Os 30 principais produtos energéticos de baixa caloria

A estação fria é um período em que nosso corpo gasta mais energia para manter o calor corporal. Via de regra, tentamos compensar essa perda com alimentos altamente calóricos e refeições pesadas, que muitas vezes levam ao ganho de quilos extras. No entanto, existem muitos produtos energéticos que não só fornecem ao corpo a energia vital necessária, mas também não afetam o seu corpo. Neste artigo, reunimos para você os 30 principais produtos energéticos de baixa caloria que o ajudarão a manter altos níveis de energia e a melhorar seu bem-estar.

1. Chá de Ginseng: Esta bebida não só irá aquecê-lo no inverno frio, mas também irá melhorar o seu metabolismo e adicionar energia. O Ginseng contém ginsenosídeos, que melhoram a função cerebral e aumentam a resistência.

2. Água de coco: Rica em eletrólitos como potássio, magnésio e cálcio, que ajudam a manter o equilíbrio de líquidos no corpo e a melhorar a saúde cardiovascular.

3. Toranja: Contém vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e ajuda a combater a fadiga.

4. Maçãs: Ricas em pectina, que melhora o funcionamento intestinal e ajuda a manter elevados os níveis de energia.

5. Bananas: Contém potássio, que ajuda a equilibrar os níveis de líquidos no corpo e melhora a função muscular.

6. Amêndoas: Ricas em proteínas e ácidos graxos que fornecem energia a longo prazo.

7. Aveia: Contém fibra solúvel que melhora a função intestinal e os níveis de glicose no sangue.

8. Feijão: Rico em proteínas e carboidratos, que fornecem energia a longo prazo.

9. Quinoa: Contém proteínas, carboidratos e ácidos graxos que fornecem energia a longo prazo e ajudam a melhorar a função cerebral.

10. Pimenta Vermelha: Contém capsaicina, que melhora o metabolismo e mantém elevados os níveis de energia.

11. Chocolate amargo: Contém teobromina, que melhora o humor e promove a produção de endorfinas.

12. Salmão: Rico em proteínas e ácidos graxos, que fornecem energia a longo prazo e ajudam a melhorar a função cerebral.

13. Ovos: Ricos em proteínas e ácidos graxos, que fornecem energia a longo prazo.

14. Manga: Contém vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, e também é rica em carboidratos, que proporcionam um aumento de energia rápido e duradouro.

15. Abacate: Rico em gorduras saudáveis ​​e proteínas que fornecem energia a longo prazo.

16. Mingau de trigo sarraceno: contém proteínas, carboidratos e fibras solúveis que fornecem energia a longo prazo e melhoram o funcionamento do intestino.

17. Espargos: Rico em vitamina K, que melhora a função óssea e ajuda a manter altos níveis de energia.

18. Frango: Rico em proteínas, que fornece energia a longo prazo.

19. Trigo sarraceno: Rico em proteínas e carboidratos, que fornecem energia a longo prazo e melhoram o funcionamento intestinal.

20. Óleo de coco: Contém ácidos graxos de cadeia média, que ajudam a melhorar a função cerebral e fornecem energia a longo prazo.

21. Repolho: Rico em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e ajuda a combater o cansaço.

22. Alho: Contém alicina, que melhora a saúde cardiovascular e ajuda a manter altos níveis de energia.

23. Coentro: Rico em vitamina A, que melhora a visão e o funcionamento do sistema imunológico.

24. Pinhões: Ricos em proteínas e ácidos graxos que fornecem energia a longo prazo.

25. Pão integral: Rico em fibras solúveis, que melhoram o funcionamento do intestino e os níveis de glicose no sangue.

26. Milho: Rico em carboidratos que proporcionam um aumento de energia rápido e duradouro.

27. Espinafre: Rico em ferro e vitamina K, que ajudam a manter altos níveis de energia.

28. Iogurte grego: Rico em proteínas e ácidos graxos, que fornecem energia a longo prazo e melhoram o funcionamento intestinal.

29. Cthulhu: Rico em aminoácidos e carboidratos, que fornecem energia a longo prazo e ajudam a melhorar a função cerebral.

30. Chá verde: Contém teína, que melhora a função cerebral e aumenta os níveis de energia.

Portanto, se você está procurando alimentos que o ajudem a manter seus níveis de energia elevados, certifique-se de incluir em sua dieta os alimentos energéticos de baixa caloria desta lista. Além disso, não se esqueça