Цигаркам – бій! Чистимо організм від нікотину

Куріння є однією з найпоширеніших згубних звичок у світі, і щороку мільйони людей помирають від хвороб, пов'язаних із курінням. Але що робити, якщо ви вже стали затятим курцем зі стажем або щойно позбулися цієї шкідливої ​​звички? Крім того, що ви активно клацаєте насіння, розсмоктуєте льодяники або затягуєтеся електронною сигаретою, можете спробувати використати певні продукти, які можуть допомогти вам частково відшкодувати організму втрату цінних речовин, витрачених на боротьбу з негативним впливом, і, по можливості, мінімізувати шкоду від куріння, як пасивного, і активного.

Капуста
Дослідження проведені Національним інститутом екології США свідчать, що капуста є відмінним засобом профілактики ракових захворювань. В овочі містяться ізотіоціанати – антиракові речовини, які стримують ріст ракових клітин та перешкоджають їх розмноженню. Чудовими здібностями має як звичайна білокачанна капуста, так і китайська, і особливо броколі (спаржева). Регулярне споживання чудового овоча знижує ймовірність захворювання на рак легенів на 36%.

Томатний сік
На думку японців, томатний сік є ефективним засобом проти емфіземи легень, причина якої у регулярному вдиханні тютюнового диму. Передбачається, що захисна дія томатного соку викликана наявністю в його складі антиоксиданту лікопену, який пригнічує утворення кисневих радикалів – молекул, які завдають шкоди клітинам.

Морквяний сік
Бета-каротин, що міститься в морквяному соку, перетворюється на організм людини на вітамін А, необхідний зміцнення слизових оболонок. Доза, на думку дослідників, необхідна колишньому курцеві – дві склянки морквяного соку на добу.

Пророщені злаки
У пророслому насінні пшениці міститься ціла гама корисних та активних речовин, серед яких вітаміни Е та В12, фолієва кислота та селен, що захищають тканини легень.

Вітамін С
Вітамін С міститься у багатьох фруктах та овочах. Особливість вітаміну в тому, що він не синтезується в організмі і може надходити лише ззовні, а кожна викурена цигарка нейтралізує 35 мл дефіцитного вітаміну. Тому дуже важливо вживати продукти, багаті на вітамін С, такі як цитрусові, ківі, полуниця, а також овочі, включаючи червоний перець, броколі та капусту. Вітамін С допомагає боротися зі шкідливими властивостями нікотину, покращує роботу імунної системи та захищає організм від різних інфекцій.

Важливо розуміти, що вживання вищезгаданих продуктів не є панацеєю і не здатне повністю позбавити організм від наслідків куріння. Але вони можуть допомогти відновити деякі втрачені речовини та зміцнити імунну систему, що дозволить організму ефективніше боротися з негативним впливом нікотину.

Крім того, не забувайте про важливість здорового способу життя, що включає правильне харчування, регулярні фізичні навантаження та відмову від шкідливих звичок. Не існує жодних ліків, які могли б повністю замінити ці прості, але дуже важливі заходи для підтримки здоров'я.

Отже, якщо ви хочете чистити свій організм від нікотину, то не забувайте про ці продукти, які можуть допомогти відновити втрачені речовини та зміцнити ваш імунітет. Але пам'ятайте, що правильний спосіб життя та відмова від куріння – це найбільш ефективні способи запобігти безлічі захворювань і залишатися здоровим на довгі роки.