Mango hjälper dig att gå ner i vikt och läka ditt hjärta

Mango är en frukt som nyligen har rönt ökad uppmärksamhet från forskare och entusiaster av hälsosam livsstil. Den innehåller ett komplex av vitaminer och näringsämnen, är ett probiotikum och hjälper dig att gå ner i vikt. I allmänhet är det ett riktigt elixir av hälsa och livslängd.

Det största näringsvärdet av mango är fruktköttet. Den innehåller sockerarter, B-vitaminer, folsyra, vitamin E, D och C, kalcium, järn, magnesium, kalium, fosfor och 12 aminosyror.

Sammansättningen av mango ger den sådana egenskaper som förebyggande och behandling av sjukdomar i synorganen, mag-tarmkanalen, cancer och hjärt-kärlsjukdomar. Vitaminerna som finns i mango förbättrar immuniteten och skyddar mot vitaminbrist.

En av de viktigaste egenskaperna hos mango är dess förmåga att hjälpa dig gå ner i vikt. Mango innehåller lösliga och olösliga kostfibrer, vilket hjälper till att minska aptiten och påskynda ämnesomsättningen. Dessutom innehåller mango en låg mängd kalorier, vilket gör den till en idealisk kostprodukt.

En annan viktig egenskap hos mango är dess förmåga att hjälpa till att läka hjärtat. Mango innehåller antocyaniner, polyfenoler och karotenoider, som skyddar hjärtat och blodkärlen från fria radikaler och förhindrar utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar.

Dessutom är omogna mangofrukter också fördelaktiga för hälsan. Daglig konsumtion av färskpressad juice med fruktköttet av 1-2 omogna mango ökar elasticiteten i blodkärlen, hemoglobin i blodet, förbättrar blodets koagulering och skyddar mot tuberkulos, kolera och dysenteri.

Men vi bör inte glömma kontraindikationer. Saften från omogna frukter kan orsaka irritation av slemhinnan i mag-tarmkanalen och kolik, och intag av stora mängder mogna frukter leder till förstoppning, allergiska reaktioner och feber.

Mango är alltså ett livsmedel som är bra för hälsan och kan hjälpa till i kampen mot övervikt och hjärt- och kärlsjukdomar. Den kan användas både som en separat produkt och som en del av olika rätter och drycker. Det viktigaste är att inte missbruka det och ta hänsyn till dina individuella egenskaper och kontraindikationer. Med hänsyn till alla rekommendationer kan mango inte bara bli ett välsmakande tillskott till din kost, utan också en riktig källa till hälsa och livslängd.