Как се прави масаж срещу целулит

1. 11 юли 2018 г
2. Здраве
3. Галина Фил

Огромен брой жени на нашата планета страдат от целулит, който обезобразява техните бедра, дупе и корем. Тази „портокалова кора“ обаче не е толкова страшна, защото можете да се отървете от нея. Достатъчно е да се научите как да прилагате техниките за антицелулитен масаж на практика и да предприемете цялостен подход за премахване на тази патология и резултатът ще надмине всичките ви очаквания.

Ефективността на антицелулитния масаж

Преди да започнете курс по масаж, е много важно да запомните, че ако правите само него и нищо повече, той ще бъде напълно безполезен и неефективен. Ето защо, преди да отговорите на въпроса как да направите антицелулитен масаж, си струва да разберете какво трябва да се направи, за да може тази процедура да даде добър резултат. А отговорът всъщност е много прост: трябва да предприемете цялостен подход към премахването на целулита.

За да направите това, трябва едновременно да се храните правилно, да изпълнявате прости физически упражнения, да не нарушавате режима на масажните процедури и да не забравяте да направите обвивки след масажа. Най-важното: трябва да изключите веднъж завинаги храните, които съдържат оцветители, консерванти и големи количества мазнини и захар, като дадете предпочитание на зеленчуци, плодове, зърнени храни, месо, риба, ядки и натурални продукти. По-добре е храната да се приготвя на пара или чрез задушаване, варене или печене, като се внимава да не се пържи в зеленчуци или масло. От всички физически упражнения за целулит е по-добре да изберете скачане на въже, бягане, катерене по стълби и силови тренировки за мускулни групи, разположени в проблемните зони.

Ефектът от антицелулитния масаж

Преди да разберем правилата, принципите, устройствата и средствата за антицелулитен масаж, нека да разберем защо изобщо е необходим и какъв ще бъде ефектът от пълен курс на масажиране на проблемните зони. И така, след процедурата:

1. Излишната течност се отстранява от тялото, подуването изчезва.
2. Мускулният тонус се подобрява и мускулната маса се увеличава.
3. Повишава се еластичността на кожата, което я прави гладка и еластична.
4. Благодарение на активното стимулиране на ендокринните жлези се подобрява структурата на кожата.
5. Кожните пори се отварят, което подобрява дишането на кожата, което от своя страна води до подобрено снабдяване на вътрешните органи с кислород.
6. Функционирането на лимфната система се подобрява, което води до повишаване на имунитета.
7. Метаболитните продукти се отстраняват по-бързо от междуклетъчното пространство, което предотвратява развитието на целулит, така че тогава няма да се притеснявате за образуването на "портокалова кожа".

Показания и противопоказания за масаж

Също така е много важно, преди да изучавате техниките за антицелулитен масаж, да разберете дали имате нужда от това и дали имате някакви противопоказания за тази процедура. И така, антицелулитният масаж е показан за хора, страдащи от:

1. затлъстяване;
2. метаболитни нарушения;
3. увисване и отпуснатост на тъканите;
4. подуване;
5. всякаква степен на целулит;
6. слаба имунна система;
7. зашлакованост на организма.

Но има и такива, на които антицелулитният масаж е строго забранен. Тези хора включват тези, които имат:

1. остри инфекциозни заболявания;
2. порязвания, рани или пустули по кожата;
3. флебюризъм;
4. повишена телесна температура;
5. някои заболявания на нервната система и психични разстройства.

Ръчен антицелулитен масаж

Преди да научите ефективни техники за антицелулитен масаж, нека разберем по-подробно какво представлява ръчният масаж за целулит. И така, това включва масажиране на проблемните зони с ръце. Тези действия могат да бъдат извършени както от висококвалифициран специалист, така и от ваш роднина или приятел и дори от вас самите. Основното нещо е да знаете основните принципи на масажиране на всяка от проблемните зони. И за да се увеличи ефективността на такъв масаж, се препоръчва да се използват специални ексфолианти, лосиони или масла по време на масажа, които ще ускорят премахването на подуване и задръствания в тъканите, както и ще подобрят метаболитните процеси.

Апаратен масаж

Още по-ефективен от ръчното масажиране на проблемните зони е вакуумният антицелулитен масаж с уред, който изглажда кожата и постепенно намалява тежестта на целулита до пълното му премахване. Извършва се от специални масажори, които последователно се прилепват към малки участъци от кожата и упражняват максимално механично въздействие върху тях. Освен това някои устройства ви позволяват да регулирате интензивността на тяхната работа и натиск, така че дори жени с чувствителна кожа да могат да ги използват.

Освен това можете да закупите устройства за антицелулитен масаж с подвижни приставки, всяка от които изпълнява специфични функции:

1. дюза с мека пръчка дава възможност за извършване на дълбока акупресура, като работи добре върху малка проблемна зона;
2. дюза с четири топки или полусфера позволява извършването на дълбок масаж на месене;
3. Накрайникът с регулируема температура ви позволява да изберете подходящата температура за масаж и по този начин да предотвратите възможността от изгаряния на особено чувствителна кожа.

Антицелулитен масаж с вендузи

Много често целулитът се справя с помощта на специални вендузи. За извършване на такъв масаж ще ви трябва само свободно време, латексови или силиконови чаши и крем или масло за подобряване на храненето на кожата. Преди тази процедура първо трябва да извършите пълна епилация и да вземете контрастен душ, което ще сведе до минимум болката, която може да възникне по време на масажа. След това ще трябва да нанесете богат крем или масло върху избраната зона и можете да започнете да масажирате, като се стремите да движите буркана много активно, което обаче няма да е никак трудно, тъй като козметичният продукт също се нанася по ред за да се улесни плъзгането на устройството по кожата. Основното нещо е да не прекалявате с времето за масаж и неговата интензивност, тъй като след първата процедура могат да се появят синини или хематоми по кожата.

Правила за масаж

Без значение дали правите антицелулитен масаж с вендузи, вакуумен масаж или ръчен масаж, има няколко правила за извършване на такава процедура, които трябва да се спазват, за да бъде всичко възможно най-безопасно, безболезнено и ефективно:

1. Преди да започнете курс за масаж, трябва да закупите антицелулитен крем, скраб или мазен крем.
2. В навечерието на процедурата трябва да вземете вана или топъл душ и след това да нанесете скраб върху кожата, за да стане по-еластична.
3. В никакъв случай не трябва да прилагате прекомерна сила, за да масажирате тялото си, тъй като това може да доведе до наранявания, които ще наложат да спрете масажа до пълно възстановяване.
4. Масажът трябва да се прави три часа след хранене или няколко часа преди хранене.
5. Строго е забранено да се масажира пубиса и долната част на корема, а на местата, където са разположени артериите и лимфните възли, трябва да се използват само най-внимателните и деликатни техники за антицелулитен масаж.
6. Времето за масаж трябва да се увеличава постепенно, като на първия сеанс може да бъде 4-5 минути за всяка проблемна зона, а в бъдеще постепенно да се увеличи до 15-20 минути.
7. Процедурата трябва да се повтаря през ден, а в края на курса ще трябва да масажирате два пъти на ден, за да предотвратите целулита.

Техники и техники за антицелулитен масаж

Ако решите да направите ръчен масаж, трябва да знаете, че има няколко техники и методи за извършването му:

1. Загряването се извършва в началото на сесията чрез поглаждане на дланите, предварително намазани с крем, нагоре и надолу по тялото. В този случай обикновено се прави кръгово поглаждане в областта на задните части.
2. Разтриването включва движение на дланите по кожата по такъв начин, че те да разтягат тъканта и да не се плъзгат, тоест това са по-груби удари.
3. Потупването включва нанасяне на поредица от удари с различна интензивност, които се извършват с пръсти или стави на ръка, стиснати в юмрук.
4. Повърхностното налягане включва нагряване на горните слоеве на тъканта, тъй като кожата е леко опъната и отпусната.
5. Дълбокият натиск включва здраво хващане на голяма част от кожата в проблемната област с ръце и енергично затопляне, което се извършва на принципа на месене на тесто.
6. Шамарът включва нанасяне на поредица от удари с кокалчетата на пръстите или ръба на ръката ви.

Масаж на корема срещу целулит

Тъй като коремът е изключително проблемна зона, където целулитът е ясно видим, е много важно да знаете как правилно да правите сами антицелулитен масаж на корема, така че да е възможно най-ефективен. Извършва се в удобно положение, легнало на леглото. Последователност:

1. Поглаждаме стомаха с кръгови движения, прилагайки умерен натиск, в продължение на пет минути.
2. Прищипваме кожата на корема, движим се по посока на часовниковата стрелка и постепенно намаляваме диаметъра на получения кръг, така че пръстите да преминат по целия корем. Ако има големи мастни гънки, вместо да щипеме, стискаме кожата между дланите си и я разтриваме.
3. Хващаме малък участък от кожата с ръка и го търкаляме между пръстите си, започвайки от дъното на корема и постепенно се придвижваме нагоре.
4. Разтриваме стомаха с фаланги на пръсти, стиснати в юмрук, опитвайки се да го направим безболезнено и да не доведе до синини.
5. Поглаждаме стомаха с кръгови движения.

Масажиране на задните части

За антицелулитен масаж на дупето има напълно различни техники, които трябва да се следват, за да се получи желаният резултат. Трябва да се извършва от професионален масажист или близък на някой, който се нуждае от масаж, и винаги се прави отдолу нагоре и от страни към центъра:

1. Поглаждаме задните части с ръба на дланта, движейки се към центъра и постепенно увеличавайки натиска.
2. Бързо поглаждаме в кръг с основите на дланите на двете ръце, като също постепенно увеличаваме натиска.
3. Хващаме малък участък от кожата с пръсти и след това енергично омесваме мастната гънка, движейки се отдолу нагоре.
4. Прищипваме кожата на задните части, като я хващаме с палеца и показалеца, като се стараем да не го правим много силно, за да няма синини.
5. Правим поглаждащ масаж на опашната кост и завършваме сесията с извършване на кръгови удари.

Масаж на бедрата и краката срещу целулит

Също така е много важно да знаете как да направите антицелулитен масаж на бедрата и краката, тъй като те често страдат най-много от „портокаловата кожа“, което означава, че ще трябва да положите всички усилия, за да се отървете от нея. Процедура:

1. Леко поглаждайте бедрата от коляното и нагоре, като постепенно увеличавате натиска, но без да спирате да поглаждате кожата.
2. Прищипваме кожата над коляното с пръстите на двете си ръце и след това я навиваме като валяк към задните части, като я опипваме с пръсти.
3. Интензивно разтривайте кожата с кръгови движения от коленете към седалището, като разтягате кожата и я натискате леко. Това може да се направи ръчно или с помощта на масажор.
4. Извършваме интензивен потупващ масаж по цялата повърхност на краката, без да се щадим и без да се опитваме да смекчим ударите.
5. Поглаждаме бедрата и краката по цялата повърхност на кожата.

Антицелулитен масаж на ръцете

Но не само бедрата, задните части и корема страдат от неприятната „портокалова кожа“, тя може да обезобрази и ръцете ни, така че е много важно да знаем техниките за антицелулитен масаж на горните крайници. Тази процедура може да се извърши в седнало положение по всяко удобно време. Методология:

1. Няколко пъти поглаждаме цялата ръка с длан или пръсти, без да натискаме кожата.
2. Разтриваме кожата чрез поглаждане с лек натиск, който най-добре става с кръгови движения на костите на пръстите на другата ръка.
3. Прищипваме кожата на ръката, опитвайки се да го направим безболезнено, като редуваме редовни меки щипки с дълбоки, извършвани чрез хващане на кожата с пръсти и длан.
4. Потупваме цялата ръка първо с дланта, а след това с върха на пръстите.
5. Многократно погладете цялата ръка няколко пъти.

Завършване на масажа

Въпреки това, след като сте решили да се отървете от целулита, е важно да запомните не само техниките на антицелулитния масаж, но и правилата за завършване на процедурата, което ще я направи още по-ефективна и ще ви даде възможност да се възстановите и да почувствате просто страхотно.

Така че, първото нещо след приключване на масажа е незабавно да използвате крем от арника, мехлем с троксевазин или друго средство за хематоми, за да предотвратите появата на синини по кожата. И след това ще трябва да пиете обикновена вода или зелен чай и да лежите тихо половин час, без да правите резки движения, за да възстановите силата и енергията. Е, вечерта, в деня на масажа, определено трябва да направите студено обвиване с гел, съдържащ ментол, кофеин, камфор или екстракти от водорасли, което ще помогне за укрепване на кожата и ще я приведе в състояние на тонус.

90-95% от жените страдат от целулит в по-голяма или по-малка степен. Появата и по-нататъшното му развитие не винаги е свързано с увеличаване на телесното тегло, така че дори слабите момичета могат да станат собственици на „портокалова кора“. Доста лесно е да задвижите развитието, но да се отървете от него е свързано с редица определени трудности. Наред с набор от други процедури, антицелулитният масаж у дома се превръща в един от ефективните начини за борба с него. Въпреки това, първо, по-добре е да разберете причините за целулита, така че изразходваните усилия да не са напразни.

Какво е целулит и защо се появява?

Увеличаването на слоя мастни клетки с нарушаване на процесите на микроциркулация се нарича целулит. Такива клетки спират да отстраняват токсините и течността, а напротив, натрупват ги с удвоена сила. Поради това те са покрити с допълнителни слоеве съединителна тъкан, така че външният слой на епидермиса губи своята еластичност и се покрива с туберкули и трапчинки.

Целулитът се разделя на 4 етапа:

1. В самото начало на развитие кожата остава равна и гладка. Момичето има чувството, че е наддало малко или е изпило твърде много течности, което причинява леко подуване и оток. Това се дължи на нарушаване на лимфните възли.
2. Слоят мазнини става плътен. Системата, която премахва течността от тялото, престава да се справя със задачите си. В същото време интерстициалното налягане се увеличава и мастните клетки спират да отделят своите отпадъчни продукти. С течение на времето доставката на кислород спира и слой от съединителна тъкан започва да расте.
3. Външният вид на кожата се променя само с определени действия: ако я съберете в гънка или напрегнете мускула, към който е прикрепена кожата, можете да забележите туберкули и забележима загуба на гладкост.
4. На последния етап целулитът е ясно видим, може да причини физическа болка и дискомфорт.

Няколко причини са отговорни за дисбаланса на липидния (мастния) баланс, водещ до развитието на целулит. Повишаване на кръвното ниво на женски хормони - естрогени, което може да бъде свързано със заболявания на щитовидната жлеза или ендокринни заболявания. Наследствеността също влияе върху възможността за поява на целулит. Проблемите с храненето, постоянният стрес и умора, заседналият начин на живот засягат както загубата на гладкост на епидермиса, така и общото състояние на тялото.

внимание! Целулитът и наднорменото тегло се причиняват от подобни фактори, но това са две напълно различни състояния, които не са зависими едно от друго. Случва се и при слаби момичета, но е по-малко забележимо.

Лечение и комплекс от мерки за борба с целулита

Да се ​​отървете от целулита и да възстановите гладката повърхност на кожата е възможно само ако следвате набор от определени действия. Никоя процедура не може да се справи сама, тъй като липидният дисбаланс засяга различни вътрешни аспекти на тялото.

На първо място, струва си да нормализирате диетата си, за да се справите с наднорменото тегло, бавния метаболизъм и натрупването на излишна течност и токсини. За да активирате кръвообращението, тоест да възстановите микроциркулацията и достъпа на кислород до клетките, трябва да увеличите натоварването на мускулите. Дори минималните като време и интензивност тренировки, провеждани редовно, могат значително да подобрят състоянието и външния вид на тялото.

Антицелулитното триене трябва да бъде задължителен елемент, който можете да извършвате както сами, така и в медицински центрове. LPG терапията обаче е доста скъпа процедура. За борба с подкожните отлагания са подходящи подобни операции у дома, насочени към разрушаване на засегнатите клетки. Просто трябва да изберете този, който е подходящ за вас, защото битката ще бъде дълга.

внимание! Целулитът може да е симптом на вътрешно заболяване (хормонален дисбаланс), така че преди да започнете лечение, трябва да се консултирате с ендокринолог.

Антицелулитен масаж - какво е това?

Това понятие се отнася до набор от техники, с помощта на които се въздейства върху тъкани с мастни натрупвания – дупе, крака и корем. Процедурата ви позволява да отделите клетки с патология и естествено да ги отстраните от тялото. Въздействието се осъществява чрез механични и рефлекторни техники - вибрация, триене, натиск и притискане с използване на масла или гелове за по-дълбок ефект.

Въздействието върху възобновяването на клетъчния метаболизъм е чрез повърхностен, локален и лечебен масаж. Първият се отнася до разтриване и месене, което активира лимфната система. Вторият подобрява изтичането и отстраняването на токсините от тялото. Лечението се извършва с помощта на мед и водорасли. Разделянето на методи е произволно, тъй като методите и техниките се комбинират индивидуално за всеки отделен случай.

Причини за предписване на антицелулитни техники:

1. предотвратяване на усложнения;
2. корекция на текстурата на кожата;
3. нарушение на микроциркулацията;
4. мастни слоеве по бедрата, корема и краката.

Масажът не трябва да се извършва, ако имате инфекциозно заболяване и повишаване на телесната температура - това води до прекомерно натоварване на сърцето. Ако по кожата се появят алергични реакции, възпалителни или гнойни обриви, по-добре е да отложите масажната сесия. Техниките за разтриване не трябва да се използват при заболявания, засягащи кръвосъсирването и кръвоносната система, бременност и кърмене, както и сърдечни патологии и различни видове дерматити. Масажирането на коремната област е противопоказано при гадене и повръщане, проблеми със стомашно-чревния тракт и пикочно-половата система.

внимание! Масажът води до приток на кръв към стимулираната зона и увеличава натоварването на кръвоносните съдове и сърцето.

Благоприятен и лечебен ефект на масажа

Масажирането, проведено в курс от 10-12 процедури, води до положителен резултат. Подобрява се кръвообращението в артериалните и венозните капиляри: системата за доставяне на кислород и хранителни вещества до патологичните клетки и отстраняването на токсините, въглеродния диоксид и застоялата течност от тях се връща към нормалното.

Целулитът води до образуване на натрупвания на метаболитни продукти в междуклетъчното пространство – масажът помага за премахването им. Благодарение на стимулирането и подобряването на функционирането на лимфните възли, подуването изчезва и премахването на излишната вода се ускорява значително. Освен това се повишава мускулният тонус, повишава се еластичността на съединителната тъкан и релефът на кожата.

С възрастта способността да се отървете от мастните слоеве става все по-трудна - това е естествен процес, свързан със загуба на бърза регенерация и гъвкавост на тъканите, така че след курса кожата увисва. Можете да се предпазите от това с помощта на специални кремове и масла, насочени към повишаване на еластичността на епидермиса. Тогава, след приключване на процедурите и отстраняване на застоялите мастни натрупвания, кожата ще придобие правилна форма и ще остане равномерна и гладка.

Как правилно да масажирате у дома

Правилата за самостоятелно извършване на масаж се състоят от препоръки, характеристиките на всяка зона и броя на сесиите. Преди да започнете, за да постигнете най-добър ефект, кожата трябва да се подготви: за това е подходящ скраб, който ще премахне слоя мъртви клетки и ще затопли епидермиса.

За да се избегне нараняване на кожата и да се улесни плъзгането, върху зоната на триене се нанася крем или масло с антицелулитен ефект. Процедурата започва с нежни и леки движения с постепенно нарастващ натиск. Също така си струва да завършите с внимателни и релаксиращи действия.

Манипулациите трябва да са силни, но да не позволяват зачервяване на кожата. Единственият приемлив цвят е розов. Трябва да се избягват места, където се натрупват хороидални плексуси и нерви, както и области с лимфни възли: ингвинална, подколенна и вътрешна част на бедрото.

Масажът се извършва по линиите на лимфния дренаж и движението на кръвния поток. Когато локализирате проблемните зони на краката, трябва да започнете да разтривате от коляното и постепенно да се издигнете до областта на таза. Вътрешната страна на бедрото, като се избягва зоната близо до слабините, се масажира отдолу нагоре.

Трайността на резултата зависи от стадия на целулита и разпространението му. Броят на процедурите варира от 10 до 12, повтарящи се през ден и с продължителност не повече от 30 минути. След завършване на курса може да се повтори след четиридневна почивка до постигане на желания резултат. Правете сутрин, така че активността през деня да увеличи ефекта от процедурата. В същото време можете да използвате антицелулитни обвивки вечер.

Масажни техники и разновидности

Процедурата е разделена на няколко вида, чиято цел зависи от индивидуалните характеристики и поносимостта на компонентите.

1. пчелен мед;
2. вакуум;
3. сухо триене;
4. ръководство;
5. масажиране по техниката на Кох;

Антицелулитен масаж с мед

Масажът с мед е популярен както в специализирани центрове, така и у дома. Основната му съставка е лесно достъпна и лесна за употреба. Основното правило: медът не трябва да бъде твърде течен или захарен.

В допълнение към общите противопоказания, техниката е забранена за хора, които са алергични към пчелни продукти и имат гъсто окосмяване в засегнатата област. Също така си струва да се въздържате от засягане на епидермиса в следоперативния период.
След приключване на процедурата не трябва да се допуска пряка слънчева светлина върху третираната зона. В първите сесии манипулациите ще изглеждат доста болезнени, но с течение на времето дискомфортът ще премине.

След като вземете горещ душ, загреете проблемните зони със скраб и леко пляскате с длани (без да използвате масло), можете да продължите директно към самата сесия.

След като нанесете мед върху ръцете си, трябва да го втриете с масажиращи движения в областта на ханша, задните части или корема. Без да повдигате дланите си от тялото, направете пързалки под формата на вълни във вертикална и хоризонтална посока. Повторете 3-4 пъти.

Веднага след като медът започне да се сгъстява, оставайки върху кожата, си струва да промените техниката: сега манипулацията се извършва чрез залепване и отлепване на дланите. Можете да използвате цялата повърхност на ръката или само пръстите, върховете им или ръба на ръката. Притискайки дланта си плътно към тялото, трябва да я откъснете с едно рязко или меко движение.

Продължителността на курса е 10-15 сесии, чиято продължителност е 6-10 минути. Накрая медът се отстранява с топла вода с помощта на четка или кърпа. Местата се обтриват с кърпа, след което се нанася подхранващ крем с антицелулитни свойства.

внимание! Синини могат да се появят поради неправилни действия, водещи до наранявания и кръвоизливи.

Антицелулитен масаж с вендузи

Масажирането се извършва със специални силиконови чаши, които можете да закупите в аптеката. Благодарение на компресията, бурканът създава вакуум и привлича кожата в себе си, увеличавайки притока на кръв. Когато се използва правилно, този масаж може да подобри функционирането на лимфната система.

За процедурата ще ви трябват самите буркани, масло с антицелулитен ефект и 5-15 минути свободно време. При тази техника не се използва крем, защото попива твърде бързо и не позволява на бурканите да се плъзгат по кожата.
След като загреете кожата с горещ душ и скраб, нанесете масло върху зоната за масаж (всеки цитрусов плод ще свърши работа). Вземете буркана и, като го стиснете, облегнете го на тялото, регулирайки степента на прибиране на кожата и го освободете. Не трябва да търпите непоносима болка - това е масаж, предназначен да отпусне мускулите.

С кръгови движения третирайте проблемната зона в продължение на 5-10 минути. След това си струва да промените посоката: действията трябва да бъдат насочени нагоре, към мястото, където се намират бъбреците, така че течността, застояла в клетките, да отиде до мястото, където се елиминира от тялото. Краят на вакуумната сесия трябва да бъде отбелязан с лек ръчен масаж.

Продължителността на курса трябва да бъде най-малко 10 сесии, провеждани през ден, тогава резултатът ще бъде положителен.

внимание! Вакуумният масаж не може да се извършва върху вътрешната част на бедрото.

Антицелулитен масаж на корема с вакуумни вендузи

Техниката е подобна на масажирането на други зони, но има свои собствени характеристики. За работа ще ви трябват също масло, силиконови бурканчета и скраб.
Техника:

1. Загрейте кожата си с горещ душ и скраб.
2. Намажете стомаха с топло масло.
3. Стиснете буркана и го облегнете на тялото, като издърпването на кожата не надвишава 1,5 сантиметра.
4. Започнете кръгови движения по посока на часовниковата стрелка, като се движите отдолу нагоре. Амплитудата на действие не трябва да бъде твърде голяма: в областта на слабините и долната част на корема има лимфни възли и полови органи, чувствителни към външни влияния. Продължителността не надвишава 15 минути.

Процедурата се извършва не по-късно от 2 часа преди хранене или не по-рано от 3-4 часа след това. Не трябва да провеждате сесия по време на менструация.

Сухо разтриване в напреднал стадий

За разлика от предишните техники, сухото триене не зависи от никоя част на тялото: може да се масажира всяка област. Не само да се отървете от целулита, но и като цяло да подобрите състоянието на кожата и тялото.

За процедурата ви е необходима само специална масажна четка със средно твърд косъм. По-добре е да изберете инструмент с дълга дръжка или с подвижна горна част.

внимание! Четката трябва да бъде избрана от естествени четина, като постепенно увеличава твърдостта. Не трябва да има драскотини или повреди по тялото.

Масажът се извършва върху суха кожа. В коремната област масажирайте кръгово по посока на часовниковата стрелка. Хълбоци и седалище - отдолу нагоре с кръгови или линейни движения. Сухото триене ви позволява да изберете всяка посока и действия, но все пак трябва да избягвате местата, където се натрупват лимфни възли, и в края на процедурата насочете действията към местоположението на бъбреците. След приключване можете да вземете контрастен душ и да нанесете крем или масло с дренажен ефект.

Ръчен масаж за целулит

Арсеналът от ръчен масаж включва няколко техники, които помагат да се справите с подуването и застоялите мастни клетки. Всички действия се извършват отдолу нагоре. Масажът започва с леко поглаждане на проблемната зона за 3-5 минути: движения с върховете на пръстите с минимално усилие. След като загреете кожата, можете да започнете разтриването: трябва да поставите пръстите си плътно раздалечени към тялото и да започнете кръгови движения за бедрата и задните части или линейни върху прасците и пищялите.

С двете ръце се прилага повърхностен или дълбок натиск. При първия кожата се притиска между пръстите и след това се освобождава, засягайки горните слоеве на тъканта. По време на дълбоко се хваща голяма част от кожата и, постепенно приближавайки ръцете една до друга, стискайте и активно месете. Използват се също потупвания и пощипвания с различна интензивност. Завършва с поглаждане.

внимание! По време на масажа можете да използвате масло, за да подобрите ефекта и да плъзнете ръцете си по кожата.

Сесията е с продължителност от 30 до 60 минути. Курсът продължава не повече от две седмици, след което се прави почивка.

Антицелулитен масаж по метода на Кох

Техниката е предназначена за целенасочено въздействие, от което бързо се появява положителен резултат. За целта ще ви трябват 2 предварително охладени мелхиорови лъжици и масло.
Ред на поведение:

1. Вземете контрастен душ и разтрийте кожата си с хавлиена кърпа.
2. Нанесете антицелулитно масло върху масажираните зони и смажете лъжичките с хидратиращ крем.
3. Прилагайки лъжици към задните части, започнете да извършвате движения по посока на часовниковата стрелка, като прилагате известно усилие.
4. Бедрата се масажират по линиите от коленете до таза с активни и бързи действия.

Сесията трябва да се провежда сутрин с продължителност от 30 до 60 минути. Техниката на Кох позволява масаж всеки ден, но след две седмици трябва да направите почивка, за да не развие кожата навик за стрес.

Как да си направите антицелулитен масаж

За да използвате всяка техника, ще трябва внимателно да проучите анатомичното местоположение на лимфните възли, клъстерите на кръвоносните съдове, както и правилните движения по масажните линии.

Отделянето на 30 минути 3-4 пъти седмично е доста лесно, ако знаете, че резултатът ще бъде облекчаване на кожни патологии, които могат да доведат до сериозни усложнения.

По-добре е да изпълните сесията сами, докато стоите, опрете крака с проблемните зони на стол или седнете върху кърпа, разстлана на пода, за да масажирате предната повърхност на краката.

внимание! Ще отнеме време, за да се определи правилното количество удар и натиск и да се доведе техниката до максимална ефективност.

Масло за антицелулитен масаж: свойства и употреба

Маслото може да бъде закупено в аптека или козметичен магазин в готов вид или можете да смесите състав от няколко ароматни масла. Когато се прилага върху тялото, той загрява горните слоеве на епидермиса, подобрява притока на кръв и следователно засилва ефекта от масажа и триенето.

Освен това маслото повишава еластичността на кожата и я предпазва от увисване. Използва се при масажи, обвивки на тялото или се прилага самостоятелно вместо овлажнител. Следните имат затоплящи и антицелулитни свойства:

1. цитрусови масла;
2. розмарин;
3. хвойна;
4. лавандула;
5. бергамот.

внимание! Маслата могат да причинят алергична реакция, така че преди да ги използвате, трябва да ги тествате върху сгъвката на ръката си до лакътя.

Потребителски отзиви

Мария, 32 години: „След първите сеанси на вендузния масаж се появиха синини, но след това изчезнаха. Масажирах го през ден в продължение на месец. Доволен съм от резултата: отокът и 3,5 см от бедрата изчезнаха. Смятам да повторя."

Зоя, 35 години: „Отървах се от портокаловата кора почти напълно, редувайки курсове с мед и вендузи. Ефектът е невероятен! Кожата е гладка, равномерна и тонизирана.”

Олга, 25 години: „Направих го като превантивна мярка. Хареса ми сухото втриване, позволява ви да забравите за купуването на ексфолианти и пилинги и отнема много по-малко време.

Светлана, 40 години: „Завърших курса с мед. Впечатленията са положителни. Силуетът забележимо се изправи и стана по-ясен. Следващият път ще опитам други техники.

Антицелулитният масаж у дома не отнема много време и не изисква много пари, а резултатът няма да закъснее и ще ви зарадва с мека, гладка и еластична кожа.

Видео уроци и препоръки за антицелулитен масаж

Всяко момиче в една или друга степен има портокалова кожа. Основната особеност на това метаболитно заболяване е, че се заразява много лесно, но е почти невъзможно да се излекува. Антицелулитният масаж е доста ефективен начин за премахване на туберкули и резултатът е забележим след първите сесии.

Видове антицелулитен масаж

Масажът за лечение на целулит е класифициран по техника. Има три вида:

1. Наръчник. Най-простият и най-често срещаният. Извършвана от квалифицирани специалисти, тя е най-добрият начин за борба с първите стадии на целулита. Може да се извърши с помощта на специални смеси за ускоряване на метаболизма или по „сух“ начин. Характеризира се със силна болка, след сесията могат да останат синини; Ръчен масаж на корема
2. Хардуер. От своя страна той се разделя на вакуум, ултразвук, вибрации, електрически ток, LPG газ и преса. Използва се за повлияване на портокаловата кожа над степен 2. Процедурата е болезнена само в първите сесии, синини не остават.
3. Консервиране. Това е антицелулитен и изгарящ мазнини масаж, който се извършва с вендузи. В професионалния салон козметолозите използват вакуумни машини, които създават вакуум в определени зони. В домашни условия се провежда с обикновени чаши за загряване на тялото. Подобно на ръчния, той оставя синини, но е известен с минимална болка.

Техниките за масаж също могат да бъдат разделени според използваните методи. Ръчно може да се скубе, лимфен дренаж и затопляне.

1. Щипка. Тази техника включва улавяне и работа върху малки участъци от проблемни зони. Практикуващ масажист, използващ тази техника, ще ви помогне да се отървете от целулита за 10 сесии. За да ускорите и консолидирате ефекта, препоръчително е да преразгледате диетата и начина си на живот. Болезнено е, но ефективно;
2. Лимфен дренаж. Извършва се само от професионалисти - много е трудно да го направите сами. За разлика от щипковия метод, лимфният дренаж включва големи участъци от тялото, които се омесват и усукват. Отвън схемата наподобява работа с тесто. Тази техника ефективно се справя с туберкулите на етапи 3 и по-високи от целулита, а също така помага за подобряване на притока на кръв; Резултатът от техниката на лимфен дренаж
3. Загрявам. Лесно е да го направите сами, а освен че лекува целулит, помага за отслабване. По време на сеанса се прави обвивка (обикновено с мед), след което кожата се масажира с леки плесници. Това ви позволява да затоплите дълбоките слоеве на епидермиса, да възстановите мускулния тонус и да облекчите напрежението след тренировка във фитнеса. Това е една от малкото техники, разрешени по време на бременност.

Отделно е необходимо да се каже за антицелулитния масаж в банята. В парната баня тялото не само се загрява, но започва да извършва всички вътрешни процеси няколко пъти по-бързо от обикновено. Можете да третирате зоните с портокалова кора със собствените си ръце с помощта на специален масажор или да се доверите на специалист.

Как правилно да направите антицелулитен масаж в банята

Сауната е идеално място за масажни процедури. Поради високата температура кръвоносните съдове се разширяват и притока на кръв се увеличава, което спомага за изхвърлянето на токсини и различни вредни натрупвания от тялото. Този масаж може да се извърши ръчно, като се използва специален масажор за писти и метла за баня.

Антицелулитен масаж във ваната

1. Мануална техника включва потупване, пощипване и поглаждане на проблемните зони. Това ви позволява да изравните и стегнете кожата, значително да подобрите външния й вид, както и да ускорите метаболизма. Но в същото време ефектът ще бъде забележим само след 5 процедури. Техниката се използва изключително в началните стадии на целулита; Техника за ръчен масаж на краката
2. Баня метла – най-старият масажен инструмент на нашите предци. Дъбът се счита за най-практичен - има средна твърдост и лекува кожата, но комбинации от клони могат да се използват за антицелулитни практики. Този вид масаж се характеризира с комбинации от потупващи, поглаждащи и прошиващи движения. Техниката е предписана за премахване на целулит от степен 2 и по-висока.
3. Масажор за писта среща се само в специализирани парни бани. Осигурява машина, на която можете да монтирате различни приставки. Значително предимство на такъв масажор е, че няма нужда от масажист - можете лесно да извършвате всички движения сами. С негова помощ можете да разтегнете най-проблемните зони - гърба и гърба на ръцете. Ръчен масажор-пътека

Техника за извършване на правилен антицелулитен масаж в баня:

1. Използвайте четка или дъбова метла, за да погладите нежно тялото от петите до раменете. При масаж с цел отслабване или лечение на целулит е препоръчително основното въздействие да се прилага конкретно върху проблемните зони. Например, метлата трябва да спре на бедрата и задните части или да повтори кръгови движения по корема;
2. Следващата стъпка е капитониране. Въздействието започва с минимален натиск – върховете на метлата се притискат леко към проблемните зони. След няколко минути налягането се повишава. Важно е да направите този етап професионално - от това зависи целият резултат. Именно по време на ватиране излишната влага напуска клетките;
3. След това се извършва потупване. В зависимост от степента на целулита, специалистът определя интензивността и продължителността на ефекта. Бъдете готови масажистът да ви удари много силно в по-късните етапи.

За да подобрите ефекта от масажа в банята, можете да използвате маска с мед или масло. Честотата се определя индивидуално. Средно ще са необходими поне 8 сесии за постигане на дълготрайни резултати.

Антицелулитен вендузен масаж на бедра и седалище

За да извършите този масаж, ще трябва да подготвите определени устройства - чаши. Почти всички момичета са виждали синини след антицелулитен масаж - те са разпознаваемите характеристики на техниката за вендузи. Този тип експозиция се извършва с помощта на кутии или специален вакуумен апарат. За висока ефективност се препоръчва използването на буркани с различни диаметри или различни приставки за масажори.

Кутии за вакуумен масаж

Банките са:

1. Стъклена чаша. Преди това те са били използвани за всички подобни процедури. Те се нагряват бързо и поддържат желаната температура за дълго време, но в същото време са много неудобни за използване. Освен това те са невероятно трудни за закупуване сега;
2. Пластмаса. Те се използват активно за антицелулитен масаж у дома поради тяхната достъпност и ергономичност. Те се нагряват с невероятна скорост и поради промени в налягането осигуряват саморазреждане - лесно се фиксират върху кожата. Сред недостатъците е необходимо да се подчертае тяхната крехкост;
3. Чаша с пластмасов капак. Използват се в повечето клиники и специализирани кабинети за масаж. Те съчетават предимствата на стъклени и пластмасови буркани, без да имат недостатъците на прототипите.

Съществуват и различни техники за извършване на вендузен масаж - върху суха или овлажнена кожа. Кутиите не се плъзгат върху сухо тяло, така че се създава впечатление за интензивен удар. Всъщност това не е вярно. Ефектът е много по-голям, ако преди сеанса върху кожата се нанесе антицелулитно масажно масло.

Създаване на вакуум върху кожата

Как правилно да извършвате вендузен антицелулитен масаж на корема у дома:

1. Преди процедурата вземете душ и скраб. След това кожата не се подсушава, а леко се попива с кърпа. Това е важно за нормалното разпределение на антицелулитния състав;
2. На корема и талията движенията имат ясна посока - отгоре надолу. Бурканът трябва да се движи от средата на кръста до пъпа, да се върти около него и да се върне обратно. При нормален натиск и техника епидермисът задължително е по-червен; Схема за вендузен масаж
3. Стомахът може да се масажира не повече от 5 минути. Но такива сесии е разрешено да се провеждат през ден.

Важна е последователността на движенията. Не можете просто да отидете и да започнете да масажирате проблемната зона. Ако говорим за крака, тогава първо се обработва предната повърхност, а след това задната. По същия начин, ако говорим за стомаха, тогава заедно с тази област трябва да работите върху гърба.

Вакуумен масаж на корема у дома

Ползите от хардуерния масаж са неоспорими - той е прост, безопасен и невероятно ефективен. Самото вакуумно устройство е инсталация, която се състои от захранване и работна приставка (това е MVT-01, ролка B-flexy и Slim Body). Можете да използвате различни приставки за комбинирано третиране на тялото. Най-популярните са ролкови и вибрационни.

Ръчно вакуумно устройство

Как се извършва антицелулитен апаратен масаж:

1. Както при много други техники, важна роля играе подготовката на кожата: търкане, леки поглаждащи движения, нанасяне на специализиран антицелулитен крем. След това на устройството се монтира необходимата приставка и се извършват други подготвителни манипулации (избор на режим, регулиране на интензитета и др.);
2. Въздействието се осъществява по масажните линии на избраната зона на тялото. Ако антицелулитната терапия се прави на корема, тогава всички движения преминават от кръста до пъпа. След това дюзата се връща в началната точка и действията се повтарят;
3. Продължителността зависи от идентифицираните проблеми и цели. Устройството се използва минимум 10 минути, ако се използва лек ролков апарат, тогава можете да масажирате кожата до половин час.

Видео: правене на вакуумен масаж

Техника на ръчен масаж

Целулитът в краката е най-често срещаният проблем при момичетата. При почти 80% от жените натрупването на мастна тъкан и лимфна течност се основава на долната част на тялото. Лимфният дренажен масаж ще помогне за премахване на туберкулите.

Натиск върху проблемните зони с юмруци

Това е специална техника за въздействие върху мастните депа, при която майсторът има за цел ръчно да смачка и отстрани гниещата лимфа от клетките. След първата сесия обемите могат да намалеят с 0,5 сантиметра. И това е огромно постижение за застояла течност.

Как се извършва лимфодренажен масаж на бедрата и седалището:

1. Кожата трябва да се изтърка и избърше с твърда четка. Ако нямате такъв в домакинството, тогава твърда хавлиена кърпа ще свърши работа;
2. Антицелулитен крем се нанася върху загрятата кожа за масаж, за бедрата е по-добре да вземете продукт със затоплящ ефект. Например Eveline или L'Oreal;
3. Първите движения помагат за затопляне и подготовка на епидермиса. С отворени длани нежно поглаждайте кожата от коленете до ханша и повторете движенията върху задната част на краката. Така че трябва да загреете за около 5 минути. След това започва леко изтръпване, преминаващо в движение на кожни гънки;
4. Това е много неприятен етап, така че е трудно да го направите сами. Освен това ефективният масаж изисква силни ръце. Опитен майстор ще се справи със задачата без никакви проблеми, но начинаещ, който е гледал видеоклипа в YouTube „Как да направите антицелулитен масаж“, едва ли ще го направи;
5. След такова масажиране ивиците кожа се прищипват и изтеглят отдолу нагоре. Тази техника често се използва от тайландския масаж за възстановяване на силата. Основните признаци на добър резултат са зачервяване и болезненост на кожата.

Трябва да повтаряте сесиите два пъти седмично, но само професионален масажист може да каже със сигурност.

Масаж с мед

Този вид не се счита за отделна част от масажните техники, а по-скоро е допълнение към тях. Отзивите твърдят, че нито един крем от портокалова кора не може да замени меден антицелулитен масаж.

Корекция на целулит с мед и вакуум

Защо трябва да комбинирате меда и описаните процедури:

1. Този продукт е богат на витамини и минерали, които укрепват кожата, правят влакната по-гъвкави и издръжливи. При редовна употреба вероятността от повторно образуване на целулит намалява;
2. Сам по себе си медът помага за премахване на излишната течност от тялото. Освен това затопля кожата и почиства епидермиса от мъртвите клетки;
3. Това е най-мекият и лесен начин да се масажирате. Разбира се, той няма да замени пълноценен лимфодренажен масаж, но ще бъде отлично допълнение.

За извършване на антицелулитен меден масаж на ръце и други части на тялото продуктът се загрява на водна баня или в микровълнова фурна и се разпределя равномерно върху кожата. Има и друг начин – нанесете сладостта върху дланите си и просто потупвайте проблемните зони, докато медът се абсорбира напълно.

Видео: процедура за извършване на антицелулитен меден масаж у дома

Ползи и противопоказания

Какви са предимствата на антицелулитния масаж? Помага за премахване на външния аспект на проблемите. Дори ако отслабнете или редовно посещавате фитнес залата, омразните подутини ще се появят през тънката женска кожа. А при рязка загуба на тегло целулитът дори може да се увеличи. Масажът ще свие клетките, ще ускори обмяната на лимфната течност и ще помогне за нормализиране на метаболизма. Ще се превърне в истинска магическа пръчка за спортисти, които се опитват да премахнат целулитните образувания със силови тренировки.

Противопоказания за антицелулитен масаж:

1. Забранено е провеждането на сеанси на корема, гърдите и гърба по време на бременност и кърмене. След цезарово сечение масажът е разрешен само след шест месеца (но дори и тук всичко зависи от индивидуалните характеристики на тялото);
2. Техниките за вакуум и лимфен дренаж са строго забранени при разширени вени или други заболявания на кръвоносните съдове, кръвоносната и отделителната система;
3. Смята се, че масаж не трябва да се прави по време на менструация. Това не е съвсем вярно. Ако менструацията е болезнена и обилна, тогава не се препоръчва да се действа върху областта на корема и талията. Краката и ръцете могат безопасно да се масажират с всички налични средства;
4. Не се препоръчва кърмеща майка или веднага след раждането да провежда сесия в банята.

Колко често трябва да го правите и какъв е очакваният ефект?

Интензивността на курса се определя от майстора в салона за красота строго индивидуално. Вземат се предвид различни фактори: скоростта на възстановяване на тялото, степента на пренебрегване на целулита, начинът на живот и възможностите на клиента. У дома ще бъде нормално да правите самомасаж 2 пъти седмично в продължение на 20 минути.

Антицелулитен масаж: преди и след процедурата Преди и след антицелулитен масаж Снимки преди и след антицелулитен масаж

Ако все още се съмнявате дали антицелулитният масаж помага, ви предлагаме да разгледате снимките преди и след. Ако редовно следвате препоръките, тренирате и контролирате диетата си, можете да постигнете пълно премахване на целулита в рамките на 4 месеца от началото на курса.