Top 30 sản phẩm năng lượng ít calo

Mùa lạnh là khoảng thời gian cơ thể chúng ta tiêu tốn nhiều năng lượng hơn để duy trì nhiệt độ cơ thể. Theo quy định, chúng ta cố gắng bù đắp sự mất mát này bằng các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao và các bữa ăn nặng, thường dẫn đến tăng thêm cân. Tuy nhiên, có nhiều sản phẩm năng lượng không chỉ cung cấp cho cơ thể năng lượng sống cần thiết mà còn không ảnh hưởng đến vóc dáng của bạn. Trong bài viết này, chúng tôi đã tổng hợp cho bạn 30 sản phẩm năng lượng ít calo hàng đầu sẽ giúp bạn duy trì mức năng lượng cao và cải thiện sức khỏe của mình.

1. Trà nhân sâm: Thức uống này không chỉ giúp bạn làm ấm cơ thể trong mùa đông lạnh giá mà còn cải thiện quá trình trao đổi chất và bổ sung năng lượng. Nhân sâm có chứa ginsenosides, giúp cải thiện chức năng não và tăng sức bền.

2. Nước dừa: Giàu chất điện giải như kali, magie và canxi, giúp duy trì cân bằng chất lỏng trong cơ thể và cải thiện sức khỏe tim mạch.

3. Bưởi: Chứa vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp chống mệt mỏi.

4. Táo: Giàu pectin, giúp cải thiện chức năng ruột và giúp duy trì mức năng lượng cao.

5. Chuối: Chứa kali, giúp cân bằng lượng chất lỏng trong cơ thể và cải thiện chức năng cơ bắp.

6. Hạnh nhân: Giàu protein và axit béo cung cấp năng lượng lâu dài.

7. Bột yến mạch: Chứa chất xơ hòa tan giúp cải thiện chức năng ruột và lượng đường trong máu.

8. Đậu: Giàu protein và carbohydrate, cung cấp năng lượng lâu dài.

9. Quinoa: Chứa protein, carbohydrate và axit béo cung cấp năng lượng lâu dài và giúp cải thiện chức năng não.

10. Ớt đỏ: Chứa capsaicin, giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và giữ mức năng lượng cao.

11. Sô cô la đen: Chứa theobromine, giúp cải thiện tâm trạng và thúc đẩy sản xuất endorphin.

12. Cá hồi: Giàu protein và axit béo, cung cấp năng lượng lâu dài và giúp cải thiện chức năng não.

13. Trứng: Giàu protein và axit béo, cung cấp năng lượng lâu dài.

14. Xoài: Chứa vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, đồng thời cũng rất giàu carbohydrate, giúp tăng cường năng lượng nhanh chóng và lâu dài.

15. Bơ: Giàu chất béo và protein lành mạnh, cung cấp năng lượng lâu dài.

16. Cháo kiều mạch: chứa protein, carbohydrate và chất xơ hòa tan cung cấp năng lượng lâu dài và cải thiện chức năng ruột.

17. Măng tây: Giàu vitamin K, giúp cải thiện chức năng xương và giúp duy trì mức năng lượng cao.

18. Thịt gà: Giàu protein, cung cấp năng lượng lâu dài.

19. Kiều mạch: Giàu protein và carbohydrate, cung cấp năng lượng lâu dài và cải thiện chức năng ruột.

20. Dầu dừa: Chứa axit béo chuỗi trung bình, giúp cải thiện chức năng não và cung cấp năng lượng lâu dài.

21. Bắp cải: Giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp chống mệt mỏi.

22. Tỏi: Chứa allicin, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giúp duy trì mức năng lượng cao.

23. Rau mùi: Giàu vitamin A, giúp cải thiện thị lực và chức năng hệ miễn dịch.

24. Hạt thông: Giàu protein và axit béo cung cấp năng lượng lâu dài.

25. Bánh mì nguyên hạt: Giàu chất xơ hòa tan, giúp cải thiện chức năng ruột và lượng đường trong máu.

26. Ngô: Giàu carbohydrate giúp tăng cường năng lượng nhanh chóng và lâu dài.

27. Rau bina: Giàu chất sắt và vitamin K, giúp duy trì mức năng lượng cao.

28. Sữa chua Hy Lạp: Giàu protein và axit béo, cung cấp năng lượng lâu dài và cải thiện chức năng đường ruột.

29. Cthulhu: Giàu axit amin và carbohydrate, cung cấp năng lượng lâu dài và giúp cải thiện chức năng não.

30. Trà xanh: Chứa theine, giúp cải thiện chức năng não và tăng mức năng lượng.

Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm những thực phẩm giúp bạn duy trì mức năng lượng cao, hãy nhớ đưa những thực phẩm giàu năng lượng có hàm lượng calo thấp vào danh sách này trong chế độ ăn uống của bạn. Ngoài ra, đừng quên