nicht, sondern kneifen sie zwischen unseren Handflächen und reiben sie.
3. Wir greifen mit der Hand einen kleinen Hautbereich und rollen ihn zwischen den Fingern, beginnend am Unterbauch und allmählich nach oben.
4. Wir reiben den Bauch mit zur Faust geballten Fingergliedern und versuchen, es schmerzfrei zu machen und keine Blutergüsse zu verursachen.
5. Wir streicheln den Bauch in kreisenden Bewegungen.

Das Gesäß massieren

Bei der Anti-Cellulite-Massage des Gesäßes gibt es ganz unterschiedliche Techniken, die befolgt werden sollten, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Sie sollte von einem professionellen Massagetherapeuten oder einem Angehörigen einer Person durchgeführt werden, die eine Massage benötigt, und zwar immer von unten nach oben und von den Seiten zur Mitte hin:

1. Mit dem Rand der Handfläche streichen wir über das Gesäß, bewegen uns zur Mitte hin und erhöhen den Druck allmählich.
2. Wir streichen schnell im Kreis mit den Handflächen beider Hände und erhöhen dabei den Druck nach und nach.
3. Wir greifen mit den Fingern eine kleine Hautstelle und kneten dann die Fettfalte kräftig von unten nach oben.
4. Wir kneifen die Haut am Gesäß, greifen sie mit Daumen und Zeigefinger und versuchen, es nicht zu fest zu machen, damit keine blauen Flecken entstehen.
5. Wir führen eine Streichmassage des Steißbeins durch und schließen die Sitzung mit kreisenden Bewegungen ab.

Massage der Oberschenkel und Beine bei Cellulite

Es ist auch sehr wichtig zu wissen, wie man eine Anti-Cellulite-Massage an den Oberschenkeln und Beinen durchführt, da diese oft am meisten unter der „Orangenhaut“ leiden und Sie daher alle Anstrengungen unternehmen müssen, um sie loszuwerden. Verfahren:

1. Streichen Sie leicht über die Oberschenkel vom Knie aufwärts und erhöhen Sie dabei den Druck allmählich, ohne dabei aufzuhören, die Haut zu streicheln.
2. Wir kneifen die Haut über dem Knie mit den Fingern beider Hände und rollen sie dann wie eine Rolle zum Gesäß, wobei wir sie mit den Fingern befingern.
3. Reiben Sie die Haut intensiv in kreisenden Bewegungen von den Knien bis zum Gesäß, wobei Sie die Haut strecken und leicht darauf drücken. Dies kann entweder manuell oder mit einem Massagegerät erfolgen.
4. Wir führen eine intensive Klopfmassage über die gesamte Oberfläche der Beine durch, ohne uns zu schonen und ohne zu versuchen, die Schläge abzumildern.
5. Wir streichen mit den Oberschenkeln und Beinen über die gesamte Hautoberfläche.

Anti-Cellulite-Handmassage

Aber nicht nur die Oberschenkel, das Gesäß und der Bauch leiden unter der fiesen „Orangenhaut“, auch unsere Arme können dadurch entstellt werden. Daher ist es sehr wichtig, Anti-Cellulite-Massagetechniken für die oberen Gliedmaßen zu kennen. Dieser Vorgang kann jederzeit im Sitzen durchgeführt werden. Methodik:

1. Wir streichen mehrmals mit der Handfläche oder den Fingern über die gesamte Hand, ohne dabei auf die Haut zu drücken.
2. Wir reiben die Haut durch Streichen mit leichtem Druck, was am besten durch kreisende Bewegungen der Fingerknochen der anderen Hand geschieht.
3. Wir kneifen in die Haut der Hand und versuchen dabei, dies schmerzfrei zu tun, indem wir regelmäßige, sanfte und tiefe Kneifungen abwechseln, indem wir die Haut mit den Fingern und der Handfläche fassen.
4. Wir klopfen zuerst mit der Handfläche und dann mit den Fingerspitzen auf die gesamte Hand.
5. Streicheln Sie mehrmals über die gesamte Hand.

Abschluss der Massage

Nachdem Sie sich jedoch entschieden haben, Cellulite loszuwerden, ist es wichtig, sich nicht nur an die Techniken der Anti-Cellulite-Massage zu erinnern, sondern auch an die Regeln für die Durchführung des Eingriffs, die ihn noch effektiver machen und Ihnen die Möglichkeit geben, sich zu erholen und zu fühlen einfach toll.

Daher ist das erste, was Sie nach der Massage tun sollten, sofort Arnikacreme, Troxevasin-Salbe oder ein anderes Mittel gegen Hämatome zu verwenden, um Blutergüssen auf der Haut vorzubeugen. Und danach müssen Sie klares Wasser oder grünen Tee trinken und eine halbe Stunde lang ruhig liegen, ohne plötzliche Bewegungen zu machen, um Kraft und Energie wiederherzustellen. Nun, abends, am Tag der Massage, sollten Sie unbedingt eine Kältepackung mit einem Gel mit Menthol-, Koffein-, Kampfer- oder Algenextrakten machen, die dabei hilft, die Haut zu stärken und in einen strafferen Zustand zu bringen.

90-95 % der Frauen leiden mehr oder weniger stark unter Cellulite. Sein Auftreten und seine weitere Entwicklung sind nicht immer mit einer Zunahme des Körpergewichts verbunden, sodass auch dünne Mädchen Besitzer einer „Orangenhaut“ werden können. Es ist ganz einfach, eine Entwicklung in Gang zu setzen, aber sie wieder loszuwerden, ist mit einer Reihe gewisser Schwierigkeiten verbunden. Neben einer Reihe anderer Verfahren wird die Anti-Cellulite-Massage zu Hause zu einer der wirksamsten Methoden zur Bekämpfung. Allerdings ist es zunächst besser, die Ursachen der Cellulite zu verstehen, damit die Anstrengungen nicht umsonst sind.

Was ist Cellulite und warum tritt sie auf?

Eine Zunahme der Fettzellschicht mit Störung der Mikrozirkulation wird als Cellulite bezeichnet. Solche Zellen entfernen keine Giftstoffe und Flüssigkeit mehr, sondern sammeln sie im Gegenteil mit doppelter Kraft an. Dadurch werden sie mit zusätzlichen Bindegewebsschichten bedeckt, sodass die äußere Schicht der Epidermis ihre Elastizität verliert und mit Tuberkeln und Grübchen bedeckt wird.

Cellulite wird in 4 Stadien unterteilt:

1. Gleich zu Beginn der Entwicklung bleibt die Haut ebenmäßig und glatt. Das Mädchen hat das Gefühl, etwas zugenommen zu haben oder zu viel Flüssigkeit getrunken zu haben, was zu leichten Schwellungen und Ödemen führt. Dies ist auf eine Störung der Lymphknoten zurückzuführen.
2. Die Fettschicht wird dichter. Das System, das dem Körper Flüssigkeit entzieht, ist seinen Aufgaben nicht mehr gewachsen. Gleichzeitig steigt der interstitielle Druck und die Fettzellen geben ihre Abfallprodukte nicht mehr ab. Mit der Zeit hört die Sauerstoffzufuhr auf und eine Bindegewebsschicht beginnt zu wachsen.
3. Das Aussehen der Haut verändert sich nur durch bestimmte Handlungen: Wenn Sie sie zu einer Falte zusammenziehen oder den Muskel, an dem die Haut befestigt ist, anspannen, können Sie Tuberkel und einen spürbaren Verlust an Glätte bemerken.
4. Im letzten Stadium ist Cellulite deutlich sichtbar und kann körperliche Schmerzen und Beschwerden verursachen.

Für das Ungleichgewicht des Lipid-(Fett-)Gleichgewichts, das zur Entstehung von Cellulite führt, sind mehrere Gründe verantwortlich. Ein Anstieg des Blutspiegels weiblicher Hormone – Östrogene, der mit Erkrankungen der Schilddrüse oder endokrinen Erkrankungen verbunden sein kann. Auch die Vererbung beeinflusst die Möglichkeit einer Cellulite. Ernährungsprobleme, ständiger Stress und Müdigkeit sowie eine sitzende Lebensweise wirken sich sowohl auf den Verlust der Glätte der Epidermis als auch auf den Allgemeinzustand des Körpers aus.

Aufmerksamkeit! Cellulite und Übergewicht werden durch ähnliche Faktoren verursacht, es handelt sich jedoch um zwei völlig unterschiedliche Erkrankungen, die nicht voneinander abhängig sind. Es passiert auch dünnen Mädchen, ist aber weniger auffällig.

Behandlung und Maßnahmenpaket zur Bekämpfung von Cellulite

Cellulite loszuwerden und eine glatte Hautoberfläche wiederherzustellen, ist nur möglich, wenn Sie eine Reihe bestimmter Maßnahmen befolgen. Kein Eingriff kann alleine bewältigt werden, da ein Lipid-Ungleichgewicht verschiedene innere Aspekte des Körpers beeinträchtigt.

Zunächst lohnt es sich, die Ernährung zu normalisieren, um Übergewicht, langsamen Stoffwechsel und die Ansammlung von überschüssiger Flüssigkeit und Giftstoffen zu bewältigen. Um die Durchblutung zu aktivieren, also die Mikrozirkulation und den Sauerstoffzugang zu den Zellen wiederherzustellen, sollte die Belastung der Muskulatur erhöht werden. Selbst ein minimales Training in Bezug auf Zeit und Intensität kann bei regelmäßiger Durchführung den Zustand und das Erscheinungsbild des Körpers deutlich verbessern.

Das Anti-Cellulite-Einreiben sollte ein obligatorischer Bestandteil sein, der entweder in Eigenregie oder in medizinischen Zentren durchgeführt werden kann. Allerdings ist die LPG-Therapie ein recht kostspieliges Verfahren. Zur Bekämpfung subkutaner Ablagerungen eignen sich ähnliche Operationen zu Hause, die auf das Aufbrechen der betroffenen Zellen abzielen. Sie müssen nur das Richtige für Sie auswählen, denn der Kampf wird langwierig sein.

Aufmerksamkeit! Cellulite kann ein Symptom einer inneren Erkrankung (hormonelles Ungleichgewicht) sein. Daher sollten Sie vor Beginn der Behandlung einen Endokrinologen konsultieren.

Anti-Cellulite-Massage – was ist das?

Unter diesem Konzept versteht man eine Reihe von Techniken, mit deren Hilfe eine Wirkung auf Gewebe mit Fettablagerungen – Gesäß, Beine und Bauch – ausgeübt wird. Das Verfahren ermöglicht es Ihnen, Zellen mit Pathologien zu trennen und auf natürliche Weise aus dem Körper zu entfernen. Der Einfluss wird durch mechanische und reflexive Techniken ausgeübt – Vibration, Reibung, Druck und Pressen unter Verwendung von Ölen oder Gelen für eine tiefere Wirkung.

Die Wirkung auf die Wiederaufnahme des Zellstoffwechsels erfolgt durch oberflächliche, lokale und therapeutische Massage. Die erste bezieht sich auf das Reiben und Kneten, wodurch das Lymphsystem aktiviert wird. Die zweite verbessert den Abfluss und die Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper. Die Behandlung erfolgt mit Honig und Algen. Die Einteilung in Methoden ist willkürlich, da Methoden und Techniken für jeden Einzelfall individuell kombiniert werden.

Gründe für die Verschreibung von Anti-Cellulite-Techniken:

1. Vorbeugung von Komplikationen;
2. Korrektur der Hautstruktur;
3. Mikrozirkulationsstörung;
4. Fettschichten an Hüfte, Bauch und Beinen.

Bei einer Infektionskrankheit und einem Anstieg der Körpertemperatur sollte auf eine Massage verzichtet werden – dies führt zu einer Überlastung des Herzens. Treten allergische Reaktionen, entzündliche oder eitrige Hautausschläge auf, ist es besser, die Massagesitzung zu verschieben. Reibtechniken sollten nicht bei Erkrankungen der Blutgerinnung und des Kreislaufsystems, in der Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei Herzerkrankungen und verschiedenen Arten von Dermatitis eingesetzt werden. Das Massieren im Bauchbereich ist bei Übelkeit und Erbrechen, Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt und dem Urogenitalsystem kontraindiziert.

Aufmerksamkeit! Die Massage führt zu einer Durchblutung des stimulierten Bereichs und erhöht die Belastung der Blutgefäße und des Herzens.

Wohltuende und heilende Wirkung der Massage

Eine in 10-12 Behandlungen durchgeführte Massage führt zu einem positiven Ergebnis. Die Durchblutung der arteriellen und venösen Kapillaren verbessert sich: Das System zur Versorgung pathologischer Zellen mit Sauerstoff und Nährstoffen und zur Entfernung von Giftstoffen, Kohlendioxid und stagnierender Flüssigkeit aus ihnen normalisiert sich wieder.

Cellulite führt zur Bildung von Ansammlungen von Stoffwechselprodukten im Interzellularraum – Massage hilft, diese zu beseitigen. Durch die Stimulation und Verbesserung der Funktion der Lymphknoten verschwinden Schwellungen und der Abtransport von überschüssigem Wasser wird spürbar beschleunigt. Darüber hinaus erhöht sich der Muskeltonus, die Elastizität des Bindegewebes und die Entlastung der Haut nehmen zu.

Mit zunehmendem Alter wird die Fähigkeit, Fettschichten loszuwerden, schwieriger – dies ist ein natürlicher Prozess, der mit dem Verlust der schnellen Regeneration und Flexibilität des Gewebes einhergeht, sodass die Haut im Laufe der Zeit schlaff wird. Mit speziellen Cremes und Ölen, die die Elastizität der Epidermis erhöhen sollen, können Sie sich davor schützen. Nach Abschluss der Eingriffe und der Entfernung stagnierender Fettdepots nimmt die Haut dann die richtige Form an und bleibt ebenmäßig und glatt.

So massieren Sie zu Hause richtig

Die Regeln für die eigenständige Durchführung der Massage bestehen aus Empfehlungen, den Eigenschaften jeder Zone und der Anzahl der Sitzungen. Um die beste Wirkung zu erzielen, sollte die Haut vor Beginn vorbereitet werden: Hierfür eignet sich ein Peeling, das die Schicht abgestorbener Zellen entfernt und die Epidermis erwärmt.

Um Hautverletzungen zu vermeiden und das Gleiten zu erleichtern, wird auf die Reibstelle eine Creme oder ein Öl mit Anti-Cellulite-Wirkung aufgetragen. Der Eingriff beginnt mit sanften und leichten Bewegungen unter allmählich zunehmendem Druck. Es lohnt sich auch, mit vorsichtigen und entspannenden Maßnahmen abzuschließen.

Die Manipulationen sollten stark sein, aber keine Rötungen der Haut zulassen. Die einzig akzeptable Farbe ist Rosa. Orte, an denen sich Plexus choroideus und Nerven ansammeln, sollten vermieden werden, und auch Bereiche mit Lymphknoten sollten gemieden werden: Leistengegend, Kniekehle und Innenseite des Oberschenkels.

Die Massage erfolgt entlang der Lymphdrainagelinien und der Blutabflussbewegung. Wenn Sie Problembereiche an den Beinen lokalisieren, sollten Sie vom Knie aus mit dem Reiben beginnen und sich allmählich zum Beckenbereich steigern. Die Innenseite des Oberschenkels wird von unten nach oben massiert, wobei der Bereich in der Nähe der Leiste ausgespart wird.

Die Dauerhaftigkeit des Ergebnisses hängt vom Stadium der Cellulite und ihrer Ausbreitung ab. Die Anzahl der Eingriffe variiert zwischen 10 und 12, wird jeden zweiten Tag wiederholt und dauert nicht länger als 30 Minuten. Nach Abschluss des Kurses kann dieser nach einer viertägigen Pause wiederholt werden, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Führen Sie die Anwendung morgens durch, damit die Aktivität während des Tages die Wirkung des Eingriffs verstärkt. Gleichzeitig können Sie abends Anti-Cellulite-Wickel verwenden.

Massagetechniken und -varianten

Das Verfahren ist in mehrere Typen unterteilt, deren Zweck von den individuellen Eigenschaften und der Verträglichkeit der Komponenten abhängt.

1. Honig;
2. Vakuum;
3. Trockenreiben;
4. Handbuch;
5. Massieren mit der Koch-Technik;

Anti-Cellulite-Massage mit Honig

Massage mit Honig ist sowohl in spezialisierten Zentren als auch zu Hause beliebt. Der Hauptbestandteil ist leicht verfügbar und einfach zu verwenden. Die wichtigste Regel: Honig sollte nicht zu flüssig oder zu zuckerhaltig sein.

Zusätzlich zu allgemeinen Kontraindikationen ist die Technik für Personen verboten, die gegen Bienenprodukte allergisch sind und an der betroffenen Stelle dichtes Haar haben. Es lohnt sich auch, in der postoperativen Phase auf Eingriffe in die Epidermis zu verzichten.
Nach Abschluss des Eingriffs sollte kein direktes Sonnenlicht in den behandelten Bereich gelangen. In den ersten Sitzungen werden die Manipulationen recht schmerzhaft erscheinen, aber mit der Zeit werden die Beschwerden vergehen.

Nach einer heißen Dusche, dem Aufwärmen der Problemzonen mit einem Peeling und einem leichten Klatschen in die Handflächen (ohne Öl) können Sie direkt mit der eigentlichen Sitzung fortfahren.

Nachdem Sie Honig auf Ihre Hände aufgetragen haben, müssen Sie ihn mit massierenden Bewegungen im Bereich der Hüften, des Gesäßes oder des Bauches einreiben. Führen Sie, ohne die Handflächen vom Körper abzuheben, Wellenbewegungen in vertikaler und horizontaler Richtung aus. Wiederholen Sie dies 3-4 Mal.

Sobald der Honig zu verdicken beginnt und auf der Haut verbleibt, lohnt es sich, die Technik zu ändern: Jetzt erfolgt die Manipulation durch Auf- und Abkleben der Handflächen. Sie können die gesamte Handfläche nutzen oder nur die Finger, deren Spitzen oder die Handkante. Drücken Sie Ihre Handfläche fest an Ihren Körper und reißen Sie sie mit einer scharfen oder sanften Bewegung ab.

Die Kursdauer beträgt 10-15 Sitzungen, deren Dauer 6-10 Minuten beträgt. Zum Schluss wird der Honig mit warmem Wasser, einer Bürste oder einem Waschlappen entfernt. Die Stellen werden mit einem Handtuch abgerieben, anschließend sollte eine pflegende Creme mit Anti-Cellulite-Eigenschaften darauf aufgetragen werden.

Aufmerksamkeit! Durch unsachgemäße Handlungen können blaue Flecken entstehen, die zu Verletzungen und Blutungen führen.

Anti-Cellulite-Massage mit Tassen

Die Massage erfolgt mit speziellen Silikonbechern, die in der Apotheke erhältlich sind. Durch die Kompression erzeugt das Gefäß ein Vakuum und zieht die Haut in sich zusammen, wodurch die Durchblutung erhöht wird. Bei richtiger Anwendung kann diese Massage die Funktion des Lymphsystems verbessern.

Für den Eingriff benötigen Sie die Gläser selbst, Öl mit Anti-Cellulite-Wirkung und 5-15 Minuten Freizeit. Bei dieser Technik wird auf Creme verzichtet, da diese zu schnell einzieht und ein Gleiten der Tiegel über die Haut verhindert.
Nachdem Sie die Haut mit einer heißen Dusche und einem Peeling aufgewärmt haben, tragen Sie Öl auf den Massagebereich auf (jede Zitrusfrucht reicht aus). Nehmen Sie das Glas, drücken Sie es zusammen, lehnen Sie es an den Körper, stellen Sie den Grad der Hautretraktion ein und lassen Sie es los. Sie sollten keine unerträglichen Schmerzen ertragen – es handelt sich um eine Massage zur Entspannung der Muskulatur.

Behandeln Sie den Problembereich mit kreisenden Bewegungen 5–10 Minuten lang. Danach lohnt es sich, die Richtung zu ändern: Die Maßnahmen sollten nach oben gerichtet sein, dorthin, wo sich die Nieren befinden, damit die in den Zellen stehende Flüssigkeit dorthin gelangt, wo sie aus dem Körper ausgeschieden wird. Das Ende der Vakuumsitzung sollte mit einer leichten manuellen Massage markiert werden.

Die Dauer des Kurses sollte mindestens 10 Sitzungen betragen und jeden zweiten Tag durchgeführt werden, dann ist das Ergebnis positiv.

Aufmerksamkeit! An der Innenseite des Oberschenkels kann keine Vakuummassage durchgeführt werden.

Anti-Cellulite-Bauchmassage mit Vakuumschalen

Die Technik ähnelt der Massage anderer Bereiche, hat jedoch ihre eigenen Eigenschaften. Zum Arbeiten benötigen Sie außerdem Öl, Silikongläser und ein Peeling.
Technik:

1. Wärmen Sie Ihre Haut mit einer heißen Dusche und einem Peeling auf.
2. Tragen Sie warmes Öl auf Ihren Bauch auf.
3. Drücken Sie das Glas zusammen und lehnen Sie es an den Körper. Dabei darf die Haut nicht mehr als 1,5 Zentimeter zurückgezogen werden.
4. Beginnen Sie mit kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn von unten nach oben. Der Wirkungsbereich sollte nicht zu groß sein: In der Leistengegend und im Unterbauch befinden sich Lymphknoten und Geschlechtsorgane, die gegenüber äußeren Einflüssen empfindlich sind. Die Dauer darf 15 Minuten nicht überschreiten.

Der Eingriff wird spätestens 2 Stunden vor den Mahlzeiten oder frühestens 3-4 Stunden danach durchgeführt. Während der Menstruation sollten Sie keine Sitzung durchführen.

Trockenreiben im fortgeschrittenen Stadium

Im Gegensatz zu früheren Techniken ist das Trockenreiben nicht auf irgendeinen Körperteil angewiesen: Es kann jede Stelle massiert werden. Nicht nur um Cellulite loszuwerden, sondern auch um den Zustand von Haut und Körper allgemein zu verbessern.

Für den Eingriff benötigen Sie lediglich eine spezielle Massagebürste mit mittelharten Borsten. Wählen Sie besser ein Werkzeug mit langem Griff oder mit abnehmbarem Oberteil.

Aufmerksamkeit! Die Bürste sollte aus Naturborsten bestehen, wobei die Härte allmählich zunimmt. Der Körper darf keine Kratzer oder Beschädigungen aufweisen.

Die Massage wird auf trockener Haut durchgeführt. Massieren Sie den Bauchbereich im Uhrzeigersinn. Hüfte und Gesäß – von unten nach oben in kreisenden oder linearen Bewegungen. Durch das Trockenreiben können Sie jede Richtung und Aktion wählen. Sie sollten jedoch dennoch Stellen meiden, an denen sich Lymphknoten ansammeln, und am Ende des Eingriffs die Aktionen auf die Position der Nieren ausrichten. Nach Abschluss können Sie eine Wechseldusche nehmen und eine Creme oder ein Öl mit Drainageeffekt auftragen.

Manuelle Massage gegen Cellulite

Das Arsenal der Handmassage umfasst mehrere Techniken, die bei Schwellungen und stagnierenden Fettzellen helfen. Alle Aktionen werden von unten nach oben ausgeführt. Die Massage beginnt mit einem 3-5-minütigen leichten Streicheln der Problemzone: Bewegungen mit den Fingerspitzen mit minimalem Kraftaufwand. Nachdem Sie die Haut aufgewärmt haben, können Sie mit dem Reiben beginnen: Sie müssen Ihre Finger fest auseinander auf den Körper legen und kreisende Bewegungen für die Hüften und das Gesäß oder lineare Bewegungen für die Waden und Schienbeine ausführen.

Mit beiden Händen wird oberflächlicher oder tiefer Druck ausgeübt. Bei der ersten Methode wird die Haut zwischen den Fingern zusammengedrückt und dann losgelassen, wodurch die oberen Gewebeschichten betroffen sind. Bei der Tiefenmassage wird eine große Hautfläche erfasst und die Hände nach und nach näher zusammengebracht, zusammengedrückt und aktiv geknetet. Auch Klopfen und Kneifen unterschiedlicher Intensität kommen zum Einsatz. Endet mit Streicheln.

Aufmerksamkeit! Während der Massage können Sie zur Verstärkung der Wirkung Öl verwenden und mit den Händen über die Haut gleiten.

Die Sitzung dauert 30 bis 60 Minuten. Der Kurs dauert maximal zwei Wochen, danach wird eine Pause eingelegt.

Anti-Cellulite-Massage nach der Koch-Methode

Die Technik ist auf eine gezielte Wirkung ausgelegt, die schnell zu einem positiven Ergebnis führt. Dazu benötigen Sie 2 vorgekühlte Kupfernickel-Löffel und Öl.
Verhaltensordnung:

1. Nehmen Sie eine Wechseldusche und reiben Sie Ihre Haut mit einem Frotteetuch ab.
2. Tragen Sie Anti-Cellulite-Öl auf die massierten Stellen auf und schmieren Sie die Löffel mit Feuchtigkeitscreme ein.
3. Setzen Sie Löffel auf das Gesäß und beginnen Sie mit etwas Kraftaufwand, Bewegungen im Uhrzeigersinn auszuführen.
4. Mit aktiven und schnellen Bewegungen werden die Oberschenkel entlang der Linien von den Knien bis zum Becken massiert.

Die Sitzung sollte morgens mit einer Dauer von 30 bis 60 Minuten durchgeführt werden. Kochs Technik ermöglicht eine tägliche Massage, nach zwei Wochen muss jedoch eine Pause eingelegt werden, damit die Haut keine Stressgewohnheit entwickelt.

So gönnen Sie sich eine Anti-Cellulite-Massage

Um eine Technik anwenden zu können, müssen Sie die anatomische Lage der Lymphknoten und Blutgefäßansammlungen sowie die richtigen Bewegungen entlang der Massagelinien sorgfältig studieren.

Es ist ganz einfach, 3-4 Mal pro Woche 30 Minuten einzuplanen, wenn Sie wissen, dass das Ergebnis eine Linderung von Hauterkrankungen ist, die zu schwerwiegenden Komplikationen führen können.

Es ist besser, die Sitzung selbst im Stehen durchzuführen, das Bein mit Problemzonen auf einen Stuhl zu legen oder auf einem auf dem Boden ausgebreiteten Handtuch zu sitzen, um die Vorderseite der Beine zu massieren.

Aufmerksamkeit! Es wird einige Zeit dauern, das richtige Maß an Aufprall und Druck zu bestimmen und die Technik auf maximale Effizienz zu bringen.

Öl zur Anti-Cellulite-Massage: Eigenschaften und Verwendung

Das Öl kann in fertiger Form in einer Apotheke oder einem Kosmetikgeschäft gekauft werden, oder Sie können eine Komposition aus mehreren Aromaölen mischen. Beim Auftragen auf den Körper erwärmt es die oberen Schichten der Epidermis, verbessert die Durchblutung und verstärkt dadurch die Wirkung des Massierens und Reibens.

Das Öl erhöht außerdem die Elastizität der Haut und verhindert ein Erschlaffen. Es wird bei Massagen, Körperpackungen oder allein anstelle einer Feuchtigkeitscreme angewendet. Folgendes hat wärmende und Anti-Cellulite-Eigenschaften:

1. Zitrusöle;
2. Rosmarin;
3. Wacholder;
4. Lavendel;
5. Bergamotte.

Aufmerksamkeit! Öle können allergische Reaktionen hervorrufen, deshalb sollten Sie sie vor der Anwendung an der Armbeuge am Ellenbogen testen.

Verbraucherbewertungen

Maria, 32 Jahre alt: „Nach den ersten Schröpfmassagesitzungen traten blaue Flecken auf, die dann aber wieder verschwanden. Ich habe es einen Monat lang jeden zweiten Tag massiert. Mit dem Ergebnis bin ich zufrieden: Die Schwellung und 3,5 cm ab der Hüfte sind verschwunden. Ich habe vor, es zu wiederholen.

Zoya, 35 Jahre alt: „Ich habe Orangenschalen fast vollständig entfernt, indem ich abwechselnd Honig- und Schröpfkuren durchgeführt habe. Der Effekt ist erstaunlich! Die Haut ist glatt, ebenmäßig und straff.“

Olga, 25 Jahre alt: „Ich habe es vorbeugend gemacht. Mir hat das Trockenreiben gut gefallen. Dadurch kann man den Kauf von Peelings und Peelings vergessen und es nimmt viel weniger Zeit in Anspruch.“

Svetlana, 40 Jahre alt: „Ich habe den Kurs mit Honig abgeschlossen. Die Eindrücke sind positiv. Die Silhouette richtete sich merklich auf und wurde klarer. Das nächste Mal werde ich andere Techniken ausprobieren.“

Die Anti-Cellulite-Massage zu Hause nimmt nicht viel Zeit und Geld in Anspruch und das Ergebnis lässt nicht lange auf sich warten und erfreut Sie mit weicher, glatter und elastischer Haut.

Video-Lektionen und Empfehlungen zur Anti-Cellulite-Massage

Jedes Mädchen hat in gewissem Maße Orangenhaut. Das Hauptmerkmal dieser Stoffwechselerkrankung ist, dass sie sehr leicht zu bekommen, aber kaum wieder loszuwerden ist. Die Anti-Cellulite-Massage ist eine ziemlich wirksame Methode zur Beseitigung von Tuberkeln, und das Ergebnis ist bereits nach den ersten Sitzungen spürbar.

Arten der Anti-Cellulite-Massage

Massage zur Behandlung von Cellulite wird klassifiziert nach Technik. Es gibt drei Arten:

1. Handbuch. Das einfachste und gebräuchlichste. Sie wird von qualifizierten Fachkräften durchgeführt und ist die beste Möglichkeit, die ersten Stadien der Cellulite zu bekämpfen. Es kann mit speziellen Mischungen zur Beschleunigung des Stoffwechsels oder „trocken“ durchgeführt werden. Es zeichnet sich durch starke Schmerzen aus; nach der Sitzung können blaue Flecken zurückbleiben; Manuelle Bauchmassage
2. Hardware. Es wird wiederum in Vakuum, Ultraschall, Vibration, elektrischen Strom, Flüssiggas und Presse unterteilt. Wird zur Beeinträchtigung von Orangenhaut ab Grad 2 verwendet. Der Eingriff ist nur in den ersten Sitzungen schmerzhaft, blaue Flecken bleiben nicht zurück.
3. Einmachen. Hierbei handelt es sich um eine Anti-Cellulite- und Fettverbrennungsmassage, die mit Schröpfen durchgeführt wird. In einem professionellen Salon verwenden Kosmetikerinnen Vakuummaschinen, die in bestimmten Bereichen ein Vakuum erzeugen. Zu Hause wird es mit gewöhnlichen Tassen durchgeführt, um den Körper aufzuwärmen. Wie die manuelle Methode hinterlässt sie blaue Flecken, ist aber für minimale Schmerzen bekannt.

Auch Massagetechniken können unterteilt werden je nach den verwendeten Methoden. Manuell kann Zupfen, Lymphdrainage und Erwärmung durchgeführt werden.

1. Prise. Bei dieser Technik werden kleine Problembereiche erfasst und bearbeitet. Ein praktizierender Masseur, der diese Technik anwendet, hilft Ihnen, Cellulite in 10 Sitzungen loszuwerden. Um die Wirkung zu beschleunigen und zu festigen, empfiehlt es sich, Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil zu überprüfen. Es ist schmerzhaft, aber effektiv;
2. Lymphdrainage. Es wird nur von Fachleuten durchgeführt – es ist sehr schwierig, es selbst zu tun. Im Gegensatz zur Pinch-Methode werden bei der Lymphdrainage große Körperbereiche geknetet und gedreht. Von außen ähnelt das Schema der Arbeit mit Teig. Diese Technik bekämpft effektiv Tuberkel im Cellulite-Stadium 3 und höher und trägt außerdem zur Verbesserung der Durchblutung bei. Das Ergebnis der Lymphdrainage-Technik
3. Aufwärmen. Es lässt sich leicht selbst durchführen und hilft neben der Behandlung von Cellulite auch beim Abnehmen. Während der Sitzung wird eine Packung (meistens Honig) hergestellt, wonach die Haut mit leichten Schlägen massiert wird. Dadurch können Sie die tiefen Schichten der Epidermis aufwärmen, den Muskeltonus wiederherstellen und Verspannungen nach dem Training im Fitnessstudio lösen. Dies ist eine der wenigen Techniken, die während der Schwangerschaft erlaubt sind.

Unabhängig davon ist die Anti-Cellulite-Massage im Badehaus zu erwähnen. Im Dampfbad erwärmt sich der Körper nicht nur, sondern beginnt auch, alle inneren Prozesse um ein Vielfaches schneller als gewöhnlich abzuwickeln. Sie können die Stellen mit Orangenhaut mit Ihren eigenen Händen mit einem speziellen Massagegerät behandeln oder einem Spezialisten vertrauen.

Wie man eine Anti-Cellulite-Massage in einem Badehaus richtig durchführt

Die Sauna ist ein idealer Ort für Massageanwendungen. Aufgrund der hohen Temperatur weiten sich die Blutgefäße und die Durchblutung erhöht sich, was dazu beiträgt, Giftstoffe und verschiedene schädliche Ansammlungen aus dem Körper auszuspülen. Diese Massage kann manuell mit einem speziellen Schienenmassagegerät und einem Badebesen durchgeführt werden.

Anti-Cellulite-Massage im Bad

1. Manuelle Technik Dabei werden Problembereiche gestreichelt, gekniffen und gestreichelt. Dadurch können Sie die Haut glätten und straffen, ihr Aussehen deutlich verbessern und zudem den Stoffwechsel beschleunigen. Gleichzeitig wird der Effekt jedoch erst nach 5 Eingriffen spürbar. Die Technik wird ausschließlich im Anfangsstadium der Cellulite eingesetzt; Manuelle Fußmassagetechnik
2. Banya-Besen – das älteste Massageinstrument unserer Vorfahren. Eiche gilt als die praktischste Pflanze – sie hat eine mittlere Härte und heilt die Haut, aber Kombinationen von Zweigen können für Anti-Cellulite-Praktiken verwendet werden. Diese Art der Massage zeichnet sich durch Kombinationen aus Klopf-, Streich- und Steppbewegungen aus. Die Technik wird verschrieben, um Cellulite ab Grad 2 loszuwerden.
3. Schienenmassagegerät findet man nur in speziellen Dampfbädern. Stellt eine Maschine bereit, auf der Sie verschiedene Aufsätze installieren können. Ein wesentlicher Vorteil eines solchen Massagegeräts besteht darin, dass kein Masseur erforderlich ist – Sie können alle Bewegungen problemlos selbst ausführen. Mit seiner Hilfe können Sie die problematischsten Bereiche dehnen – den Rücken und die Rückseite der Arme. Manueller Massagepfad

Technik zur Durchführung einer richtigen Anti-Cellulite-Massage in einem Badehaus:

1. Streichen Sie mit einer Bürste oder einem Eichenbesen sanft über den Körper von den Fersen bis zu den Schultern. Bei einer Massage zum Zwecke des Abnehmens oder der Behandlung von Cellulite empfiehlt es sich, die Hauptwirkung gezielt auf Problemzonen anzuwenden. Der Besen sollte beispielsweise an den Oberschenkeln und am Gesäß anhalten oder kreisende Bewegungen am Bauch wiederholen;
2. Der nächste Schritt ist das Quilten. Die Wirkung beginnt mit minimalem Druck – die Besenspitzen werden leicht gegen die Problemzonen gedrückt. Nach einigen Minuten steigt der Druck. Es ist wichtig, diese Phase professionell durchzuführen – das gesamte Ergebnis hängt davon ab. Beim Quilten verlässt überschüssige Feuchtigkeit die Zellen;
3. Als nächstes wird das Klopfen durchgeführt. Abhängig vom Grad der Cellulite bestimmt der Spezialist die Intensität und Dauer der Wirkung. Seien Sie darauf vorbereitet, dass der Masseur Sie in späteren Phasen sehr hart treffen wird.

Um die Wirkung einer Massage im Badehaus zu verstärken, können Sie eine Honig- oder Ölmaske verwenden. Die Häufigkeit wird individuell festgelegt. Im Durchschnitt sind mindestens 8 Sitzungen erforderlich, um langanhaltende Ergebnisse zu erzielen.

Anti-Cellulite-Schröpfmassage der Oberschenkel und des Gesäßes

Um diese Massage durchzuführen, müssen Sie bestimmte Geräte vorbereiten – Tassen. Fast alle Mädchen sahen nach einer Anti-Cellulite-Massage blaue Flecken – sie sind die erkennbaren Merkmale der Schröpftechnik. Diese Art der Belichtung wird mit Dosen oder einem speziellen Vakuumgerät durchgeführt. Für eine hohe Effizienz empfiehlt es sich, Gläser mit unterschiedlichen Durchmessern oder unterschiedliche Massageaufsätze zu verwenden.

Dosen zur Vakuummassage

Banken sind:

1. Glas. Zuvor wurden sie für alle derartigen Verfahren verwendet. Sie heizen sich schnell auf und halten die gewünschte Temperatur lange, sind aber gleichzeitig sehr umständlich in der Handhabung. Außerdem ist es heutzutage unglaublich schwierig, sie zu kaufen.
2. Plastik. Aufgrund ihrer Zugänglichkeit und Ergonomie werden sie aktiv für die Anti-Cellulite-Massage zu Hause eingesetzt. Sie erwärmen sich mit unglaublicher Geschwindigkeit und sorgen durch Druckänderungen für eine Selbstentladung – sie lassen sich leicht auf der Haut fixieren. Unter den Mängeln ist ihre Fragilität hervorzuheben;
3. Glas mit Kunststoffdeckel. Sie werden in den meisten Kliniken und spezialisierten Massageräumen verwendet. Sie vereinen die Vorteile von Glas- und Kunststoffgläsern, ohne die Nachteile von Prototypen aufzuweisen.

Es gibt auch verschiedene Techniken zur Durchführung der Schröpfmassage – auf trockener oder mit Feuchtigkeit versorgter Haut. Die Dosen gleiten nicht auf einem trockenen Körper, so dass der Eindruck eines intensiven Aufpralls entsteht. Tatsächlich ist das nicht wahr. Der Effekt ist viel höher, wenn vor der Sitzung Anti-Cellulite-Massageöl auf die Haut aufgetragen wird.

Es entsteht ein Vakuum auf der Haut

So führen Sie die Schröpf-Anti-Cellulite-Massage am Bauch zu Hause richtig durch:

1. Vor dem Eingriff duschen und schrubben. Anschließend wird die Haut nicht trocken gewischt, sondern mit einem Handtuch leicht angefeuchtet. Dies ist wichtig für die normale Verteilung der Anti-Cellulite-Zusammensetzung;
2. An Bauch und Taille haben die Bewegungen eine klare Richtung – von oben nach unten. Das Glas sollte sich von der Mitte der Taille bis zum Nabel bewegen, sich um ihn herum drehen und zurückkommen. Bei normalem Druck und normaler Technik ist die Epidermis zwangsläufig röter; Schröpfmassageschema
3. Der Bauch kann nicht länger als 5 Minuten massiert werden. Solche Sitzungen dürfen jedoch jeden zweiten Tag stattfinden.

Der Bewegungsablauf ist wichtig. Sie können nicht einfach loslegen und mit der Massage der Problemzone beginnen. Wenn es sich um Beine handelt, wird zuerst die Vorderfläche bearbeitet, dann die Rückseite. Wenn wir über den Bauch sprechen, müssen Sie zusammen mit diesem Bereich auch den Rücken bearbeiten.

Vakuum-Bauchmassage zu Hause

Die Vorteile der Hardware-Massage sind unbestreitbar – sie ist einfach, sicher und unglaublich effektiv. Das Vakuumgerät selbst ist eine Installation, die aus einem Netzteil und einem Arbeitsaufsatz besteht (dies ist MVT-01, Roller B-flexy und Slim Body). Für die kombinierte Körperbehandlung können Sie verschiedene Aufsätze verwenden. Am beliebtesten sind Walze und Vibration.

Manuelles Vakuumgerät

Wie wird die Anti-Cellulite-Hardware-Massage durchgeführt:

1. Wie bei vielen anderen Techniken spielt die Vorbereitung der Haut eine wichtige Rolle: Schrubben, leichte Streichbewegungen, Auftragen einer speziellen Anti-Cellulite-Creme. Anschließend wird der notwendige Aufsatz am Gerät montiert und weitere vorbereitende Manipulationen durchgeführt (Auswahl eines Modus, Einstellen der Intensität usw.);
2. Die Wirkung erfolgt entlang der Massagelinien der ausgewählten Körperstelle. Wenn die Anti-Cellulite-Therapie am Bauch durchgeführt wird, erfolgen alle Bewegungen von der Taille bis zum Nabel. Anschließend kehrt die Düse zum Ausgangspunkt zurück und die Aktionen werden wiederholt;
3. Die Dauer richtet sich nach den identifizierten Problemen und Zielen. Die Anwendung erfolgt mindestens 10 Minuten, bei Verwendung eines leichten Rollgerätes darf die Haut bis zu einer halben Stunde massiert werden.

Video: Vakuummassage durchführen

Manuelle Massagetechnik

Cellulite in den Beinen ist das häufigste Problem bei Mädchen. Bei fast 80 % der Frauen findet die Ansammlung von Fettgewebe und Lymphflüssigkeit im unteren Teil des Körpers statt. Eine Lymphdrainage-Massage hilft bei der Entfernung von Tuberkeln.

Druck auf Problemzonen mit Fäusten

Hierbei handelt es sich um eine spezielle Technik zur Beeinflussung von Fettdepots, bei der der Meister darauf abzielt, verrottende Lymphe manuell zu zerkleinern und aus den Zellen zu entfernen. Nach der ersten Sitzung kann das Volumen um 0,5 Zentimeter abnehmen. Und das ist eine große Leistung für stehende Flüssigkeiten.

Wie wird eine Lymphdrainage-Massage an Oberschenkeln und Gesäß durchgeführt:

1. Die Haut muss mit einer harten Bürste geschrubbt und abgewischt werden. Wenn Sie keins im Haushalt haben, reicht ein hartes Frotteehandtuch;
2. Zur Massage wird eine Anti-Cellulite-Creme auf die erwärmte Haut aufgetragen, für die Oberschenkel ist es besser, ein Produkt mit wärmender Wirkung zu nehmen. Zum Beispiel Eveline oder L'Oreal;
3. Die ersten Bewegungen helfen, die Epidermis aufzuwärmen und vorzubereiten. Streichen Sie mit offenen Handflächen sanft über die Haut von den Knien bis zu den Hüften und wiederholen Sie die Bewegungen auf der Rückseite der Beine. Sie müssen sich also etwa 5 Minuten lang aufwärmen. Danach beginnt ein leichtes Kribbeln, das in eine Bewegung der Hautfalten übergeht;
4. Dies ist eine sehr unangenehme Phase, daher ist es schwierig, sie selbst zu bewältigen. Darüber hinaus erfordert eine wirksame Massage starke Hände. Ein erfahrener Meister wird die Aufgabe problemlos bewältigen, ein Anfänger, der sich das Video auf YouTube „Wie man eine Anti-Cellulite-Massage durchführt“ angesehen hat, wird dies jedoch wahrscheinlich nicht schaffen;
5. Nach einer solchen Massage werden Hautstreifen eingeklemmt und von unten nach oben gezogen. Diese Technik wird häufig bei der Thai-Massage zur Wiederherstellung der Kraft eingesetzt. Die wichtigsten Anzeichen für ein gutes Ergebnis sind Rötungen und Schmerzen der Haut.

Sie müssen die Sitzungen zweimal pro Woche wiederholen, aber nur ein professioneller Masseur kann dies mit Sicherheit sagen.

Honigmassage

Diese Art wird nicht als eigenständiger Teil der Massagetechniken betrachtet, sondern stellt eine Ergänzung zu diesen dar. Bewertungen behaupten, dass keine Orangenschalencreme eine Honig-Anti-Cellulite-Massage ersetzen kann.

Cellulite-Korrektur mit Honig und Vakuum

Warum Sie Honig und die beschriebenen Verfahren kombinieren müssen:

1. Dieses Produkt ist reich an Vitaminen und Mineralien, die die Haut stärken und die Fasern flexibler und haltbarer machen. Bei regelmäßiger Anwendung verringert sich die Wahrscheinlichkeit einer Neubildung von Cellulite;
2. Honig allein trägt dazu bei, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Darüber hinaus erwärmt es die Haut und reinigt die Epidermis von abgestorbenen Zellen;
3. Dies ist die sanfteste und einfachste Art, sich selbst zu massieren. Natürlich ersetzt es nicht eine vollwertige Lymphdrainage-Massage, ist aber eine hervorragende Ergänzung.

Zur Durchführung einer Anti-Cellulite-Honigmassage der Hände und anderer Körperteile wird das Produkt im Wasserbad oder in der Mikrowelle erhitzt und gleichmäßig auf der Haut verteilt. Es geht auch anders: Tragen Sie die Süße auf Ihre Handflächen auf und tupfen Sie einfach die Problemzonen ab, bis der Honig vollständig eingezogen ist.

Video: Verfahren zur Durchführung einer Anti-Cellulite-Honigmassage zu Hause

Vorteile und Kontraindikationen

Welche Vorteile bietet eine Anti-Cellulite-Massage? Es hilft, den äußeren Aspekt von Problemen zu beseitigen. Selbst wenn Sie abnehmen oder regelmäßig ins Fitnessstudio gehen, werden die verhassten Beulen durch die dünne Frauenhaut sichtbar. Und bei plötzlichem Gewichtsverlust kann die Cellulite sogar zunehmen. Durch die Massage werden die Zellen schrumpfen, der Austausch der Lymphflüssigkeit beschleunigt und der Stoffwechsel normalisiert. Es wird zu einem echten Zauberstab für Sportler, die versuchen, Cellulite-Formationen durch Krafttraining zu beseitigen.

Kontraindikationen für die Anti-Cellulite-Massage:

1. Während der Schwangerschaft und Stillzeit sind Sitzungen an Bauch, Brust und Rücken verboten. Nach einem Kaiserschnitt ist eine Massage erst sechs Monate später erlaubt (aber auch hier hängt alles von den individuellen Eigenschaften des Körpers ab);
2. Vakuum- und Lymphdrainagetechniken sind bei Krampfadern oder anderen Erkrankungen der Blutgefäße, des Kreislauf- und Ausscheidungssystems strengstens verboten;
3. Es wird angenommen, dass während der Menstruation keine Massage durchgeführt werden sollte. Das ist nicht ganz richtig. Wenn die Menstruation schmerzhaft und heftig ist, ist es nicht empfehlenswert, auf den Bauch- und Taillenbereich einzuwirken. Beine und Arme können mit allen verfügbaren Mitteln sicher massiert werden;
4. Es wird einer stillenden Mutter oder unmittelbar nach der Geburt nicht empfohlen, eine Sitzung in einem Badehaus durchzuführen.

Wie oft sollte man es machen und welche Wirkung wird erwartet?

Die Intensität des Kurses wird vom Meister im Schönheitssalon streng individuell festgelegt. Dabei werden verschiedene Faktoren berücksichtigt: die Geschwindigkeit der Erholung des Körpers, der Grad der Vernachlässigung von Cellulite, der Lebensstil und die Fähigkeiten des Klienten. Zu Hause ist es normal, zweimal pro Woche eine 20-minütige Selbstmassage durchzuführen.

Anti-Cellulite-Massage: vor und nach dem Eingriff. Vor und nach der Anti-Cellulite-Massage. Fotos vor und nach der Anti-Cellulite-Massage

Wenn Sie immer noch Zweifel haben, ob eine Anti-Cellulite-Massage hilft, empfehlen wir Ihnen, sich die Vorher-Nachher-Fotos anzusehen. Wenn Sie die Empfehlungen regelmäßig befolgen, Sport treiben und Ihre Ernährung kontrollieren, können Sie innerhalb von 4 Monaten nach Kursbeginn eine vollständige Beseitigung der Cellulite erreichen.