Jak na masáž celulitidy

1. 11. července 2018
2. Zdraví
3. Galina Fil

Obrovské množství žen na naší planetě trpí celulitidou, která jim hyzdí stehna, hýždě a břicho. Tato „pomerančová kůra“ však není tak děsivá, protože se jí můžete zbavit. Stačí se naučit aplikovat anticelulitidní masážní techniky v praxi a přistupovat komplexně k odstranění této patologie a výsledek předčí všechna vaše očekávání.

Účinnost anticelulitidní masáže

Před zahájením masážního kurzu je velmi důležité si uvědomit, že pokud budete dělat pouze to a nic víc, bude to zcela zbytečné a neúčinné. Proto před zodpovězením otázky, jak provádět anticelulitidovou masáž, stojí za to pochopit, co je třeba udělat, aby tento postup přinesl dobrý výsledek. A odpověď je ve skutečnosti velmi jednoduchá: k odstranění celulitidy musíte zaujmout komplexní přístup.

K tomu byste měli současně jíst správně, provádět jednoduchá fyzická cvičení, neporušovat režim masážních procedur a po masáži nezapomeňte dělat zábaly. To nejdůležitější: jednou provždy byste měli vyloučit potraviny, které obsahují barviva, konzervanty a velké množství tuku a cukru, upřednostňovat zeleninu, ovoce, obiloviny, maso, ryby, ořechy a přírodní produkty. Je lepší vařit jídlo v páře nebo dušením, vařením nebo pečením, dávejte pozor, abyste je nesmažili na zelenině nebo másle. Ze všech fyzických cvičení na celulitidu je lepší zvolit skákání přes švihadlo, běh, lezení po schodech a silový trénink pro svalové skupiny umístěné v problémových oblastech.

Účinek anticelulitidní masáže

Než porozumíme pravidlům, principům, přístrojům a prostředkům pro anticelulitidovou masáž, pojďme zjistit, proč je vůbec potřeba a jaký bude účinek úplného kurzu masírování problémových partií. Takže po postupu:

1. Přebytečná tekutina je z těla odstraněna, otok zmizí.
2. Zlepšuje se svalový tonus a přibývá svalové hmoty.
3. Pružnost pokožky se zvyšuje, takže je hladká a pružná.
4. Díky aktivní stimulaci žláz s vnitřní sekrecí se zlepšuje struktura pokožky.
5. Kožní póry se otevírají, což zlepšuje dýchání kůže, což zase vede ke zlepšení zásobování vnitřních orgánů kyslíkem.
6. Zlepšuje se činnost lymfatického systému, což má za následek zvýšení imunity.
7. Metabolické produkty jsou rychleji odváděny z mezibuněčného prostoru, což zabraňuje rozvoji celulitidy, takže se nemusíte obávat vzniku „pomerančové kůže“.

Indikace a kontraindikace pro masáž

Je také velmi důležité, před studiem anticelulitidových masážních technik, zjistit, zda je potřebujete a zda máte nějaké kontraindikace k tomuto postupu. Anticelulitidní masáž je tedy indikována pro lidi trpící:

1. obezita;
2. metabolické poruchy;
3. pokles a uvolnění tkání;
4. otok;
5. jakýkoli stupeň celulitidy;
6. slabý imunitní systém;
7. struskování těla.

Jsou ale i tací, kteří mají anticelulitidovou masáž přísně zakázáno. Mezi tyto osoby patří ti, kteří mají:

1. akutní infekční onemocnění;
2. řezné rány, rány nebo pustuly na kůži;
3. flebeurysma;
4. zvýšená tělesná teplota;
5. některá onemocnění nervového systému a psychické poruchy.

Manuální masáž proti celulitidě

Než se naučíte účinné anticelulitidní masážní techniky, zjistěme si podrobněji, co je ruční masáž na celulitidu. Takže to zahrnuje masírování problémových oblastí rukama. Tyto akce může provést buď vysoce kvalifikovaný odborník, nebo váš příbuzný nebo přítel, a dokonce i vy sami. Hlavní je znát základní principy masírování každé z problémových partií. A pro zvýšení účinnosti takové masáže se doporučuje během masáže používat speciální peelingy, pleťové vody nebo oleje, které urychlí odstranění otoků a překrvení tkání a také zlepší metabolické procesy.

Hardwarová masáž

Ještě účinnější než ruční masírování problémových partií je vakuová anticelulitidní masáž pomocí přístroje, který vyhlazuje pokožku a postupně snižuje závažnost celulitidy, až do úplného odstranění. Provádí se speciálními masážními přístroji, které se střídavě lepí na malé oblasti pokožky a vyvíjejí na ně maximální mechanický vliv. Některá zařízení navíc umožňují regulovat intenzitu jejich práce a tlak, takže je mohou používat i ženy s citlivou pokožkou.

Kromě toho si můžete zakoupit masážní zařízení proti celulitidě s odnímatelnými nástavci, z nichž každý plní specifické funkce:

1. tryska s měkkou tyčí umožňuje provádět hlubokou akupresuru, která dobře funguje na malé problémové oblasti;
2. tryska se čtyřmi kuličkami nebo polokoulí umožňuje provádět hlubokou hnětací masáž;
3. Tryska s nastavitelnou teplotou umožňuje zvolit vhodnou teplotu masáže a zabránit tak možnosti popálení na zvláště citlivé pokožce.

Anticelulitidní masáž pomocí pohárků

Velmi často se celulitida řeší pomocí speciálních kalíšek. K provedení takové masáže budete potřebovat pouze volný čas, latexové nebo silikonové kalíšky a krém nebo olej pro zlepšení výživy pokožky. Před touto procedurou musíte nejprve provést kompletní odstranění chloupků a provést kontrastní sprchu, která minimalizuje bolest, která se může při masáži objevit. Poté budete muset na vybranou oblast nanést bohatý krém nebo olej a můžete začít masírovat a snažit se velmi aktivně pohybovat nádobou, což však nebude vůbec obtížné, protože kosmetický přípravek se také aplikuje v pořádku. pro usnadnění klouzání zařízení po kůži. Hlavní věcí je nepřehánět to s dobou masáže a její intenzitou, protože po první proceduře se na kůži mohou objevit modřiny nebo hematomy.

Pravidla pro masáž

Nezáleží na tom, zda provádíte anticelulitidovou masáž kalíšky, vakuovou masáž nebo ruční masáž, pro provedení takové procedury je nutné dodržovat několik pravidel, aby vše bylo co nejbezpečnější, bezbolestné a efektivní:

1. Před zahájením masážního kurzu byste si měli zakoupit krém proti celulitidě, peeling nebo mastný krém.
2. V předvečer procedury si musíte dát vanu nebo teplou sprchu a poté na pokožku nanést peeling, aby byla pružnější.
3. Za žádných okolností nevyvíjejte na masírování těla nadměrnou sílu, protože to může vést ke zraněním, která si pak vyžádají přerušení masáže až do úplného zotavení.
4. Masáž by měla být prováděna tři hodiny po jídle nebo několik hodin před jídlem.
5. Je přísně zakázáno masírovat ohanbí a podbřišek a v místech, kde se nacházejí tepny a lymfatické uzliny, by se měly používat pouze nejopatrnější a nejjemnější anticelulitidní masážní techniky.
6. Doba masáže by se měla prodlužovat postupně, při prvním sezení to může být 4-5 minut pro každou problémovou oblast a v budoucnu může být postupně prodlužována na 15-20 minut.
7. Procedura by se měla opakovat každý druhý den a na konci kurzu budete muset masírovat dvakrát denně, abyste zabránili celulitidě.

Anticelulitidní masážní techniky a techniky

Pokud se rozhodnete pro ruční masáž, měli byste vědět, že existuje několik technik a metod, jak ji provést:

1. Zahřívání se provádí na začátku sezení hlazením dlaní, předem namazaných krémem, nahoru a dolů po těle. V tomto případě se kruhové hlazení obvykle provádí v oblasti hýždí.
2. Tření zahrnuje pohyb dlaní po kůži tak, aby napínaly tkáň a neklouzaly, to jsou hrubší tahy.
3. Patting zahrnuje dodání série úderů různé intenzity, které se provádějí prsty nebo klouby ruky sevřenými v pěst.
4. Povrchový tlak zahrnuje zahřívání horních vrstev tkáně, protože kůže je mírně napnutá a uvolněná.
5. Hluboký tlak zahrnuje pevné uchopení velké oblasti pokožky v problémové oblasti rukama a její intenzivní zahřívání, které se provádí na principu hnětení těsta.
6. Facka zahrnuje řadu úderů klouby nebo hranou ruky.

Masáž břicha proti celulitidě

Vzhledem k tomu, že břicho je extrémně problematická oblast, kde je celulitida jasně viditelná, je velmi důležité vědět, jak správně provádět anticelulitidní masáž břicha sama, aby byla co nejúčinnější. Provádí se v pohodlné poloze, vleže na lůžku. Sekvenční řazení:

1. Krouživými pohyby hladíme žaludek za mírného tlaku po dobu pěti minut.
2. Svíráme kůži břicha, pohybujeme se ve směru hodinových ručiček a postupně zmenšujeme průměr vzniklého kruhu tak, aby prsty šly přes celé břicho. Pokud jsou velké tukové záhyby, místo štípání kůži sevřeme mezi dlaněmi a potřeme.
3. Rukou uchopíme malou oblast kůže a přetočíme ji mezi prsty, začínáme od spodní části břicha a postupně se pohybujeme nahoru.
4. Třeme žaludek falangami prstů sevřenými v pěst, snažíme se, aby to nebylo bolestivé a nevedlo to k modřinám.
5. Krouživým pohybem hladíme žaludek.

Masáž hýždí

Pro anticelulitidní masáž hýždí existují zcela odlišné techniky, které by měly být dodržovány, abyste dosáhli požadovaného výsledku. Měl by ji provádět profesionální masážní terapeut nebo někdo blízký někoho, kdo masáž potřebuje, a vždy se provádí zdola nahoru a ze stran do středu:

1. Hranou dlaně hladíme hýždě, pohybujeme se směrem ke středu a postupně zvyšujeme tlak.
2. Rychle hladíme v kruhu se základy dlaní obou rukou, také postupně zvyšujeme tlak.
3. Prsty uchopíme malou oblast kůže a poté energicky hněteme tukový záhyb, pohybem zdola nahoru.
4. Svíráme kůži na hýždích, chytíme ji palcem a ukazováčkem, snažíme se to nedělat příliš silně, aby nebyly žádné modřiny.
5. Provedeme hladící masáž ocasní kosti a sezení dokončíme krouživými tahy.

Masáž stehen a nohou při celulitidě

Je také velmi důležité vědět, jak provádět anticelulitidovou masáž na stehnech a nohou, protože ty často nejvíce trpí „pomerančovou kůží“, což znamená, že budete muset vynaložit veškeré úsilí, abyste se jí zbavili. Postup:

1. Lehce hlaďte stehna od kolene a nahoru, postupně zvyšujte tlak, ale nepřestávejte hladit kůži.
2. Kůži nad kolenem sevřeme prsty obou rukou a poté ji jako váleček stočíme na hýždě a prsty ji ohmatáme.
3. Pokožku intenzivně třete krouživými pohyby od kolen až po hýždě, pokožku protahujte a lehce na ni tlačte. To lze provést ručně nebo pomocí masážního přístroje.
4. Provádíme intenzivní masáž poklepáváním po celé ploše nohou, aniž bychom se šetřili a nesnažili se zmírnit údery.
5. Hladíme stehna a nohy po celém povrchu kůže.

Anticelulitidní masáž rukou

Nepříjemnou „pomerančovou kůží“ ale netrpí jen stehna, hýždě a břicho, dokáže znetvořit i naše paže, proto je velmi důležité znát anticelulitidní masážní techniky horních končetin. Tento postup lze provést v sedě v jakoukoli vhodnou dobu. Metodologie:

1. Několikrát pohladíme celou ruku dlaní nebo prsty, aniž bychom tlačili na kůži.
2. Kůži třeme hlazením mírným tlakem, což nejlépe krouživými pohyby prstových kostí druhé ruky.
3. Svíráme kůži ruky, snažíme se o to bezbolestně, střídáme pravidelné měkké štípnutí s hlubokými, prováděné uchopením kůže prsty a dlaní.
4. Poplácáme celou ruku nejprve dlaní a poté konečky prstů.
5. Několikrát opakovaně hlaďte celou rukou.

Dokončení masáže

Když se však rozhodnete zbavit se celulitidy, je důležité pamatovat si nejen na techniky anticelulitidové masáže, ale také na pravidla pro dokončení procedury, která ji učiní ještě efektivnější a dá vám příležitost zotavit se a cítit se prostě skvělé.

První věcí po ukončení masáže je tedy okamžité použití arnikového krému, troxevasinové masti nebo jiného léku na hematomy, aby se zabránilo tvorbě modřin na kůži. A poté budete muset pít čistou vodu nebo zelený čaj a půl hodiny klidně ležet, aniž byste dělali náhlé pohyby, abyste obnovili sílu a energii. No a večer, v den masáže, si určitě udělejte studený zábal s gelem s obsahem mentolu, kofeinu, kafru nebo výtažků z řas, které pomohou zpevnit pokožku a uvést ji do tonusu.

Celulitidou ve větší či menší míře trpí 90-95 % žen. Jeho vzhled a další vývoj není vždy spojen s nárůstem tělesné hmotnosti, takže i hubené dívky se mohou stát vlastníky „pomerančové kůry“. Dát vývoj do pohybu je celkem snadné, ale zbavit se ho je spojeno s řadou určitých obtíží. Spolu se souborem dalších procedur se anticelulitidní masáž doma stává jedním z účinných způsobů, jak s ní bojovat. Nejprve je však lepší pochopit příčiny celulitidy, aby vynaložené úsilí nebylo zbytečné.

Co je celulitida a proč se objevuje?

Zvětšení vrstvy tukových buněk s narušením procesů mikrocirkulace se nazývá celulitida. Takové buňky přestávají odstraňovat toxiny a tekutiny, ale naopak je hromadí s dvojnásobnou silou. Z tohoto důvodu jsou pokryty dalšími vrstvami pojivové tkáně, takže vnější vrstva epidermis ztrácí svou elasticitu a je pokryta tuberkulami a důlky.

Celulitida se dělí na 4 fáze:

1. Na samém počátku vývoje zůstává pokožka rovnoměrná a hladká. Dívka má pocit, že trochu přibrala nebo vypila příliš mnoho tekutin, což způsobilo mírný otok a edém. To je způsobeno porušením lymfatických uzlin.
2. Vrstva tuku se stává hustou. Systém, který odstraňuje tekutinu z těla, přestává zvládat své úkoly. Současně se zvyšuje intersticiální tlak a tukové buňky přestávají uvolňovat své odpadní produkty. Časem se zastaví přísun kyslíku a začne narůstat vrstva pojivové tkáně.
3. Vzhled pokožky se mění pouze při určitých akcích: pokud ji shromáždíte do záhybu nebo napnete sval, ke kterému je kůže připojena, můžete si všimnout tuberkulóz a znatelné ztráty hladkosti.
4. V poslední fázi je celulitida jasně viditelná, může způsobit fyzickou bolest a nepohodlí.

Za nerovnováhu lipidové (tukové) rovnováhy, vedoucí ke vzniku celulitidy, je odpovědných několik důvodů. Zvýšení hladiny ženských hormonů - estrogenů v krvi, které může souviset s onemocněním štítné žlázy nebo endokrinními chorobami. Na možnost celulitidy má vliv i dědičnost. Problémy s výživou, neustálý stres a únava a sedavý životní styl ovlivňují jak ztrátu hladkosti epidermis, tak celkový stav těla.

Pozornost! Celulitida a nadváha jsou způsobeny podobnými faktory, ale jedná se o dva zcela odlišné stavy, které na sobě nejsou závislé. Stává se to i hubeným dívkám, ale je to méně nápadné.

Léčba a soubor opatření v boji proti celulitidě

Zbavit se celulitidy a obnovit hladký povrch pokožky je možné pouze tehdy, budete-li dodržovat soubor určitých akcí. Žádný postup si nedokáže poradit sám, protože nerovnováha lipidů ovlivňuje různé vnitřní aspekty těla.

Za prvé, stojí za to normalizovat vaši stravu, abyste se vyrovnali s nadváhou, pomalým metabolismem a hromaděním přebytečné tekutiny a toxinů. Pro aktivaci krevního oběhu, to znamená obnovení mikrocirkulace a přístupu kyslíku k buňkám, by se mělo zvýšit zatížení svalů. I minimální trénink z hlediska času a intenzity, prováděný pravidelně, může výrazně zlepšit stav a vzhled těla.

Tření proti celulitidě by mělo být povinnou položkou, kterou lze provádět samostatně nebo ve zdravotnických zařízeních. LPG terapie je však poměrně nákladná procedura. Pro boj s podkožními ložisky jsou vhodné podobné operace v domácím prostředí, zaměřené na rozbití postižených buněk. Stačí si vybrat ten, který je pro vás ten pravý, protože bitva bude dlouhá.

Pozornost! Celulitida může být příznakem vnitřního onemocnění (hormonální nerovnováha), proto byste se před zahájením léčby měli poradit s endokrinologem.

Anticelulitidní masáž - co to je?

Tento koncept označuje soubor technik, pomocí kterých se působí na tkáně s usazeninami tuku – hýždě, nohy a břicho. Postup umožňuje oddělit buňky s patologií a přirozeně je odstranit z těla. Vliv mají mechanické a reflexní techniky - vibrace, tření, tlak a lisování s použitím olejů nebo gelů pro hlubší účinek.

Účinek na obnovení buněčného metabolismu je prostřednictvím povrchové, lokální a terapeutické masáže. První se týká tření a hnětení, které aktivuje lymfatický systém. Druhý zlepšuje odtok a odstraňování toxinů z těla. Léčba se provádí pomocí medu a řas. Rozdělení na metody je libovolné, protože metody a techniky jsou kombinovány individuálně pro každý jednotlivý případ.

Důvody pro předepisování anticelulitidových technik:

1. prevence komplikací;
2. korekce textury pokožky;
3. porušení mikrocirkulace;
4. tukové vrstvy na bocích, břiše a nohou.

Masáž by se neměla provádět, pokud máte infekční onemocnění a zvýšení tělesné teploty - to vede k nadměrnému stresu srdce. Pokud se na kůži objeví alergické reakce, zánětlivé nebo hnisavé vyrážky, je lepší masáž odložit. Techniky tření by se neměly používat u nemocí ovlivňujících srážlivost krve a oběhového systému, těhotenství a kojení, stejně jako u srdečních patologií a různých typů dermatitid. Masáž v oblasti břicha je kontraindikována při nevolnosti a zvracení, problémech s gastrointestinálním traktem a urogenitálním systémem.

Pozornost! Masáž vede k prokrvení stimulované oblasti a zvyšuje zátěž cév a srdce.

Blahodárný a léčivý účinek masáže

Masáž prováděná v průběhu 10-12 procedur vede k pozitivnímu výsledku. Zlepšuje se krevní oběh v arteriálních a žilních kapilárách: systém dodávání kyslíku a živin do patologických buněk a odstraňování toxinů, oxidu uhličitého a stagnující tekutiny z nich se vrací do normálu.

Celulitida vede k tvorbě hromadění produktů látkové výměny v mezibuněčném prostoru – masáž napomáhá k jejich odstranění. Díky stimulaci a zlepšení činnosti lymfatických uzlin mizí otoky, znatelně se urychluje odvod přebytečné vody. Kromě toho se zvyšuje svalový tonus, zvyšuje se elasticita pojivových tkání a reliéf pokožky.

S věkem je schopnost zbavit se tukových vrstev obtížnější - jde o přirozený proces spojený se ztrátou rychlé regenerace a pružnosti tkání, takže po kurzu kůže ochabuje. Před tím se můžete chránit pomocí speciálních krémů a olejů zaměřených na zvýšení elasticity epidermis. Poté, po dokončení procedur a odstranění stagnujících tukových usazenin, pokožka získá správný tvar a zůstane rovnoměrná a hladká.

Jak správně masírovat doma

Pravidla pro provádění masáže nezávisle se skládají z doporučení, charakteristik každé zóny a počtu sezení. Před zahájením, pro dosažení nejlepšího efektu, je třeba pleť připravit: k tomu je vhodný peeling, který odstraní vrstvu odumřelých buněk a prohřeje epidermis.

Aby se předešlo poranění kůže a usnadnilo klouzání, na třecí místo se aplikuje krém nebo olej s anticelulitidním účinkem. Procedura začíná jemnými a lehkými pohyby s postupně se zvyšujícím tlakem. Také stojí za to zakončit pečlivými a relaxačními akcemi.

Manipulace by měly být silné, ale neumožňují zarudnutí kůže. Jediná přípustná barva je růžová. Je třeba se vyhnout místům, kde se hromadí choroidální plexusy a nervy, a také oblastem s lymfatickými uzlinami: tříselné, podkolenní a vnitřní strana stehna.

Masáž se provádí podél lymfatické drenáže a pohybu odtoku krve. Při lokalizaci problémových oblastí na nohou byste měli začít s třením od kolena a postupně stoupat do oblasti pánve. Vnitřní strana stehna, vyhýbá se oblasti v blízkosti třísel, se masíruje zdola nahoru.

Trvanlivost výsledku závisí na stadiu celulitidy a jejím rozložení. Počet procedur se pohybuje od 10 do 12, opakují se každý druhý den a netrvají déle než 30 minut. Po absolvování kurzu je možné jej po čtyřdenní přestávce opakovat pro dosažení požadovaného výsledku. Provádějte ráno, aby aktivita během dne zvýšila účinek procedury. Zároveň můžete večer používat zábaly proti celulitidě.

Masážní techniky a odrůdy

Postup je rozdělen do několika typů, jejichž účel závisí na individuálních vlastnostech a snášenlivosti složek.

1. Miláček;
2. vakuum;
3. suché tření;
4. manuál;
5. masáž pomocí techniky Koch;

Anticelulitidní masáž s medem

Masáž medem je oblíbená jak ve specializovaných centrech, tak i doma. Jeho hlavní složka je snadno dostupná a snadno použitelná. Hlavní pravidlo: med by neměl být příliš tekutý ani sladký.

Kromě obecných kontraindikací je technika zakázána lidem, kteří jsou alergičtí na včelí produkty a mají husté vlasy v postižené oblasti. Rovněž stojí za to zdržet se ovlivnění epidermis v pooperačním období.
Po dokončení procedury by do ošetřované oblasti nemělo vstupovat přímé sluneční světlo. Na prvních sezeních se manipulace budou zdát docela bolestivé, ale časem nepohodlí projde.

Po horké sprše, zahřátí problémových partií peelingem a lehkém tleskání dlaněmi (bez použití oleje) můžete přistoupit přímo k samotnému sezení.

Po nanesení medu na ruce jej musíte masírovat masážními pohyby v oblasti boků, hýždí nebo břicha. Aniž byste zvedli dlaně od těla, provádějte skluzy ve formě vln ve vertikálním a horizontálním směru. Opakujte 3-4krát.

Jakmile med začne houstnout a zůstává na kůži, stojí za to změnit techniku: nyní se manipulace provádí přilepením a odlepením dlaní. Můžete použít celou plochu ruky, nebo jen prsty, jejich konečky či hranu ruky. Přitiskněte dlaň pevně k tělu a musíte ji odtrhnout jedním ostrým nebo měkkým pohybem.

Délka kurzu je 10-15 sezení, jejichž délka je 6-10 minut. Na závěr se med odstraní teplou vodou pomocí kartáče nebo žínky. Oblasti se otírají ručníkem, poté by se na ně měl aplikovat výživný krém s anticelulitidními vlastnostmi.

Pozornost! Modřiny se mohou objevit v důsledku nesprávného jednání vedoucího ke zranění a krvácení.

Anticelulitidní masáž pomocí pohárků

Masáž se provádí pomocí speciálních silikonových kalíšek, které lze zakoupit v lékárně. Díky stlačení dóza vytvoří podtlak a vtáhne pokožku do sebe, čímž se zvýší průtok krve. Při správném použití může tato masáž zlepšit činnost lymfatického systému.

K proceduře budete potřebovat samotné sklenice, olej s anticelulitidním účinkem a 5-15 minut volného času. Krém se v této technice nepoužívá, protože se vstřebává příliš rychle a nedovolí, aby sklenice sklouzly po pokožce.
Po zahřátí pokožky horkou sprchou a peelingem naneste na masážní oblast olej (postačí jakýkoli citrusový plod). Vezměte nádobu, zmáčkněte ji, opřete ji o tělo, upravte míru stažení kůže a uvolněte ji. Neměli byste snášet nesnesitelné bolesti – jde o masáž určenou k uvolnění svalů.

Krouživými pohyby ošetřete problémovou oblast po dobu 5-10 minut. Poté stojí za to změnit směr: akce by měly být orientovány nahoru, tam, kde se nacházejí ledviny, aby tekutina stagnující v buňkách šla do místa, kde je vyloučena z těla. Konec vakuové relace by měl být označen lehkou manuální masáží.

Délka kurzu by měla být alespoň 10 sezení, prováděných každý druhý den, pak bude výsledek pozitivní.

Pozornost! Vakuovou masáž nelze provádět na vnitřní straně stehna.

Anticelulitidní masáž břicha pomocí vakuových misek

Technika je podobná masáži jiných oblastí, ale má své vlastní vlastnosti. K práci budete také potřebovat olej, silikonové nádoby a peeling.
Technika:

1. Zahřejte pokožku teplou sprchou a peelingem.
2. Naneste teplý olej na žaludek.
3. Zmáčkněte sklenici a opřete ji o tělo, zatažení kůže nepřesáhne 1,5 centimetru.
4. Začněte krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček, pohybujte se zdola nahoru. Amplituda působení by neměla být příliš velká: v oblasti třísel a podbřišku jsou lymfatické uzliny a pohlavní orgány citlivé na vnější vlivy. Doba trvání nepřesáhne 15 minut.

Procedura se provádí nejpozději 2 hodiny před jídlem nebo ne dříve než 3-4 hodiny po. Neměli byste provádět sezení během menstruace.

Suché tření v pokročilé fázi

Na rozdíl od předchozích technik suché tření nezávisí na žádné části těla: masírovat lze jakoukoli oblast. Nejen pro zbavení se celulitidy, ale i pro celkové zlepšení stavu pokožky a těla.

K proceduře potřebujete pouze speciální masážní kartáč se středně tvrdými štětinami. Je lepší zvolit nástroj s dlouhou rukojetí nebo s odnímatelnou horní částí.

Pozornost! Štětec by měl být vybrán z přírodních štětin, postupně se zvyšuje tvrdost. Na těle by neměly být žádné škrábance nebo poškození.

Masáž se provádí na suché pokožce. V oblasti břicha masírujte ve směru hodinových ručiček. Boky a hýždě – zdola nahoru krouživými nebo lineárními pohyby. Suché tření vám umožní vybrat si jakýkoli směr a akce, ale stále byste se měli vyhýbat místům, kde se hromadí lymfatické uzliny, a na konci procedury orientovat akce směrem k umístění ledvin. Po dokončení si můžete dát kontrastní sprchu a aplikovat krém nebo olej s drenážním účinkem.

Manuální masáž proti celulitidě

Arzenál ruční masáže zahrnuje několik technik, které pomáhají vyrovnat se s otoky a stagnací tukových buněk. Všechny akce se provádějí zdola nahoru. Masáž začíná lehkým hlazením problémové oblasti po dobu 3-5 minut: pohyby samotnými konečky prstů s minimální námahou. Po zahřátí pokožky můžete začít s třením: musíte prsty přiložit pevně od sebe k tělu a začít krouživé pohyby pro boky a hýždě nebo lineární pohyby na lýtkách a holeních.

Povrchový nebo hluboký tlak je aplikován oběma rukama. Během prvního se kůže sevře mezi prsty a poté se uvolní, což ovlivňuje horní vrstvy tkáně. Při hloubce se uchopí velká plocha kůže a postupně se ruce přibližují, mačkají a aktivně hněte. Používá se také plácání a štípání různé intenzity. Končí hlazením.

Pozornost! Během masírování můžete použít olej pro zlepšení účinku a klouzat rukama po pokožce.

Sezení trvá od 30 do 60 minut. Kurz netrvá déle než dva týdny, po kterých je přestávka.

Anticelulitidová masáž Kochovou metodou

Technika je navržena pro cílený dopad, ze kterého se rychle dostaví pozitivní výsledek. K tomu budete potřebovat 2 předem vychlazené cupronickel lžíce a olej.
Pořadí jednání:

1. Dejte si kontrastní sprchu a otřete si pokožku froté ručníkem.
2. Na masírovaná místa naneste olej proti celulitidě a namažte lžičky hydratačním krémem.
3. Přikládáním lžiček na hýždě začněte provádět pohyby ve směru hodinových ručiček a vynakládejte určité úsilí.
4. Aktivními a rychlými akcemi se masírují stehna podél linií od kolen k pánvi.

Sezení by mělo být prováděno ráno v trvání 30 až 60 minut. Kochova technika umožňuje masírovat každý den, ale po dvou týdnech si musíte dát pauzu, aby si pokožka nevytvořila návyk na stres.

Jak si dát masáž proti celulitidě

Chcete-li použít jakoukoli techniku, budete muset pečlivě prostudovat anatomické umístění lymfatických uzlin, shluky krevních cév a také správné pohyby podél masážních linií.

Vyhradit si 30 minut 3-4krát týdně je docela snadné, pokud víte, že výsledkem bude úleva od kožních patologií, které mohou vést k vážným komplikacím.

Je lepší provádět sezení sami ve stoje, položit nohu s problémovými oblastmi na židli nebo sedět na ručníku rozloženém na podlaze, abyste masírovali přední plochu nohou.

Pozornost! Určit správnou míru nárazu a tlaku a dosáhnout maximální účinnosti techniky bude nějakou dobu trvat.

Olej pro anticelulitidovou masáž: vlastnosti a použití

Olej lze zakoupit v lékárně nebo kosmetickém obchodě v hotové formě nebo si můžete namíchat složení několika aromatických olejů. Při aplikaci na tělo prohřívá horní vrstvy epidermis, zlepšuje průtok krve, a tím zvyšuje účinek masáže a tření.

Olej také zvyšuje elasticitu pokožky a zabraňuje jejímu ochabování. Používá se při masážích, tělových zábalech nebo se aplikuje samostatně místo hydratačního krému. Následující látky mají zahřívací a anticelulitidní vlastnosti:

1. citrusové oleje;
2. rozmarýn;
3. jalovec;
4. levandule;
5. bergamot.

Pozornost! Oleje mohou způsobit alergickou reakci, proto je před použitím otestujte na ohybu paže v lokti.

Spotřebitelské recenze

Maria, 32 let: „Po prvních baňkových masážích se objevily modřiny, ale pak zmizely. Masíroval jsem to měsíc obden. S výsledkem jsem spokojená: otoky a 3,5 cm od boků jsou pryč. Mám v plánu opakovat."

Zoya, 35 let: „Téměř úplně jsem se zbavila pomerančové kůry, střídala jsem kurzy medu a baňkování. Efekt je úžasný! Pleť je hladká, rovnoměrná a tónovaná.”

Olga, 25 let: „Dělala jsem to preventivně. Líbilo se mi suché tření, umožňuje vám zapomenout na kupování peelingů a peelingů a zabere to mnohem méně času.“

Světlana, 40 let: „Absolvovala jsem kurz s medem. Dojmy jsou pozitivní. Silueta se znatelně narovnala a stala se jasnější. Příště zkusím jiné techniky."

Anticelulitidní masáž doma nezabere mnoho času a nevyžaduje mnoho peněz a výsledek na sebe nenechá dlouho čekat a potěší vás jemnou, hladkou a elastickou pokožkou.

Videolekce a doporučení pro anticelulitidovou masáž

Každá dívka má v té či oné míře pomerančovou kůži. Hlavním rysem tohoto metabolického onemocnění je, že je velmi snadné se ho zbavit, ale téměř nemožné se ho zbavit. Anticelulitidní masáž je poměrně účinný způsob, jak odstranit tuberkulózy, a výsledek je patrný již po prvních sezeních.

Druhy anticelulitidní masáže

Masáž pro léčbu celulitidy je klasifikována podle techniky. Existují tři typy:

1. Manuál. Nejjednodušší a nejběžnější. Provádí ji kvalifikovaní specialisté a je to nejlepší způsob, jak bojovat s prvními stádii celulitidy. Lze jej provádět pomocí speciálních směsí pro urychlení metabolismu nebo „suchým“ způsobem. Je charakterizována vysokou bolestí, po sezení mohou zůstat modřiny; Manuální masáž břicha
2. Hardware. Ten se zase dělí na vakuový, ultrazvukový, vibrační, elektrický proud, plyn LPG a lis. Používá se k ovlivnění pomerančové kůže nad 2. stupněm. Zákrok je bolestivý pouze při prvních sezeních, modřiny nezůstávají.
3. Konzervace. Jedná se o masáž proti celulitidě a spalování tuků, která se provádí baňkováním. V profesionálním salonu kosmetologové používají vakuové stroje, které vytvářejí vakuum v určitých oblastech. Doma se provádí obyčejnými kelímky na zahřátí organismu. Stejně jako manuální zanechává modřiny, ale je známý minimální bolestí.

Masážní techniky lze také rozdělit podle použitých metod. Ruční lze trhat, lymfodrenáž a nahřívání.

1. Štípnout. Tato technika zahrnuje zachycení a práci na malých oblastech problémových oblastí. Praktický masážní terapeut pomocí této techniky vám pomůže zbavit se celulitidy za 10 sezení. Pro urychlení a upevnění účinku se doporučuje revidovat svůj jídelníček a životní styl. Je to bolestivé, ale účinné;
2. Lymfodrenáž. Provádějí to pouze profesionálové - je velmi obtížné to udělat sami. Na rozdíl od pinch metody se lymfatická drenáž týká velkých ploch těla, které jsou hněteny a krouceny. Zvenčí schéma připomíná práci s těstem. Tato technika účinně řeší tuberkulózy ve stádiu 3 a výše celulitidy a také pomáhá zlepšit průtok krve; Výsledek techniky lymfatické drenáže
3. Zahřívání. Je snadné ho provádět samostatně a kromě léčby celulitidy vám pomůže zhubnout. Během sezení se provádí zábal (obvykle med), po kterém se pokožka masíruje lehkými facky. To vám umožní zahřát hluboké vrstvy epidermis, obnovit svalový tonus a uvolnit napětí po cvičení v tělocvičně. Toto je jedna z mála technik povolených během těhotenství.

Samostatně je třeba říci o anticelulitidové masáži v koupelně. V parní místnosti se tělo nejen zahřeje, ale začne provádět všechny vnitřní procesy několikrát rychleji než obvykle. Oblasti s pomerančovou kůrou můžete ošetřit vlastními rukama pomocí speciálního maséra nebo důvěřovat specialistovi.

Jak správně provádět anticelulitidovou masáž v lázních

Sauna je ideálním místem pro masáže. Vlivem vysoké teploty se rozšiřují cévy a zvyšuje se průtok krve, což napomáhá vyplavování toxinů a různých škodlivých nahromadění z těla. Tuto masáž lze provádět ručně pomocí speciálního masážního strojku a koupelového koštěte.

Anticelulitidní masáž ve vaně

1. Ruční technika zahrnuje poplácání, štípání a hlazení problémových oblastí. To vám umožní vyrovnat a napnout pokožku, výrazně zlepšit její vzhled a také urychlit metabolismus. Zároveň však bude účinek patrný až po 5 procedurách. Technika se používá výhradně v počátečních fázích celulitidy; Ruční masážní technika chodidel
2. Banya koště – nejstarší masážní nástroj našich předků. Za nejpraktičtější je považován dub - má střední tvrdost a hojí pokožku, ale kombinace větví se dají použít pro praktiky proti celulitidě. Tento typ masáže je charakteristický kombinací poplácání, hlazení a prošívání. Tato technika je předepsána k odstranění celulitidy stupně 2 a výše.
3. Dráhový masér najdete pouze ve specializovaných parních místnostech. Poskytuje stroj, na který můžete instalovat různá příslušenství. Významnou výhodou takového maséra je, že není potřeba masážní terapeut - všechny pohyby můžete snadno provádět sami. S jeho pomocí můžete protáhnout nejproblematičtější místa - záda a zadní část paží. Ruční masážní dráha

Technika provádění správné anticelulitidní masáže v lázních:

1. Štětcem nebo dubovým koštětem jemně pohlaďte tělo od pat až po ramena. U masáží za účelem hubnutí nebo léčby celulitidy se doporučuje hlavní účinek aplikovat speciálně na problémové partie. Například koště by se mělo zastavit na stehnech a hýždích nebo opakovat krouživé pohyby na břiše;
2. Dalším krokem je prošívání. Účinek začíná minimálním tlakem – hroty smetáku jsou lehce přitlačeny k problémovým partiím. Po několika minutách se tlak zvýší. Je důležité provést tuto fázi profesionálně - závisí na tom celý výsledek. Právě během prošívání opouští buňky přebytečná vlhkost;
3. Dále se provádí patování. Podle stupně celulitidy odborník určí intenzitu a délku účinku. Buďte připraveni na to, že vás masážní terapeut v pozdějších fázích velmi tvrdě zasáhne.

Chcete-li zvýšit účinek masáže v lázních, můžete použít medovou nebo olejovou masku. Frekvence se určuje individuálně. K dosažení dlouhodobých výsledků bude v průměru zapotřebí alespoň 8 sezení.

Anticelulitidová baňková masáž stehen a hýždí

K provedení této masáže budete muset připravit určitá zařízení - poháry. Téměř všechny dívky viděly modřiny po anticelulitidní masáži - to jsou rozpoznatelné znaky baňkové techniky. Tento typ expozice se provádí pomocí plechovek nebo speciálního vakuového zařízení. Pro vysokou účinnost se doporučuje používat sklenice různých průměrů nebo různé nástavce na masáž.

Plechovky pro vakuovou masáž

Banky jsou:

1. Sklenka. Dříve se používaly pro všechny takové postupy. Rychle se zahřejí a dlouho udrží požadovanou teplotu, ale zároveň jsou velmi nepohodlné na používání. Navíc je nyní neuvěřitelně těžké je koupit;
2. Plastický. Pro svou dostupnost a ergonomii jsou aktivně využívány pro anticelulitidovou masáž doma. Zahřívají se neuvěřitelnou rychlostí a vlivem změn tlaku zajišťují samovybíjení - snadno se fixují na kůži. Mezi nedostatky je třeba vyzdvihnout jejich křehkost;
3. Sklenice s plastovým víčkem. Používají se ve většině klinik a specializovaných masážních místností. Kombinují výhody skleněných a plastových dóz, aniž by měly nevýhody prototypů.

Existují také různé techniky provádění baňkové masáže - na suchou nebo navlhčenou pokožku. Plechovky po suchém těle nekloužou, takže vzniká dojem intenzivního dopadu. Ve skutečnosti to není pravda. Efekt je mnohem vyšší, pokud se na pokožku před sezením nanese masážní olej proti celulitidě.

Vytvoření vakua na kůži

Jak správně provádět baňkovou anticelulitidovou masáž na břiše doma:

1. Před procedurou se osprchujte a vydrhněte. Kůže se následně neotírá do sucha, ale lehce se namočí ručníkem. To je důležité pro normální distribuci kompozice proti celulitidě;
2. Na břiše a pasu mají pohyby jasný směr – shora dolů. Sklenice by se měla posunout od středu pasu k pupku, otočit se kolem něj a vrátit se zpět. Při normálním tlaku a technice je epidermis nutně červenější; Schéma baňkové masáže
3. Žaludek lze masírovat ne déle než 5 minut. Ale taková sezení se mohou konat každý druhý den.

Důležitá je posloupnost pohybů. Nemůžete prostě jít a začít masírovat problémovou oblast. Pokud mluvíme o nohách, pak se nejprve pracuje na přední ploše, poté na zadní. Podobně, pokud mluvíme o žaludku, pak spolu s touto oblastí musíte pracovat na zádech.

Vakuová masáž břicha doma

Výhody hardwarové masáže jsou nepopiratelné – je jednoduchá, bezpečná a neuvěřitelně účinná. Vlastní vakuové zařízení je instalace, která se skládá z napájecího zdroje a pracovního nástavce (jedná se o MVT-01, váleček B-flexy a Slim Body). Pro kombinované ošetření těla můžete použít různé nástavce. Nejoblíbenější jsou válečkové a vibrační.

Ruční vakuové zařízení

Jak se provádí anticelulitidní hardwarová masáž:

1. Stejně jako v mnoha jiných technikách hraje důležitou roli příprava pokožky: drhnutí, lehké hlazení, aplikace specializovaného krému proti celulitidě. Poté se na zařízení nainstaluje potřebné příslušenství a provedou se další přípravné manipulace (výběr režimu, nastavení intenzity atd.);
2. Účinek se provádí podél masážních linií vybrané oblasti těla. Pokud se anticelulitidní terapie provádí na břiše, pak všechny pohyby jdou od pasu k pupku. Poté se tryska vrátí do výchozího bodu a akce se opakují;
3. Doba trvání závisí na identifikovaných problémech a cílech. Přístroj se používá minimálně 10 minut, při použití lehkého válečku pak můžete masírovat pokožku až půl hodiny.

Video: provádění vakuové masáže

Ruční masážní technika

Celulitida na nohou je nejčastějším problémem dívek. U téměř 80 % žen se hromadění tukové tkáně a lymfatické tekutiny opírá o spodní část těla. Lymfodrenážní masáž pomůže odstranit tuberkulózy.

Tlak na problémové oblasti pěstmi

Jedná se o speciální techniku ​​ovlivňování tukových zásob, při které má mistr za cíl ručně rozdrtit a odstranit hnijící lymfu z buněk. Po prvním sezení se objem může snížit o 0,5 centimetru. A to je pro stojatou tekutinu obrovský úspěch.

Jak se provádí lymfodrenážní masáž na stehnech a hýždích:

1. Kůže se musí drhnout a otřít tuhým kartáčem. Pokud v domácnosti žádný nemáte, postačí tvrdý froté ručník;
2. Krém proti celulitidě se nanáší na nahřátou pokožku k masáži, na stehna je lepší použít přípravek s hřejivým účinkem. Například Eveline nebo L'Oreal;
3. První pohyby pomáhají zahřát a připravit epidermis. S otevřenými dlaněmi jemně hlaďte kůži od kolen po boky a opakujte pohyby na zadní straně nohou. Musíte se tedy asi 5 minut zahřát. Poté začíná lehké brnění přecházející v pohyb kožních záhybů;
4. Toto je velmi nepříjemná fáze, takže je obtížné to udělat sami. Účinná masáž navíc vyžaduje silné ruce. Zkušený mistr se s úkolem vyrovná bez problémů, ale začátečník, který sledoval video na YouTube „Jak udělat anticelulitidovou masáž“, je nepravděpodobné;
5. Po takové masáži se proužky kůže sevřou a vytáhnou zdola nahoru. Tato technika je často používána thajskou masáží k obnovení síly. Hlavními známkami dobrého výsledku jsou zarudnutí a bolestivost pokožky.

Sezení je třeba opakovat dvakrát týdně, ale s jistotou může říci pouze profesionální masér.

Medová masáž

Tento typ není považován za samostatnou součást masážních technik, ale je spíše jejich doplňkem. Recenze tvrdí, že žádný krém z pomerančové kůry nemůže nahradit medovou masáž proti celulitidě.

Korekce celulitidy medem a vakuem

Proč je potřeba kombinovat med a popsané postupy:

1. Tento produkt je bohatý na vitamíny a minerály, které posilují pokožku, díky čemuž jsou vlákna pružnější a odolnější. Pravidelným používáním se snižuje pravděpodobnost opětovného vytvoření celulitidy;
2. Med sám o sobě pomáhá odstraňovat přebytečnou tekutinu z těla. Kromě toho také prohřívá pokožku a čistí epidermis od mrtvých buněk;
3. Toto je nejjemnější a nejjednodušší způsob masáže. Samozřejmě nenahradí plnohodnotnou lymfodrenážní masáž, ale bude výborným doplňkem.

Pro provádění anticelulitidní medové masáže rukou a jiných částí těla se přípravek zahřívá ve vodní lázni nebo v mikrovlnné troubě a rovnoměrně se roztírá po pokožce. Existuje i jiný způsob – naneste sladkost do dlaní a jednoduše poklepávejte na problémová místa, dokud se med zcela nevstřebá.

Video: postup pro provádění anticelulitidové medové masáže doma

Výhody a kontraindikace

Jaké jsou výhody anticelulitidové masáže? Pomáhá eliminovat vnější aspekt problémů. I když zhubnete nebo pravidelně navštěvujete posilovnu, nenáviděné hrbolky se objeví na tenké ženské kůži. A při náhlém hubnutí může celulitida dokonce přibývat. Masáž stáhne buňky, urychlí výměnu lymfatické tekutiny a pomůže normalizovat metabolismus. Stane se skutečnou kouzelnou hůlkou pro sportovce, kteří se snaží odstranit celulitidové útvary silovým tréninkem.

Kontraindikace anticelulitidové masáže:

1. Během těhotenství a kojení je zakázáno provádět sezení na břiše, hrudníku a zádech. Po císařském řezu je masáž povolena až o šest měsíců později (ale i zde vše závisí na individuálních vlastnostech těla);
2. Vakuové a lymfodrenážní techniky jsou přísně zakázány u křečových žil nebo jiných onemocnění cév, oběhového a vylučovacího systému;
3. Předpokládá se, že masáž by se neměla provádět během menstruace. Není to tak úplně pravda. Pokud je menstruace bolestivá a silná, pak se nedoporučuje působit na oblast břicha a pasu. Nohy a paže lze bezpečně masírovat pomocí jakýchkoli dostupných prostředků;
4. Kojící matce nebo bezprostředně po porodu se nedoporučuje provádět sezení v lázních.

Jak často byste to měli dělat a očekávaný efekt?

Intenzitu kurzu určuje mistr v kosmetickém salonu přísně individuálně. Zohledňuje se celá řada faktorů: rychlost zotavení těla, míra zanedbávání celulitidy, životní styl a možnosti klienta. Doma bude normální provádět samomasáž 2krát týdně po dobu 20 minut.

Anticelulitidová masáž: před a po proceduře Před a po anticelulitidové masáži Fotografie před a po anticelulitidové masáži

Pokud stále pochybujete, zda masáž proti celulitidě pomáhá, doporučujeme podívat se na fotografie před a po. Pokud budete pravidelně dodržovat doporučení, cvičit a kontrolovat svůj jídelníček, můžete dosáhnout úplného odstranění celulitidy do 4 měsíců od zahájení kurzu.